Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

IMG-20180322-WA0000.webp
 
Neden izine ayrılıyorsun cnm
Canim , haftaya kendimi temizlige verecem sonraki hafta babam gelecek biraz duzenim bozulacak listeye yansısın istemiyorum... biraz toparlanayim donerim insallah... zaten bu yil ilk izin hakkim ... aranizda olacam kopmak yok menude veriririm ara sira :olamaz:
 
sıkma canını düzelir sık sık emzir
burnunu açık tutmaya çalış

evet bende soruyorum adacım neden:KK20:

aldım cevabımı yazmışın:halay:
Canim biraz temizlige yogunlasacam bu arada diyet yemekleri pek yapamam , sonra babam gelecek , bu dönemde acik ogrt sosyoloji okuyorum sinavlarim olacak birraz ders calisayim yani bi kosusturma olacak... musait oldugum zamanlarda hep yazarim size ;)) tamamen gitmeyecem
 
amin canım inşallah
Canim biraz temizlige yogunlasacam bu arada diyet yemekleri pek yapamam , sonra babam gelecek , bu dönemde acik ogrt sosyoloji okuyorum sinavlarim olacak birraz ders calisayim yani bi kosusturma olacak... musait oldugum zamanlarda hep yazarim size :KK66:) tamamen gitmeyecem
rabbim kolaylık versin canım
ama sık sık gir bak özletme kendini
Hepinizin kandili mübarek olsun
Dünkü menüm
7.30 sabah
Sadece çay iştah yok

14.30 öğlen
Tavada yumurta az
Domates
Yoğurt

17.00 1 portakal

19.30 akşam
5 kaşık makarna
Yoğurt

1.5 su spor yok
afiyet olsun canım
iştahın olmasada biraz birşeyler ye ki meto çalışsın
su az suyun miktarı çok önemli
Beni pek etlilemez oruç elhamdulillah
Allah kabul etsin ne güzel
ben çalışıyorda olunca çok zorlamak istemiyorum açıkçası
başım dönüyor halsiz düşüyorum
 
Offf bilmiyorum cnm ya
Bugün nerdeyse bozcaktim çok zor tuttum kendimi sporda yapmıyorum buara biraz sıkıldım galiba
tut canım kendini hepimize oluyor zaman zaman

Kızlar menümü yazmayı unutmuşum

Sahur da sadece su

İftar

1 kase yoğurt çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan oturtması
3 y k bulgur pilavı
1 kase yoğurt

21 :30

1 elma
2 ceviz

2 litre su
90 dk tempolu yürüyüş
Allah kabul etsin canım maşallah yürüyüş bile var
 
Back
X