- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Aklından asla ve asla sağlıklı beslendiğimizi çıkarma. Bir de bakacaksın ki 8 li rakamlar kendiliğinden gelmiş hatta bir süre sonra onu da beğenmeyeceksin. Tek önemli olan sağlıklı beslenmek.Ayy gülsem mi ağlasam mi bilemedim. Şu 8leri bir görsem bayram edeceğim artık bu hafta çok çok güzel olacak inşallah
Hımmmm inşallah kızmazBiran evvel sıkıntıların biter aramiza donersin inşallah canim
Afiyet olsun canım dünün menüsü di mi bu. Bugün 22 si çünkü
Bizde geç yaptık kahvaltıyı yemek saatleri hep sarkti. Öğle yemeğini yeni yedim bende. Bugün ara yapmam artık. Eve döndük abimlerden çok sıcak kızı soktum banyoya direk. Birazdan dışarı çıkarız dolaşmaya
Afiyet olsun canım pazar günü hepimiz geç yapmisiz kahvaltıyı
Kolay gelsin canim. Kuzenin gelmesi çok iyi olacak. Kaçamaklardan uzak tutsun seni.
Bir kere derece ye girince silinmesi çok iyi.
Evet içim yanmışti soğuk soğuk yedim karpuzu. Diyetin sonuçları
89.1 ile başladım
1. Gün 900 gr
2. Gün 700 gr
3. Gün 600 gr
Toplamda 2200 gitti. Diyetisyenin haberi yok salı günü olacak.
Doğum gününü çok güzel atlatmışsın canım tebrik ederimBugün sınavım büyüktü kızlar doğum günü partisine gittim
Ve normalde koca 1 dilim pastayı götüren ben sadece oğlumun pastasından 1 çatal aldım o da tadına bakmak için.
Burada her pastayı yiyemiyoruz. Çünkü içinde alkol türevleri olabiliyor. Helal bi pasta nasıl diye baktım.
Menüm belki dünkü kadar iyi değil ama idare edicek. Çünkü eşim dakika başı plan değiştirdiği için evde mi yicen dışarda mı yicen derken. Çıksak mı evde mi dursak derken evde kapalı kaldık yine.
Aslında felaket sinirliyim ama kendime kötülük yapıp kaçamak yapmıcam
Tamam canım arada olduğunda öyle çok sıkıntı olmaz ama sürekli tekrarlanırsa daha yavaş kilo verirsin.LAydLiNe E
İnşaallah kaptanım elimden geleni yapıcam. Rabbim daha iyisini de yapmam için güç kuvvet idare nefis terbiyesi nasip etsin inşaallah.
Dün dışarda yiyecektik eşim vazcayınca eve döndük . Gideceğimiz mekanda alkol satışı başlamış diye son dk da götürmeme kararı aldı. Ve ben yine sinir .
Ondan geçe kaldı akşam yemeği kaptanım
Bu son cümlenden sonra daha iyi anladım ki sen bu işi şimdiden başardın. Maşallah 41 kereBilmiyorum canım. Dün kahvaltıdan sonra benim de midem bulandı ama yumurta mi çok geldi diye düşündüm bende. Kahvaltı da 2 yumurta var. Sıcakta iyi gelmemiş olabilir
Çok iyi canım yeme sakin etme kendine kötülük. Dün annem pasta yapıp getirdi. Yengem şekerpare yapmış bende hiç yemedim. Tadına bile bakmadım. Hatta yemeğini bile yemedim. Kabak yemeğimi götürmüştüm onu yedim.
Anneleri memnun etmek zordur hepİyi akşamlar kızlar,
Ben çok yorulmuşum, biraz uyudum bugün iyi oldu. Sabah bisiklet, yüzme, bir de pazara gittik bugün. Annem ve iki kızımla yazlıktayız, dün kardeşim ve babam da geldi hafta sonu için. Tüm yıl onlarla ilgilenemiyorum diye 10 gün ayırdım iyi oldu ama çok yoruldum. Annem çok titizdir, rahat etsin canı sıkılmasın kızlar çok yormasın onu diye hem gerildim hem her işe koşmaktan çok yoruldum. Yine de sabah saçlarınız çok dökülüyor diye söyleniyordu. Yemek de annem yapıyor, nefsimle mücadele ediyorum adeta. Dün erişte pilav yapmıştı ağzıma sürmedim. Çarşamba dönecekler, cuma eşim gelecek hem yemek hem düzen konusunda biraz daha rahat ederim diye düşünüyorum.
