Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kilo Bildirimi

Geçen hafta: 95.9 Kg
Bu hafta: 95.7 Kg
Fark : 200 gr

Regl 3 gün gecikmeli olarak geldi dengem şaştı haftaya daha iyi olacağına inanıyorum
 
Cokk tesekkir ediyorum canım,bir sır vereyim ben bu hafta fena bozdum diyeti salı sabah bir kalktım kilom olmuş 68.detoks yaptım ve yine düştüm. Kendime geldim.bu hafta seninleyim.vicdan çorbasını duydum,Ayça Kaya bin tarifidir sanırım.bakayim hemen
Tebrik ederim canım:nazar::KK9:
 
Haf
Kilo Bildirimi

Geçen hafta: 95.9 Kg
Bu hafta: 95.7 Kg
Fark : 200 gr

Regl 3 gün gecikmeli olarak geldi dengem şaştı haftaya daha iyi olacağına inanıyorum
Haftaya tabiki iyi olacak,şu an kahvaltı hazırlıyorum gönderdiğin listeye göre birlikteyiz değil mi:KK4:
 
Merhabalar kızlar ben bugün oruçluyum o yüzden sadece akşam yemeği var

20.00 akiam yemeği
-1 dilim tam buğday ekmek
-6 yk taze fasülye
-1 kase salata
-1 kase yoğurt
-1 bardak limonata

22.00
- sade soda

2 lt su
Ev temizliği


allah kabul etsin orucunu, menünde iyi olmuş, afiyet olsun
 
Kızlar benim tartım iyice kafayı yedi her çıktığımda farklı gösteriyor :KK64: Bende yanılmamak için üst üste 2 kere aynı çıkan rakamı kabul edeceğim kilom diye. Aslında annemin tartısı çok güzel tam istediğim gibi eğer uygunsa ondan alırım. Sizin önerebileceğiniz var mı böyle her çıktığımda aynı gösteren

valla benimki de pahalı tartı ama hiiiiiç iyi ölçmüyo güya yağı ayırıyomuşda, hafızaya alıyomuşda, tartılanı tanıyomuşda ,hatırlıyorum ilk tartım hiç şaşırmıyordu eski model ama elektronik ekran arzum marka idi ama şimdinin arzum modeli nasıllardır bilmem. elektronik şeyler şans işi biraz.
 
valla benimki de pahalı tartı ama hiiiiiç iyi ölçmüyo güya yağı ayırıyomuşda, hafızaya alıyomuşda, tartılanı tanıyomuşda ,hatırlıyorum ilk tartım hiç şaşırmıyordu eski model ama elektronik ekran arzum marka idi ama şimdinin arzum modeli nasıllardır bilmem. elektronik şeyler şans işi biraz.
Evet canım ben yeni evlendiğim zaman almıştım 1.5 sene oldu artık kafayı yedi her gelen tartılıyor :KK70: Değişmesi şart oldu artık ilk başlarda güzeldi ama alırsam annemin tartisindan alırım hep aynı tartıyor
 
Bugün menü
Sabah kahvalti 10.00
2 yumurta
7 yesil zeytin
Lor peynir
Yesillik
Yarim salatalik
10 adet yer fıstığı

Ara
Yeşil cay

Aksam 17.45
1 adana
boooool salata

2.5 lt su icildi
45 dakika parkta tempolu yürüyüş yapıldı.

Afiyet olsun canım güzel menün

Kızlar fena yoruldum bugün. Hem psikolojik hem fiziksel. Bugün acayip sinirlendim. Benim fazla yemem yorgunluk uykusuzluk ve sinirle doğru orantılı onu anladım.

Yeme nedenini biliyorsan kendine engel olabilirsin insallah

6.8.18 = 115.4
09.30
Sirkeli ılık su

11.00
1 kase sütlü Müsli
5 yeşil zeytin
( misafir gelicek diye ortalık toparlar ken geçe kalmışım)

13.30
15 badem
2 hurma

15.30
8 yk keşkek
1 küçük poğaça ( kendime özel küçük poğaça yaptım da :)))

16.30
2 yk sütlü irmikli ( bu tatlıydı ama şekerini az koydum)
1 çay bardağı osmanlı şerbeti

( tartı günü öncesi olmasaydı iyiydi ama yine iyi geçti sanki)

18.00
3 kepçe yeşil mercimek çorbası az erişteli
1 kupa kefir


20.00
2 yk keşkek ( eşim yerken canım çekti , nefsime söz dinletemedim :KK43:(((


Ahh bu poğaça lar ahhh.
21.00
2 küçük poğaça daha.


