Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Artıların çoğu gitti ama dün akşam kaçırdım yine. Cumaya kesin eksideyim ama daha fazlası için uğraşacağım çünkü bugün de dışarıdaydım istediğim gibi olmadı menüm dikkat ediyorum ama normal düzendeki gibi olmuyor.
Hadi inşallah canım
Bende bugün misafir vardı
Bol çikolatalı kakoolu yaş pasta yaptım bir dilim yedim o_Onolcak şimdi
5 saat yürüyüş eritmez
Amada çok güzeldi bi mutlu oldum sormayın:KK45:
Artılarda olursan öyle mutlu olurmusun bilmiyorum canım :KK53:
20 Mart menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 hurma


Saat 10 buçukta 1 elma
Kayisiyla çay

Saat 1 de öğle yemeği
1 kase corba
1 kaşe yoğurt

Saat 6 da akşam yemeği
1 kase corba
2 kaşık tavuk ve bulgur pilavı
2 bardak ayran

Saat 8 de meyve


Şu 2 lt
Spor 30dk..

LAydLiNe LAydLiNe
Afiyet olsun canım güzel
Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz


Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem

Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata


3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir
Afiyet olsun canım güzel
Allah kabul etsin
Dün de tartilamamistim bugün tartildım 62.1 çıktım bakalım ins.cumaya güzel bi sonuç alırım. Geçen cuma 63 tu..kilo bildirimi dün çok olmadı galiba pek göremedim.
Süpersin hedefine doğru hızla ilerliyorsun canım
 
Bugünkü menüm 20 Mart
Sahur 5:00
5 hurma
1 kase yoğurt

Akşam: 19:45(işten geç çıktım anca hazırladım)
1 kase mercimek çorbası
Salata
Tavuk sote
Ayran

2 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
 
Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz


Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem

Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata


3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir
Menun güzel canım.namaza yeni mi başladın yoksa regl bitımi mi
 
Kızlar dünden beri uğrayamadım
Bugünkü menüm
7.30 sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates

14.00 öğlen
5 kaşık tavuk sote
Cacık
Domates roka salatası

17.00 şekersiz nescafe

20.00 akşam
5 kaşık fırında kabak yemeği
Yoğurt

2.5 lt su spor yok
 
Kızlar dünden beri uğrayamadım
Bugünkü menüm
7.30 sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates

14.00 öğlen
5 kaşık tavuk sote
Cacık
Domates roka salatası

17.00 şekersiz nescafe

20.00 akşam
5 kaşık fırında kabak yemeği
Yoğurt

2.5 lt su spor yok


Spor olsaydi gayet guzelmis menun minnosum
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
1 kase yogurt
10 badem

Aksam
1 tabak patlican yemegi
1 kase cacik
2 kuru kayisi

Komşum kek getirdi catalin ucundan baktim tadina :((

2 lt su icildi LAydLiNe LAydLiNe

Spor yok dolap iclerini halletmece cankizzzz cankizzzz
 
Allah kabul etsin afiyet olsun cnm ama sahur daha doyurucu olsa keske
Normalde su içer yatarım
Ama hurma ve yoğurt da gayet doyurucu oluyor canım
Kızlar dünden beri uğrayamadım
Bugünkü menüm
7.30 sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates

14.00 öğlen
5 kaşık tavuk sote
Cacık
Domates roka salatası

17.00 şekersiz nescafe

20.00 akşam
5 kaşık fırında kabak yemeği
Yoğurt

2.5 lt su spor yok
Afiyet olsun canım
Kabağı daha fazla yiyebilirdin
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
1 kase yogurt
10 badem

Aksam
1 tabak patlican yemegi
1 kase cacik
2 kuru kayisi

Komşum kek getirdi catalin ucundan baktim tadina :KK43:(

2 lt su icildi LAydLiNe LAydLiNe

Spor yok dolap iclerini halletmece cankizzzz cankizzzz
Afiyet olsun canım güzel
Bir çatal kekten birşey olmaz
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
1 kase yogurt
10 badem

Aksam
1 tabak patlican yemegi
1 kase cacik
2 kuru kayisi

Komşum kek getirdi catalin ucundan baktim tadina :KK43:(

2 lt su icildi LAydLiNe LAydLiNe

Spor yok dolap iclerini halletmece cankizzzz cankizzzz

Gayet guzel cnm afiyet olsun

20 mart

11:30
yarım yumurta sucuklu terayaglı
1 muz üzerine kakao
4-5 kuru kayısı





20:00
2 kase mercimek çorbası
Bir tabak yoğurtlu kabak havuç salatası



Spor:1 ml leslie
Su 3 lt

Gayet guzel bebek
 
Back
X