-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Hayır ben kendim ne bulursam yiyorum evimde değilim de annemle kayınvalidem ne pişirir se evlerinde ne varsa artık :)
Merhaba
Listem gelsin bakalım
9.30
2 dilim tb ekmek
5 yeş. zeytin
2/3 yumurta omlet
1 kk kaşar pey.
1 tk fıstık ezmesi
14.00
3 kk kadar ızgara tavuk göğsü
yağsız salata
15.00
soğuk sütlü neskafe
19.15
1 kepçe yayla çorba
2 kepçe bezelye
1 kepçe cacık
20.30
10 leblebi
30 dk yürüyüş
2 L su
şekersiz çay ve kahveler
Listem gelsin bakalım
9.30
2 dilim tb ekmek
5 yeş. zeytin
2/3 yumurta omlet
1 kk kaşar pey.
1 tk fıstık ezmesi
14.00
3 kk kadar ızgara tavuk göğsü
yağsız salata
15.00
soğuk sütlü neskafe
19.15
1 kepçe yayla çorba
2 kepçe bezelye
1 kepçe cacık
20.30
10 leblebi
30 dk yürüyüş
2 L su
şekersiz çay ve kahveler
Maşaallah bu menüyle doymayayı inşaallah bende öğrenirim.:)
Kaptanımız listesi olana yorum yapmayın demişti de ondan sordum cnm
Ozm yorum yapıyorum
Bence cooook yemissin cnm
Merhaba
Listem gelsin bakalım
9.30
2 dilim tb ekmek
5 yeş. zeytin
2/3 yumurta omlet
1 kk kaşar pey.
1 tk fıstık ezmesi
14.00
3 kk kadar ızgara tavuk göğsü
yağsız salata
15.00
soğuk sütlü neskafe
19.15
1 kepçe yayla çorba
2 kepçe bezelye
1 kepçe cacık
20.30
10 leblebi
30 dk yürüyüş
2 L su
şekersiz çay ve kahveler
Afiyet olsun cnm
19.05.2018/Cumartesi
09:30 = 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ufak dilim peynir, 4 adet yeşil zeytin, Yarım salatalık, Yarım domates, bir kaç dilim havuç ve biber, 1 bardak Yeşil Çay, 2 dilim çavdar ekmeği
13:00 = 1-2 çatal sebze (havuç,patlıcan,kabak), 1 kase yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği
15:45 = 4 kuru kayısı, 1 adet yeşil elma, 3 galeta
18:30 = 2 kepçe yayla çorbası (pirinçli), 4 y. kaşık bulgur pilavı(domatesli), 1 kase yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği
20:10 = 5 adet kuru kayısı
3 lt su
merhaba Birprenses
liste genel olarak güzel ama kuru kayısı sayısı biraz fala geldi, toplamda 9
ekmek dilimi de fazla...toplamda 6 dilim
kahvaltıda olabilir de öğlen, özellikle akşam yemesen iyi olurmuş-ki zaten bulgur pilavı yemişsin
ben akşam yemek için kendime dukan ekmek yapıyorum. yulaf kepeği ile yapılıyor
nişasta içermediğinden son derece diyetik bir ekmek
lezzeti pek güzel değil ama yine de dolgu malzemesi olarak yenebilir.
su miktarın harika
kahvaltı menün de öyle
listesi olan derken, diyetisyen listesinden mi bahsediyorsunuz?ben tabi henüz kimseyi tanımadığımdan Birprensesin listesine yorum atmış oldum
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Diyetisyene gidiyorum ben menü bu şekildemerhaba Birprenses
liste genel olarak güzel ama kuru kayısı sayısı biraz fala geldi, toplamda 9
ekmek dilimi de fazla...toplamda 6 dilim
kahvaltıda olabilir de öğlen, özellikle akşam yemesen iyi olurmuş-ki zaten bulgur pilavı yemişsin
ben akşam yemek için kendime dukan ekmek yapıyorum. yulaf kepeği ile yapılıyor
nişasta içermediğinden son derece diyetik bir ekmek
lezzeti pek güzel değil ama yine de dolgu malzemesi olarak yenebilir.
su miktarın harika
kahvaltı menün de öyle
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Inşallah bitirirsin canim
Merhaba Birprenses
yeni olduğumdan kişilere de kurallara da pek aşina değilim maalesef
diyetisyene gittiğini de öğrenmiş oldum
umarım en kısa sürede hedefine ulaşırsın canım
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Umarım hepimiz aynı şekildeMerhaba Birprenses
yeni olduğumdan kişilere de kurallara da pek aşina değilim maalesef
diyetisyene gittiğini de öğrenmiş oldum
umarım en kısa sürede hedefine ulaşırsın canım
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Cook sukur doydum canim , fazla yiyince iftarda cok rahatsiz oluyorum.. o kadae sicak ki burasi pilavmis corbaymis vs sicak yemek gitmiyor... yarinda kiymali menemen yapacam bide yogurt tamamdir..
listesi olan derken, diyetisyen listesinden mi bahsediyorsunuz?ben tabi henüz kimseyi tanımadığımdan Birprensesin listesine yorum atmış oldum
Evet cnm diyetisyen menüsü olana yorum yapilmicakmis
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün ki menum
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates, salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
1 dilim tam buğday ekmeği
80gr ton balığı
(Bu öğünde ekmek yok aslında yanına salata yiyecektim ama babam evden çıkmadı. Oruçlu olmadigimi bilmiyordu. Balık da tek yiyemedim)
Ara 16:30
10 adet erik
Aksam 19:00
7 kaşık sebze yemegi ( annem köyden getirdiği otlarla yapmış tam adını bilmiyorum )
4 kaşık yoğurt
Ara 22:00
1 tane kepekli galeta
1 bardak süt
Benim ki de diyetisyen listesi bilginize arkadaşlar
LAydLiNe
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates, salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
1 dilim tam buğday ekmeği
80gr ton balığı
(Bu öğünde ekmek yok aslında yanına salata yiyecektim ama babam evden çıkmadı. Oruçlu olmadigimi bilmiyordu. Balık da tek yiyemedim)
Ara 16:30
10 adet erik
Aksam 19:00
7 kaşık sebze yemegi ( annem köyden getirdiği otlarla yapmış tam adını bilmiyorum )
4 kaşık yoğurt
Ara 22:00
1 tane kepekli galeta
1 bardak süt
Benim ki de diyetisyen listesi bilginize arkadaşlar
LAydLiNeUmarım hepimiz aynı şekilde
ama nereden bileceğiz diyetisyen listesi uyguladığını
mesaj başına not düşülebilir aslında
yani yorum yazmayın boşuna diyorsunBugün ki menum
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates, salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
1 dilim tam buğday ekmeği
80gr ton balığı
(Bu öğünde ekmek yok aslında yanına salata yiyecektim ama babam evden çıkmadı. Oruçlu olmadigimi bilmiyordu. Balık da tek yiyemedim)
Ara 16:30
10 adet erik
Aksam 19:00
7 kaşık sebze yemegi ( annem köyden getirdiği otlarla yapmış tam adını bilmiyorum )
4 kaşık yoğurt
Ara 22:00
1 tane kepekli galeta
1 bardak süt
Benim ki de diyetisyen listesi bilginize arkadaşlar
Anladım cnm doyduysan süperr
Haftaya çok iyi kilo vermiş olursun
Ben türkiye Ye geldiğim zmn sıcaktan çok kilo veriyordum burası pek sıcak olmuyor okadar
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Evet cnm aynısını bende yazdım bugün