Süpersin canım inşallah bundan sonra her şey daha güzel olacakAkşam yemeği şu an için biraz geç oluyor geç de yatıyoruz ama eşim gelince düzene sokacağım. Suyu arttırmaya çalışıyorum.
Hayatımda büyük değişiklikler yaptım mücadele ediyorum, daha iyi olacak herşey.
Maşallah 41 kere. Zaman çok çabuk geçiyor. Geriye dönüp bakınca fark ediliyor. İkinize de kocaman musmutlu yıllar olsun.Çok yazdım ama son :)
Yarın fotoda 10 aylık olan Kızım 10 yaşına girecek. Çarşamba da ben 40 :) üst üste iki doğumgünümüz var bu hafta.
Akşama kadar güzel gidiyorsun akşam cozutuyorsun. Bunun mutlaka bir nedeni olmalı. Ben onun nedenini de biliyorum. Ara öğün yapmıyorsun ve öğünleri hafif tutuyorsun. Bu da sana kaçamak olarak geri dönüyor. Önce gözünün sonra da karnını doyuracaksın öğünlerde. Kahvaltın çok güzel ama kahvaltıyla akşamın arası çok açık. O nedenle kan şekerini düzenleyebilmen için vücut senden her şeyi istiyor. Daha dikkatli olman lazım. Öğünlerin sağlıklı ve dolu dolu olsun lütfen.22.07.2018/ Pazar
11:30 = 1 haşlanmış yumurta
2 çeşit 1kk peynir
Domatez,salatalık,biber
4 yeşil zeytin
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
15:00 = Orta Türk kahvesi
17:00 = 1 kase Domates çorbası
5 yk bulgur pilavı
Salata
2 dilim kavun
19:00 = 1 çay bardağı cappy portakal suyu
2 dilim kavun
2 lt su
Spor yapmadım ama bolca temizlik yaptım spor yapsam daha az yorulurdum
Tatlım normalde menülerin çok ama çok sağlıklı ve mükemmel olmuyor. Hem kilonun normalden daha fazla olması, hem emziriyor olman hem de diyete yeni yeni adapte olmandan dolayı ince ayrıntıları yorumlamıyorum. Bu menün olmamış bunu sende fark etmişsindir zaten. Bal konusunda @solmez haklı. Bal sağlıklı bir yiyecek aynen öğretmeninin dediği gibi ama o eskilerin ballarıyla şimdinin balları arasında çok fark var. En saf dediklerine bile inanmıyorum ben artık. Onu da geçtik diyette yememen gerekiyor. Dediğim gibi emzirdiğin için ve yeni yeni adapte olduğun için sorun yok. Ama bundan bir 10 kilo sonra yavaş yavaş değiştireceğiz menülerini. Şu an için önemli olan senin diyete ve sağlıklı yaşama alışman. Hatırlıyor musun Türkiye' deki menülerini? Neler yiyordun neler. Bu menüler onların yanında çok güzel. Ama yine de o misafirliklerde yediğin ikramlara dur demen lazım. Merak etme kimse kırılmaz üzülmez. En fazla hastayım biraz canım istemiyor kusura bakma der atlatırsın. Aralarından kendine sağlıklı olan bir şeyler seçersin. Yani eğer istersen başarırsın ve lütfen iste. Bir kaç ay sonra çok ama çok mutlu edecek bunlar seni.09.15
Sirkeli su
09.45
2 dilim ekmek( 1i çemenli)
2 KB peynir
Çay
2 çatal sucuklu yumurta
5 yeşil zeytin
11.00
1 dilim karpuz
12.30
1 çatal pasta
Uçuşmak ( buraya özgü poğaça tarzı tuzlu ama mayasız hamurdan içinde kuşbaşı et ve patates oluyor 1 tane yedim üçgen olduğu için üçuşmak adı )
1 çatal tort (buraya özgü bi tatlı lor ve baldan yapılıyor az miktarda un ve şeker bulunuyor)
14.30
Sütlü kahve
1/4 yeşil elma
17.00
2 dilim çavdar ekmeği
3 kepçe mercimek çorbası
Ara öğünü atlamışım :))
19.30
1 ızgara balık
Yarım peynirli lahmacun ( bu da buraya özgü bişey)
21.30
Sütlü çay
4 ceviz
2 tatlı kaşığı bal
Yatmadan önce yeşil çay içicem
3 litre su
20 dk yürüyüş
Günaydın, pazartesi aklımdan çıktı tamamen 68.2 kilom cuma 68.4 tüGünaydın kızlar hepimiz için kacamaksiz bir gün olsun inşallah
Pazartesi kilo bildirimini yapmayı unutmayalım
Cuma;88.2
Bugün:86.9
Fark 1300
Kabak kuru nedeniyle böyle ödem yani giden.
