Evet olmadı biliyorum ama İnan ki eskiye göre öyle değişti ki alışkanlıklarım yavaş yavaş düzene koyacağımTel şehriye çorbası çok uygun olmamış ayrıca yanında ekmekte yemişsin. Beyaz ekmeği hiç yememelisin. Bir de akşam yediğin fıstıklar olmamış.
Gayet güzel bir sonuç canım tebrikler
Tabii ki kaçamak yapmamanın çok faydası var. Terazi gibi düşün vücudu. Yediğin kadar harcamazsan +, yediğinden fazla harcarsan - oluyor. Senin menüler genelde dengeliydi. Kaçamaksız olunca da çok güzel bir rakam çıkmış ortaya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aynen canım burasının bize kazandırdığı en önemli değer sağlıklı beslenme alışkanlığı ve hata yaptığımız yerler. Birlikte başaracağımıza inanıyorum
Sen de çok içiyormuşsun canım fazlasının kalbe zararı var. Dikkat etmek lazım.
Maşallah canım çok güzel bir sonuç
Haftaya iyi bir sonuç bekliyorum senden
Canımm hafta içi hiç uğramıyorsun ki görmüyoruz hiç menülerini.
Maşallah 41 kere yaaaaaaaa ben daha yarın 37 olacağım
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir şey yoktur.
Maşallah bence çok güzel bir sonuç. Demek ki beslenme düzene girince güzel sonuçlar alınıyor. Evde spordan çok ne var çocuklarla hopla zıpla. Bir arkadaşım trombolin almıştı hem eğleniyorlardı ailecek hem de spor oluyordu.
doğum günün yarın mıııı
nice yıllara tatlım
bir yay hatunu var yani karşımızda
eşim de kızım da yay
sizi gidi özgür ruhlar...
keşke ben 37 olsaydım ahhhh
hatta mümkünse 30
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
***13.Takım 600. ETAP***
LAydLiNe (65.3/64.7/0.6/%0.91)
ada81(71.3///%) Kilosu sabit
zambak86(75.8///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: % 1.413
*** 13.TAKIM 600. ETAP Free Liste ***
aylahl(73.5//%) 575. Etapta 75.2 kilo ile izne ayrılan üye
bilmece811 (///%) 564. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Birprensess (96.3/97.4/-1.1/%-1.14) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Bydelikız(80.6///%) 547. Etapta 68.5 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye (Hamilelik nedeniyle)
fanur (74.5///%) 564. Etapta 72.3 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
umudum2(57.3/57.4/-0.1/%-0.17) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
solmez (78.5///% ) 596. etapta 78.5 kio Hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye
Latiska (58.7/59/-0.3/%-0.51 ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılmak istiyor.
melis08 (75.8/76/-0.2/%-0.26) 596. etapta 75.8 kilo ile izne izne ayrılan üye
merryangel (67.5///% ) 597. etapta 67.5 kilo ile izne ayrılan üye
anneyim83(62.2///% ) 597. etapta 62.2 kilo ile izne ayrılan üye
asya_01 (69.9///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 22.11.2018 Başlama Kilosu: 70.5 Hedef kilo: 65
Yonahime (73.9///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 27.11.2018 Başlama Kilosu 74 Hedef kilo: 53
limonlukurabiye_ (57.3///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 25.11.2018 Başlama Kilosu: 58.1 Hedef Kilo: 49
cankizzzz (85.6/98.6/-13/%-15.19) 577. Etapta 85.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
hebelee (65///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 65 Hedef Kilo: 53
turab571 (56///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 10.12.2018 Başlama Kilosu: 56 Hedef Kilo:50
Hirasel (87///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 87 Hedef Kilo: 60
13. Takım ortalaması: %
LAydLiNe (65.3/64.7/0.6/%0.91)
ada81(71.3///%) Kilosu sabit
zambak86(75.8///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: % 1.413
*** 13.TAKIM 600. ETAP Free Liste ***
aylahl(73.5//%) 575. Etapta 75.2 kilo ile izne ayrılan üye
bilmece811 (///%) 564. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Birprensess (96.3/97.4/-1.1/%-1.14) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Bydelikız(80.6///%) 547. Etapta 68.5 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye (Hamilelik nedeniyle)
fanur (74.5///%) 564. Etapta 72.3 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
umudum2(57.3/57.4/-0.1/%-0.17) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
solmez (78.5///% ) 596. etapta 78.5 kio Hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye
Latiska (58.7/59/-0.3/%-0.51 ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılmak istiyor.