Kendi kendime söz veriyorum yarın 1 kilo vermiş çıkarsam bundan sonra ikram sadece 1 çeşit ve 1 porsiyon yiyicem gezmelere gittimde o da en sağlıklı olanından :))

Pogacalar hariç güzel canım. Afiyet olsun

09.30
1 peynirli sucuklu tost (tam tahıllı ekmekle)
1 bardak süt


11.30
2 kuru incir

14.00
1 tost (bugün tost günündeyim galiba)
1 bardak kefir


16.00
1 haşlanmış mısır


19.30
yumurta salatası
1 dilim tam tahıllı ekmek

2.5 litre su , yarım saat spor

Afiyet olsun canım

9 Ağustos menü
Saat 09:30
Filtre kahve sütlü
Bir küçük kurabiye

Saat 12:30
Ayran çorbası 2 kepçe

Saat 18:00
Ayran çorbası 2 kepçe
10 tane üzüm

Saat 21:00
Filtre kahve sade

2 litre su

Afiyet olsun canım

Merhabalar kızlar ben bugün oruçluyum o yüzden sadece akşam yemeği var

20.00 akiam yemeği
-1 dilim tam buğday ekmek
-6 yk taze fasülye
-1 kase salata
-1 kase yoğurt
-1 bardak limonata

22.00
- sade soda

2 lt su
Ev temizliği

Allah kabul etsin afiyet olsun canım

sonunda girebiliyorum siteye
bugünle beraber 3 gündür kaçak modundaydım

gelinimizin memleketinde. bir düğün yaptık...harikaydı...ama çok yorucuydu. beslenme açısından ise pek iç açıcı değildi...
karbo ağırlıklı beslendim genelde. ama çok hareketli olduğum günlerdi. hafızamı zorlayıp 3 günün listesini yazayım

7 ağustos salı (düğün günü)

8.30
1 haş.yum
1 kk peynir
3 zeytin
1er çay kaşığı tereyağ ve reçel
2 dilim tb ekmeği
şekersiz çaylar

16.30 (kahvaltı sonrası uzun bir ara..kuaför macerası....malum...)
1 dilim su böreği
1 dilim yaşpasta
1 dilim pizza
1 çay bardağı kadar gazoz
(ben de isterdim zy taze fasulye ve cacık yemeyi ama menüde bunlar vardı maalesef)
00.30
düğün sonrası çorbacıda bol sarmısaklı paça çorbası ve 2 dilim ekmek

free liste...hani.alkış...

8 ağustos çarşamba

9.00
1 haş.yum
1 kk peynir
3 zeytin
1er çay kaşığı tereyağ ve reçel
2 dilim tb ekmeği
şekersiz çaylar

13.00
1 simit

19.00
5 dilim etli ekmek
salata

20.00
1/2 şeftali

9 ağustos perşembe

11.00



1 kk peynir
4 zeytin
3 dilim domates
1/3 haş. yumurta

15.30

1 sk etli patates yemeği
1 sk pirinç pilavı

19.00
4 kaşık yoğurt
3 kaşık nesfit
15 çekirdeksiz üzüm karışımı

45 dk yüzme
3 litre su

Afiyet olsun canım. Allah mesut etsin yeni çifti. Düğün dernek hareketli işler yediğini yakmissindir canim

Günaydın kızlar bugün yeni bir diyete başlayacağım için nedense çok heyecanlıyım ve inanıyorum kendime 1 hafta dayanırsam bir daha bırakmam ve düğünde fit olurum:KK76::confused::KK70:

Birlikte fit olacağız inşallah

Cuma 115.9
Güncel 114.7
Fark 1.2 kg
% 1.035
LAydLiNe LAydLiNe E

Tebrikler canim. Kendine verdiğin sözü unutma :)

Geçen hafta 67.3
Bugün 66.5
Fark -800 gram
%1,18

Tebrikler canim

Kilo Bildirimi

Geçen hafta: 95.9 Kg
Bu hafta: 95.7 Kg
Fark : 200 gr

Regl 3 gün gecikmeli olarak geldi dengem şaştı haftaya daha iyi olacağına inanıyorum

Bu hafta çoook daha iyi olacak inşallah canim
 
Afiyet olsun canım güzel menün



Yeme nedenini biliyorsan kendine engel olabilirsin insallah



Pogacalar hariç güzel canım. Afiyet olsun



Afiyet olsun canım



Afiyet olsun canım



Allah kabul etsin afiyet olsun canım



Afiyet olsun canım. Allah mesut etsin yeni çifti. Düğün dernek hareketli işler yediğini yakmissindir canim



Birlikte fit olacağız inşallah



Tebrikler canim. Kendine verdiğin sözü unutma :)



Tebrikler canim



Bu hafta çoook daha iyi olacak inşallah canim
Evet canım bende öyle düşünüyorum yeter vakit kaybettiğim açlıktan ölmem ya 8lere düşsem artık herşey daha iyi olacak kendimi daha iyi hissedeceğim
 
Tartının düz yerde olmasi lazim ya doğru tartmasi için. Köy Evi Dr pek düz değil. Banyo fayans oraya koyup tartıldım. Evde her gün tartiliyordum ama burda cumadan cumaya olacak artik
 
Back
X