Kabak kurunu ben de denemek istiyorum,geçmiş sayfalarda anlatmıştım ama.bulamadim canım ya internetten mı bulmustun nasıl yapıldığınıGünaydın, pazartesi aklımdan çıktı tamamen 68.2 kilom cuma 68.4 tü
-200 gram
Ya kaptanım zaten portakal suyu hariç yeterince sağlıklı değil mi menü zaten kaçamak hiçbirşey yapmadım ki ondan başka oda 1 çay bardağı yani su bardagiyla bile içmedim. Meyveler zaten biliyorsun kendi listemde günde 2 öğün meyve var akşam için 3 dilim kavun ya da karpuz var gündüz meyve yemedim ve akşam toplamda 4 dilim yemişim çok mu ki. Zaten diğer yediklerinin hepsi listede olan şeyler ve abartmadan yedim ama anlamadım hala niye böyle yorumlar geldiAklından asla ve asla sağlıklı beslendiğimizi çıkarma. Bir de bakacaksın ki 8 li rakamlar kendiliğinden gelmiş hatta bir süre sonra onu da beğenmeyeceksin. Tek önemli olan sağlıklı beslenmek.
Hımmmm inşallah kızmazAma yine de süper gitmiş. Ben ödem attın diye tahmin ediyorum. Aslında ben de denesem iyi olacak çünkü şu an tam kötü bir sınırdayım. Gerçi çalışırken yapmam çok zor. Ancak hafta sonu yapabilirim. Onda da bu hafta yarışta görevliyim. Sonrasında da tatile çıkıyoruz.
Doğum gününü çok güzel atlatmışsın canım tebrik ederim
Tamam canım arada olduğunda öyle çok sıkıntı olmaz ama sürekli tekrarlanırsa daha yavaş kilo verirsin.
Bu son cümlenden sonra daha iyi anladım ki sen bu işi şimdiden başardın. Maşallah 41 kereSende kendimdeki azmi görüyorum.
Anneleri memnun etmek zordur hepAnladığım kadarıyla aktif olarak bisiklet sürüyorsun canım. Ben de çok seviyorum ve sürekli kullanmaya çalışıyorum. Süslü kadınlar bisiklet turunu duydun mu hiç?
Süpersin canım inşallah bundan sonra her şey daha güzel olacakBenim en büyük hayallerimden bir tanesi yaş aldıkça gençleşebilmek ve 50 li 60 lı yıllarıma geldiğimde de dinamik ve aktif olabilmek. O yüzden şimdiden yatırım yapmamız gerektiğini düşünüyorum. Bunun içinde önce hayatımızı sağlıklı ve düzenli bir şekle sokmak lazım. İstersek yapamayacağımız hiç bir şey yok
Maşallah 41 kere. Zaman çok çabuk geçiyor. Geriye dönüp bakınca fark ediliyor. İkinize de kocaman musmutlu yıllar olsun.
