-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
kahvaltı(9:20): beyaz sandviç ekmeğine kaşarlı tost + white chocolate mocha(tall)
öğle(16.00): 1 patatesli açma
akşam: yoğurtlu ıspanak 2 dilim kepek ekmek ve ne yazıkki supangle
8000adım atılmış. 1 lt su içilmiş.
Canim bu menu olmamış karbon agirlikli olmus.... calisiyorsun degil mi ?
Sabahlari yumurtali peynirli zeytinli yaninda ceviz olan bi kahvalti yapmaya calis gun boyu seni tok tutacak..
Ogle salata izgara et , tavuk , yada tonbalık tercih edebilirsin.
Aksama
Sebze yemegi yaninda yogurt kuruyemis ekleyebilirsin ..
Icecek olarak kalorili hic bir icecegi onermem kremali kahveler vs.. bunlar direkt kalori...
Yeni basladin zamanla oturacaktir.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kizlarr kursta patates salatası turşu falan getirmişler ben yemiyorum kuru çay içiyorum
Her yerden sabote var sana ama maşallah harika gidiyorsun.
- 15 Eylül 2017
- 75
- 38
- 18
Evet cok tesekkurler dikkat etmeye yavas yavas alısvam su kahvelerden kurtulursam kahvaltı yetişemediğim zamanlarda boyle kotu yoksa cok guzeldir kahvaltılarım :))Canim bu menu olmamış karbon agirlikli olmus.... calisiyorsun degil mi ?
Sabahlari yumurtali peynirli zeytinli yaninda ceviz olan bi kahvalti yapmaya calis gun boyu seni tok tutacak..
Ogle salata izgara et , tavuk , yada tonbalık tercih edebilirsin.
Aksama
Sebze yemegi yaninda yogurt kuruyemis ekleyebilirsin ..
Icecek olarak kalorili hic bir icecegi onermem kremali kahveler vs.. bunlar direkt kalori...
Yeni basladin zamanla oturacaktir.
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Yesil cay oneririm canim gunluk 2 fincan yeterli ...
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Kolay gelsin canimGünaydın kızlar yaaaa daha öğle olmadı ben nasıl yoruldum anlatamam. Düşünün artık geçmişe yorum yapamayacak kadar yoruldum bugün
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Sizin kurstaki hatunlar sisko olacak ama sen fit hatunKizlarr kursta patates salatası turşu falan getirmişler ben yemiyorum kuru çay içiyorum
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Bende kurstan geldiğim den beri televizyon izliyorum
uyucam biraz bugün çok ağırlık var üstümde hava çok soğuk 
sen neden moralsizsin kaynanan gitti mi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Valla canım çaresine bakmamız lazım bir şekilde çünkü başka türlü gitmiyor. Hatta sinsi sinsi yavaş yavaş geri geliyorlar. Çok yoğunmuşsun allah yardımcın olsun. İyi dayanıyor valla maşallah kafanız. Ama bu yemek için bir bahane değil
Börek olmamış, su çok az olmuş. Aslında pirinçli yememek lazım ama arada bir dolma pirinçsiz olmuyor. Kahvaltın geç.28 kasım çarşamba
10.00
1 dilim börek
1 kk peynir
şekersiz çay
14.00
2 sk bulgur pilavı
salata
19.00
5 lahana sarma-lahanası bol, pirinci az
1 minik dolma
yoğurt
1,5 L su
LAydLiNe
kötü bir liste...
Ben tekrar niyetlendim 58 e valla acayip bir motivasyon oldu bana. Demek ki yapabiliyor muşum dedim tekrar kendi kendime.ay ne güzeeellll
ben de 54 değerini görsem ne harika olur
Canım yediklerin o kadar sağlıksız ki bunlarla kilo almaman imkansız bırak vermeyi. Su çok az olmuş.kahvaltı(9:20): beyaz sandviç ekmeğine kaşarlı tost + white chocolate mocha(tall)
öğle(16.00): 1 patatesli açma
akşam: yoğurtlu ıspanak 2 dilim kepek ekmek ve ne yazıkki supangle
8000adım atılmış. 1 lt su içilmiş.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Geçmiş olsun canım. Umarım iyidir şimdi eşin. Zor oluyor bütün diş tedavileri. Ben de ihmal ediyorum biran önce benim de gitmem lazım. Diş taşlarıyla büyük derdim var.
Hayırdır inşallah canım, neden moralsizsin?
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Ben yemek telaşına düştüm bugün o kadar uyuşuktum ki hiçbirşey yapasım yoktu anca yaptımKızlar yine terkedilmişlik hissediyorum nerdesiniz
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Kaynanam yüzünden moralsizim zaten.Bende kurstan geldiğim den beri televizyon izliyorum
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Bugun menu
Kahvalti 10.00
1.5 haslamis yumurta
9 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 salatalik
1 közlenmiş kirmizi biber
Yesillik
Ara
8 findik
5 badem
1 hurma
Aksam 16.30
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
1 portakal
1.5 lt su icildi
LAydLiNe
Spor yok disardaydim...
Kizimin okuldan arkadasi zatureden yatıyor hastanede onu ziyarete gittim... esimle disciye gittim ... disarda olunca cok su icemedim)
Kahvalti 10.00
1.5 haslamis yumurta
9 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 salatalik
1 közlenmiş kirmizi biber
Yesillik
Ara
8 findik
5 badem
1 hurma
Aksam 16.30
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
1 portakal
1.5 lt su icildi
LAydLiNe
Spor yok disardaydim...
Kizimin okuldan arkadasi zatureden yatıyor hastanede onu ziyarete gittim... esimle disciye gittim ... disarda olunca cok su icemedim
)
