Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

20.03.18
sali

8.00
bitki cayi
1 catal peynir

12.30
sehriyeli tavuk corbasi
yurk kahvesi

16.00
neskafe

18.00
besamel soslu firinda karnabahar
sehriyeli tavuk corbasi
1 tatli kasigi sutlac
turk kahvesi

21.00
1 bardak sut

1.5 lt su
spor yok
ada81 ada81 cankizzzz cankizzzz
 
Kızlar bugün misafirim vardı
Bugün yediklerimle de yarın oruca niyetlenicem
Belki yediğim cıssları telafi ederim

menüm

Sabah
9.30
1 hlş yumurta
1 kupa yeşil çay

15:30

1 kase rus salatası
1 dilim yaş pasta

3 litre su
 
Canım, demir 16 d vitamini 75 b12 250-300 civarı
Nasıl sence.
Eşim gitti sonuçları almaya doktra demiş demir hapı istiyor değerlerine netten bakmış demiş :)
Doktrda eşin taş gbi demiş benim anlamadığım zaten demir alt sınır 10-120 benimki en alta yakın nasıl eksik değil dedi.[/QUOTE ]
benim demir değeri 25ti canim. doktor bana 50 altina tedavi uyguluyoruz dedi. depolarin bos dedi. ve ben vücudumu yataktan kaldiramiyodum. 16 ile iyi dayaniyosun masallah :nazar:
 
20 Mart menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 hurma


Saat 10 buçukta 1 elma
Kayisiyla çay

Saat 1 de öğle yemeği
1 kase corba
1 kaşe yoğurt

Saat 6 da akşam yemeği
1 kase corba
2 kaşık tavuk ve bulgur pilavı
2 bardak ayran

Saat 8 de meyve


Şu 2 lt
Spor 30dk..

LAydLiNe LAydLiNe

Afiyet olsun cnm çok iyi
 
Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
Domates tere maydanoz


Ogle 12.30
1 dilim anans
10 badem

Aksam 18.15
Yarim.kase tarhana corba
3 kucuk derisiz haslama baget
Salata


3 litre su
300 ml filtre kahve sade
30 dk leslie
Bolgesel yaaprsam yazarim kizlar namaza basladigim icin backlarim hamlamis birkac gune duzelir

Afiyet olsun cnm çok iyi
 
Kızlar dünden beri uğrayamadım
Bugünkü menüm
7.30 sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çeri domates

14.00 öğlen
5 kaşık tavuk sote
Cacık
Domates roka salatası

17.00 şekersiz nescafe

20.00 akşam
5 kaşık fırında kabak yemeği
Yoğurt

2.5 lt su spor yok

Afiyet olsun cnm çok iyi
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
1 kase yogurt
10 badem

Aksam
1 tabak patlican yemegi
1 kase cacik
2 kuru kayisi

Komşum kek getirdi catalin ucundan baktim tadina :KK43:(

2 lt su icildi LAydLiNe LAydLiNe

Spor yok dolap iclerini halletmece cankizzzz cankizzzz

Afiyet olsun cnm
Üzülme cnm sadece tadına bakmışsın hepsini yememissinki
 
Menumude yazayim
20 mart listem
Sahur 2.00
Haşlanmış yumurta
Sekersiz cay
Peynr
Domates salatalık

Iftar 19.22
Yarim tabak pirasa yemegi
Yarim tabak bulgur pilavi
Kozlenmis biber salatası

22.30
Sekersiz cay
Uc ufak kurabiye
1 avuc çekirdek

2 litre su
Spor yok

Afiyet olsun cnm
Akşam çekirdek ve kurabiye hiç olmamis
 
Back
X