Akşama kadar güzel gidiyorsun akşam cozutuyorsun. Bunun mutlaka bir nedeni olmalı. Ben onun nedenini de biliyorum. Ara öğün yapmıyorsun ve öğünleri hafif tutuyorsun. Bu da sana kaçamak olarak geri dönüyor. Önce gözünün sonra da karnını doyuracaksın öğünlerde. Kahvaltın çok güzel ama kahvaltıyla akşamın arası çok açık. O nedenle kan şekerini düzenleyebilmen için vücut senden her şeyi istiyor. Daha dikkatli olman lazım. Öğünlerin sağlıklı ve dolu dolu olsun lütfen.
Tatlım normalde menülerin çok ama çok sağlıklı ve mükemmel olmuyor. Hem kilonun normalden daha fazla olması, hem emziriyor olman hem de diyete yeni yeni adapte olmandan dolayı ince ayrıntıları yorumlamıyorum. Bu menün olmamış bunu sende fark etmişsindir zaten. Bal konusunda @solmez haklı. Bal sağlıklı bir yiyecek aynen öğretmeninin dediği gibi ama o eskilerin ballarıyla şimdinin balları arasında çok fark var. En saf dediklerine bile inanmıyorum ben artık. Onu da geçtik diyette yememen gerekiyor. Dediğim gibi emzirdiğin için ve yeni yeni adapte olduğun için sorun yok. Ama bundan bir 10 kilo sonra yavaş yavaş değiştireceğiz menülerini. Şu an için önemli olan senin diyete ve sağlıklı yaşama alışman. Hatırlıyor musun Türkiye' deki menülerini? Neler yiyordun neler. Bu menüler onların yanında çok güzel. Ama yine de o misafirliklerde yediğin ikramlara dur demen lazım. Merak etme kimse kırılmaz üzülmez. En fazla hastayım biraz canım istemiyor kusura bakma der atlatırsın. Aralarından kendine sağlıklı olan bir şeyler seçersin. Yani eğer istersen başarırsın ve lütfen iste. Bir kaç ay sonra çok ama çok mutlu edecek bunlar seni.
Normalde kaçamak sayılır dediğim gibi ama emzirdiğin ve bebeğin henüz çok küçük olduğu için idare edilebilir. Ama seni asıl acıktıran o 1 yk pekmez olmuş. Çünkü sen pekmezi yediğinde vücut insülin salgılamaya başlıyor. Ve salgılanan insülün kan şekerini düşürüyor. Yeniden açlık hissetmene sebep oluyor. Kısır bir döngü yani yedikçe yiyesin geliyor. Bol bol su içersen bence bol bol da sütün olur. Ve bol proteinli beslenmeye çalış ki sütünde kaliteli olsun. Hem sana hem bebeğe faydan dokunsun.Kızlar Dün gece ufaklık 3 e kadar uyumadı ve ben acayip acıktım
Saat 22.30 gibi tarçınlı süt içtim ama kesmedi 23.30 gibi 1 yk petmez yedim o da kesmedi 00.30 2 lokma ekmek ve peynir attım anca ondan sonra kesti.
Bunlar kaçamak sayılır mı
Saat başı emdiği için mi bilmemacayip acıktım
Açıklamasını yaptım canım ben de ama alıntılamışım yine. Bir süre baldan uzak durmamız lazım.Bal neden cıss tatlım
Biz balı en masum tatlı olarak öğrendik
Aynen canım haklısınAslında ben arkadaşın kilosuna bakmadan yorum yaptım o da istediği için.. Senin dediklerini de anliyorum kaptanım. Herkesin kilosu mide yapısı iradesi farklı.aslında benim söylemek istediğim kendine uygun yapabileceği bi program hazırlaması. Ekmek yenilmesi yada yenilmemesi sıkıntı değil diyetisyenler 2 ekmek vermesine rağmen süper sonuç alanlar var.ekmeğe kalana kadar bizler neler yiyip içiyoruz.onları yemeyelim yeter sorun zaten çözülüyor.inş. herkes istediği kiloya ulaşır.
