Bende Çok sevindim iyiki bozmamışım diyetimi
Yavaş yavaş gidiyor her gören diyor kilo vermişsin diye :)
Gözün Aydın canım
İyi gezmeler
Çok sevindim canımmmm
Aynen canım işin özü dikkatli beslenmek ve spor.Bol bol süpüreceksin canım Başkan çare bilmiyorum
. Ben öyle diyetlere hiç sıcak bakmıyorum canım. Düzenli sağlıklı menü ve spor en güzel çare. İki gün pilates yaptım geçtiğimiz hafta bacaklarım öyle bir toparladı ki anlatamam. Karın içinde spor şart.
Masallah canım sana.Ayyy coook mutluyummm
Yine kilo vermisimmm :)
Kızlar çok hastayım grip olmuşum aslında dünde hastaydım ama bu kadar değildi iştahımda sıkıntı yok oturduğumda anlıyorum çok hasta olduğumu ama gidip gelince sanki biraz hafifliyor kızımda durmuyor
Yani anlayacağınız başımı yastığa bile koyamıyorum sayesinde
Bugünkü menüm
Sabah geç oldu 11.30
Çeyrek sucuklu tost
Çay
15.30 öğlen
Fırında tavuk kabak 1 tabak
Salata 1 dilim ekmek
17.00 1 tabak sütlaç
Akşam yemeği yok
1 saat yürüyüş 1.5 lt su
Dunku menu
Sabah
08.00
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim tam bugday
2 kasik sutlu tatli
15.30
Firinda tavuk patates 1 tabak kadar
Yogurt
2 litre su
Bugunku menum
08.00
Yumurtali mantar
Yarim dilim cavdar ekmegi
16.00
Yarim kiymali pide
1 bardak ayran
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
Bugünkü menüm Kızlar pazar
Sabah saat 11 buçukta
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
Mantarlı biberli kızartma bikac çatal ve bi kucuk parça ekmek le
Saat 3 te
1 avuç erik
Saat 5 buçukta
1 tabak çorba
1 tabak etli nohut
Salata
Yoğurt
Şu 2lt
Spor yok ev temizligi
LAydLiNe
Günaydinnn kizlarrr
Gunaydin kizlar +700 deyim haftasonu cok kacirdim ozellikle nobette gece yemesi filaj oldu pismanim ama yedim tutamadim kendimi b7 hafta 2 ogun beslencem karatay usulu cunku oruc tuttugum gunler aksam o kadar yemedim yani kendimi kaybetmedim ama ne kadar yesem o kadar yiyesim gelio cok uzgunum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?