Haşlanmış mısır ve pide olmamış canım. Yazarken zaten fark ediyorsundur menünün farklılıklarını. Bir de bunlara dur diyebilirsek harika olacak. Su ve spor çok güzel22 temmuz pazar:
9.30 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1/5 simit, Menemen, peynir, salata
13.30 1/2 domates dolma, 1/4 biftek, salata
16.00 1/5 kuşbaşılı pide
19.00 üzüm, çilek ve kirazdan oluşan meyve tabağı, 1/2 haşlanmış mısır
Babam ve erkek kardeşim gelmişti biraz saçma yeme düzeni oldu ama miktarları az tuttum.
2 tlitre su
Spor 1.5 saat
Yavaş yavaş azaltarak ara verebilirsin benceEvet tatlım ama saf bi tatlandırıcıdır bal. Çünkü içinde sadece doğal glikoz vardır. Bu yüzdende vücudta depolama yapmaz veya farklı bi bileşen oluşturmaz. Diğer şekerler gibi bileşik şeker değildir karbonhidrat yani değildir. Diğer şekerler birçok glikozun birleşmesiyle oluşan karbonhidratlardır.
Tam gıda kimyası dersi oldu. Yani hocamız böyle anlatmıştı balı. Ama herşeyin azı karar çoğu zarar.ben 2 tatlı kaşığı mı 2 çay kaşığına çevirsem iyi olur :)))
Saatlerini eksik yazmışsın canım. Genel anlamda güzel olmuş menün. Fıstıkla bar olmamış onların haricinde güzel. Ama biliyorsun ki saatler önemli. Su ve sporu yazmamışsın.Merhaba çok geç oldu ama.pazar menüm.
Kahvaltı 8
Omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
5-6 zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Öğlen 12
Köfte 3 tane
1 dilim buğday ekmeği
Ara
Bu olmadı biliyorum ama fıstıklı bar diye bı şey yedim
Akşam
1 dilim buğday ekmwgi
Balık az
Domates birkaç dilim
Kavun
Bugün denizdeydik k yüzden saçma sapan oldu,yarın evdeyim sorun olmayacak daha kontrollü olacak
Yaaa şimdi sanal gibi düşünüyoruz yaaa burayı. Ben öyle düşünmüyorum da bir çoğumuz düşünüyoruzdur mutlaka. Ama sen o kadar gerçeksin ki. Yazdığın her kelime de hissediyorum seni. Senin yazdıklarını okurken senden bana taaaa uzaklardan da olsa iyi bir enerji geliyor. Bir gün tanışalım mutlakaAh ah şu öğün saatleri
sabah 8.30 gibi uyanıyorum
kahvaltıya 9.30 gibi başlayabiliriz aslında
ama evdekiler uyanıp hazırlanıp aşağı ininceye kadar 11 i buluyor kahvaltı
denize de 5-6 gibi gidiyorum
eve gel saat 7.00-7.30
yemek de geç oluyor haliyle
rakı olayını engelleyemedim
kaç gündür içmiyordum zaten
bugün bile balık yaptık
bir tek ben içmedim rakı
balıklara da ayıp oldu ama neyse
dediğin gibi menülerim koruma ayarında ama tatilde çok da sıkamıyorum
yine de göbeğimde bariz küçülme var
yarın da kahvaltıya davetliyiz
ne yiyeceğiz dersen
ciğer
ekmek yemeden kalkarım masadan.
erken uyanabilirsem sabah da denize girerim
ohhh missss
Menün güzel olmuş canım sadece akşamın saati geç. Ben de balığı yağda seviyorum yapacak bişey yoksolmez 22 temmuz pazar listem
sabah: 10.30
2 dilim tb ekmek
2 çatal omlet
3 yk y.zeytin salatası
1/2 kk peynir
şekersiz çaylar
14.30
4 yk domatesli bulgur pilavı
salata
20.00
1 levrek (malesef yağda kızarmış)
salata
ekmek yok alkol yok
22.00
şekersiz çay ve kahveler
30 dk yürüyüş
30 dk yüzme
2.5 l su
Patates ve kurabiyeler olmamış canım. Tatilden sonra düzeni tam kuramadın henüz anlaşılan. Daha sık gel olur mu? Bu kadar ilerlemişken sakın bırakma kendini. Çünkü biliyorum ki takımdan uzaklaşıldığı zaman gidenler geri geliyor.22 temmuz menü
Saat 08:30
Bir kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Dımates
Bir salatalık
Saat 12:30
Filtre kahve sütlü
3 tane küçük kurabiye
Saat 18:30
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı et sote
Su çok az içebildim bugun misafirlerim vardı çok yoğundum. 1 litre falan olmuştur
Hımmm teşekkür ederim canım aklımda bulunsun ama ben de şekerli şeyleri içemiyorum.LAydLiNe
baharat çayını sormuşsun ama atlamışım cevap vermeyi
markette satılan sallama çaylar var ya hani, doğuş marka mistik çay benim aldığım
maalesev stavia yaprakları da varmış içinde dikkatli okumamışım
tatlı yani
nasıl içeceğim hepsini bilmiyorum
karanfil zencefil vanilya...
şekerli olmasa daha zevkle içerdim
tatlı krizleri için iyi olabilir ama
Sağlıklı bir tarif ama hiç masum değil dediğin gibi. Çocuklara yapılabilir. Tarifi kaybetmemek lazım. Sen denedikten sonra bize de yaz olur mu?ah o kurabiyeler
nasıl da küçücükken kalori bombası olabiliyorlar öyle
geçen hafta bir arkadaşım çayın yanında kurabiye ikram etti
hiç un şeker yağ koymamış ama çok da masum değildi
1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 çay bardağı süt, bol fındık ceviz, şeker yerine 1 çay bardağı kuru üzüm kayısı ve 2 muz
1 fincan kadar bitter çikolata ve 1 yk tahin ile 30-35 tane çıkmış
çok da küçük sayılmazlar
tok da tutuyor
ben ilk fırsatta deneyeceğim
çok lezzetliydi çünkü
Cankız akşam yemğin bir harika olmuş. Uzun zamandır senden böyle bir öğün görmüyordum. Kahvaltı mı diyeyim öğle yemeğimi diyeyim o olmamış. Veeeeeeeee hala metabolizmana eziyet ediyorsun.Menümü şimdi yazabiliyorum misafir vardı
Sabah yok
Öğlen 12de
1tane küçük poğaça
Az domates
Akşam16.30
4yk bulgur pilavı
Salata
Fırında karışık sebze
1kepce mercimek çorbası
2litre su
2fincan kahve
Spor yok
Ya kaptanım zaten portakal suyu hariç yeterince sağlıklı değil mi menü zaten kaçamak hiçbirşey yapmadım ki ondan başka oda 1 çay bardağı yani su bardagiyla bile içmedim. Meyveler zaten biliyorsun kendi listemde günde 2 öğün meyve var akşam için 3 dilim kavun ya da karpuz var gündüz meyve yemedim ve akşam toplamda 4 dilim yemişim çok mu ki. Zaten diğer yediklerinin hepsi listede olan şeyler ve abartmadan yedim ama anlamadım hala niye böyle yorumlar geldi
Hayır hayır kaptanım yanlış anlamadım sertte anlamadım sadece merak ettim o yüzden sordum daha dikkatli olacağımMenün zaten çok güzel onda sorun yok. Ama ara öğün yapmadığın için akşama yükleniyorsun. Sen farkında değilsin ama vücut istiyor. Portakal suyu normalde de sağlıklı görünüp sağlıksız olan bir içecek. Çünkü bir bardak portakal suyu çıkarabilmek için yaklaşık 4 tane portakal sıkmak gerekiyor. Sen bir de hazırını içmişsin. İçinde katkı maddeleri de var. Şöyle dışarıdan baktığın zaman 1 bardak portakal suyu çok masum geliyor ama resmen dünyanın kalorisini almış oluyorsun ki içindeki şeker miktarı çok fazla. Zaten bunun gibi yanlış bildiklerimizden dolayı kilo alıyoruz canım. Biliyorsun ki burada hep birlikte birbirimizin yanlışlarını düzelterek doğru yolu bulmaya çalışıyoruz. Yazdıklarım emojisiz felan olunca sana sert gelebilir ama öyle değil. Benim yazdıklarımı okurken gülerek yazdığımı düşün lüften
Vee sonun da telefona kavuştum kızlar bundan sonra burdayım güzel bi kahvaltı ile başladım güne bol bol su ile . Şimdi nane limon salatalık üçlüsünü yapicam bi arkadaş önerdi bakalım nasil olacak. Sizler neler yaptınız
Günaydın kızlar
Kızlar belki sizde denk gelmişsinizdir
Geçen leslie nin 10+10 ard arda olan bi videosu var benim diz bağlarında sorun olduğu için her mil İ yapamıyorum.
Ve bayan leslie şöyle diyor. Kahvaltı öyle uzun uzadıya yapılacak birşey değil abartmaya gerek yok. İngilizce'de break ve fast kelimelerinden oluşuyor yani mola ve hızlı türkçe anlamları. Hızlı bir mola.
Düşününce bana mantıklı geldi. Kahvaltı önemli çünkü uyku halinden hayat koşuşturmaca sına geçerken hızlı bir mola verip vücuda hadi çalışmaya başla dercesine bir sinyal.
Ve bayan leslie diyor ki bir bardak süt veya yumurta gibi pratik ve faydalı besinlerle kahvaltı yapılmalı çok abartılmamalı.
Bizim kültürümüze bakınca tabiki o kahvaltı sofralarımızın tadına doyum olmaz ama sağlıklı beslenme için biraz tereyağlarmıza lezzetli peynir zeytinlere dikkat etmek gerek :)
Normalde kaçamak sayılır dediğim gibi ama emzirdiğin ve bebeğin henüz çok küçük olduğu için idare edilebilir. Ama seni asıl acıktıran o 1 yk pekmez olmuş. Çünkü sen pekmezi yediğinde vücut insülin salgılamaya başlıyor. Ve salgılanan insülün kan şekerini düşürüyor. Yeniden açlık hissetmene sebep oluyor. Kısır bir döngü yani yedikçe yiyesin geliyor. Bol bol su içersen bence bol bol da sütün olur. Ve bol proteinli beslenmeye çalış ki sütünde kaliteli olsun. Hem sana hem bebeğe faydan dokunsun.
Açıklamasını yaptım canım ben de ama alıntılamışım yine. Bir süre baldan uzak durmamız lazım.
Aynen canım haklısın
Yaaa şimdi sanal gibi düşünüyoruz yaaa burayı. Ben öyle düşünmüyorum da bir çoğumuz düşünüyoruzdur mutlaka. Ama sen o kadar gerçeksin ki. Yazdığın her kelime de hissediyorum seni. Senin yazdıklarını okurken senden bana taaaa uzaklardan da olsa iyi bir enerji geliyor. Bir gün tanışalım mutlakaEkmeksiz ciğer yersen sıkıntı yok ama dengele mutlaka yediklerini.
Menün güzel olmuş canım sadece akşamın saati geç. Ben de balığı yağda seviyorum yapacak bişey yok
Hımmm teşekkür ederim canım aklımda bulunsun ama ben de şekerli şeyleri içemiyorum.
Sağlıklı bir tarif ama hiç masum değil dediğin gibi. Çocuklara yapılabilir. Tarifi kaybetmemek lazım. Sen denedikten sonra bize de yaz olur mu?
Ya kaptanım zaten portakal suyu hariç yeterince sağlıklı değil mi menü zaten kaçamak hiçbirşey yapmadım ki ondan başka oda 1 çay bardağı yani su bardagiyla bile içmedim. Meyveler zaten biliyorsun kendi listemde günde 2 öğün meyve var akşam için 3 dilim kavun ya da karpuz var gündüz meyve yemedim ve akşam toplamda 4 dilim yemişim çok mu ki. Zaten diğer yediklerinin hepsi listede olan şeyler ve abartmadan yedim ama anlamadım hala niye böyle yorumlar geldi
Sabah eşimle bankada işimiz vardı çıktım hem yürüdüm hem işimizi hallettik. Kızı da parka göturdum. Eşim bu aksam memlekete gidecek bi tarla işi var onun işlemleri için 1-2 gün kalıp dönecek. Bende aksam anneme geçeceğim.
Gorumcem hamile 37+1 haftalik. Kendi doktoru uzak bir ilçede. Yakındaki devlet hastanesine gitmiş nts çektirmek için. Doktor muayene de etmiş. Çocuğun bağırsaklarinda şişme görmüş. Eğitim Araştırma hastanesine git demişler. Doğum sonrası hemen ameliyat gerekebilir demiş.
Çok moralim bozuldu. Icime bişey oturdu çok üzüldüm. Ona moral vermeye çalıştım ama bilmiyorum ne kadar ise yaradı.
Kendi doktoruna gidecek yarın. Bakalım o ne diyecek. Doğum sırasında çocuk cerrahinin da olmasi lazim. Belki Sezeryana alırlar planlı olarak hemen çocuğu da ameliyata alırlar.
Onunla birlikte hamile kalanlardan ikisi düşük yaptı. Birinin ikizleri olacaktı 7 aylık karnında öldü. Bunlardan korkularindan ismini bile koymadilar. Hele bir doğsun da dediler. Inşallah sağlıcakla doğar kucaklarina alırlar ya
Çok çok geçmiş olsun,umarım usg de gördükleri gibi değildir. Bir de önceki haftalarda görülmemiş mı .Sabah eşimle bankada işimiz vardı çıktım hem yürüdüm hem işimizi hallettik. Kızı da parka göturdum. Eşim bu aksam memlekete gidecek bi tarla işi var onun işlemleri için 1-2 gün kalıp dönecek. Bende aksam anneme geçeceğim.
Gorumcem hamile 37+1 haftalik. Kendi doktoru uzak bir ilçede. Yakındaki devlet hastanesine gitmiş nts çektirmek için. Doktor muayene de etmiş. Çocuğun bağırsaklarinda şişme görmüş. Eğitim Araştırma hastanesine git demişler. Doğum sonrası hemen ameliyat gerekebilir demiş.
Çok moralim bozuldu. Icime bişey oturdu çok üzüldüm. Ona moral vermeye çalıştım ama bilmiyorum ne kadar ise yaradı.
Kendi doktoruna gidecek yarın. Bakalım o ne diyecek. Doğum sırasında çocuk cerrahinin da olmasi lazim. Belki Sezeryana alırlar planlı olarak hemen çocuğu da ameliyata alırlar.
Onunla birlikte hamile kalanlardan ikisi düşük yaptı. Birinin ikizleri olacaktı 7 aylık karnında öldü. Bunlardan korkularindan ismini bile koymadilar. Hele bir doğsun da dediler. Inşallah sağlıcakla doğar kucaklarina alırlar ya
Anneleri memnun etmek zordur hepAnladığım kadarıyla aktif olarak bisiklet sürüyorsun canım. Ben de çok seviyorum ve sürekli kullanmaya çalışıyorum. Süslü kadınlar bisiklet turunu duydun mu hiç?
Süpersin canım inşallah bundan sonra her şey daha güzel olacakBenim en büyük hayallerimden bir tanesi yaş aldıkça gençleşebilmek ve 50 li 60 lı yıllarıma geldiğimde de dinamik ve aktif olabilmek. O yüzden şimdiden yatırım yapmamız gerektiğini düşünüyorum. Bunun içinde önce hayatımızı sağlıklı ve düzenli bir şekle sokmak lazım. İstersek yapamayacağımız hiç bir şey yok
Maşallah 41 kere. Zaman çok çabuk geçiyor. Geriye dönüp bakınca fark ediliyor. İkinize de kocaman musmutlu yıllar olsun..
Allah şifa versin canım. Birşey olmaz, sağ salim alır kucağına inşallah bebeğini.
Cok
Çok çok geçmiş olsun,umarım usg de gördükleri gibi değildir. Bir de önceki haftalarda görülmemiş mı .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?