melis08 (75.8/76/-0.2/%-0.26) 596. etapta 75.8 kilo ile izne izne ayrılan üye
merryangel (67.5///% ) 597. etapta 67.5 kilo ile izne ayrılan üye
anneyim83(62.2///% ) 597. etapta 62.2 kilo ile izne ayrılan üye
asya_01 (69.9///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 22.11.2018 Başlama Kilosu: 70.5 Hedef kilo: 65
Yonahime (73.9///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 27.11.2018 Başlama Kilosu 74 Hedef kilo: 53
limonlukurabiye_ (57.3///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 25.11.2018 Başlama Kilosu: 58.1 Hedef Kilo: 49
cankizzzz (85.6/98.6/-13/%-15.19) 577. Etapta 85.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
hebelee (65///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 65 Hedef Kilo: 53
turab571 (56///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 10.12.2018 Başlama Kilosu: 56 Hedef Kilo:50
Hirasel (87///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 87 Hedef Kilo: 60
13. Takım ortalaması: %
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
doğum günün yarın mıııı
nice yıllara tatlım
bir yay hatunu var yani karşımızda
eşim de kızım da yay
sizi gidi özgür ruhlar...
keşke ben 37 olsaydım ahhhh
hatta mümkünse 30
Evet canım yarın doğum günüm
Bayılıyorum Yay Burcu olmama Senin burcun ne?
Ben 18,5 oluyorum canım yarın Geçen yıl 18 dim (36/2=18 - 37/2=18,5)
Bence sen de hesabını benim gibi yap
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
***13.Takım 600. ETAP***
LAydLiNe (65.3/64.7/0.6/%0.91)
ada81(71.3///%) Kilosu sabit
zambak86(75.8///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: % 0.303
*** 13.TAKIM 600. ETAP Free Liste ***
Birprensess (97.4///%) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
umudum2(57.4/56.2/1.2/%2.09) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
Latiska (59///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılmak istiyor.
melis08 (76.2//%) 596. etapta 75.8 kilo ile izne izne ayrılan üye
cankizzzz (98.6/97.7/0.9/%0.91) 577. Etapta 85.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
hebelee (65/63.5/1.5/%2.31) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 65 Hedef Kilo: 53
turab571 (56/54.5/1.5/%2.68) Yeni Üye Başlama Tarihi: 10.12.2018 Başlama Kilosu: 56 Hedef Kilo:50
Hirasel (87/85.9/1.1/%1.26) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 87 Hedef Kilo: 60
13. Takım ortalaması: %
LAydLiNe (65.3/64.7/0.6/%0.91)
ada81(71.3///%) Kilosu sabit
zambak86(75.8///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: % 0.303
*** 13.TAKIM 600. ETAP Free Liste ***
Birprensess (97.4///%) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
umudum2(57.4/56.2/1.2/%2.09) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
Latiska (59///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılmak istiyor.
melis08 (76.2//%) 596. etapta 75.8 kilo ile izne izne ayrılan üye
cankizzzz (98.6/97.7/0.9/%0.91) 577. Etapta 85.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
hebelee (65/63.5/1.5/%2.31) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 65 Hedef Kilo: 53
turab571 (56/54.5/1.5/%2.68) Yeni Üye Başlama Tarihi: 10.12.2018 Başlama Kilosu: 56 Hedef Kilo:50
Hirasel (87/85.9/1.1/%1.26) Yeni Üye Başlama Tarihi: 09.12.2018 Başlama Kilosu: 87 Hedef Kilo: 60
13. Takım ortalaması: %
çok önemli bir dezavantajımız var bizim... yaş 40 ı geçti... ben 44ü bitirdim
sadece spor ve diyet yetmiyor..ikisini birden yapmak lazım.. vakit ayırmak zor
Evet maalesef. Eskisen böyle bir koşturmanın içinde eriyordum günden güne.
Şindi diyet, spor, hatta su üçlüsünden birisini aksatsam gitmiyor kilolar. Ancak koruma oluyor.
Evet canım yarın doğum günüm
Senin burcun ne?
Ben 18,5 oluyorum canım yarın Geçen yıl 18 dim (36/2=18 - 37/2=18,5)
Bence sen de hesabını benim gibi yap
o zaman da ben 25 yaşındayım
aynaya bakmazsam sorun yok
Bugunku menum
Sabah 7.30
1 peynir
1 dilim kepek ekmegi
6 tane zeytin
Sekersiz cay
Ara
Yesil cay bitki çayi
12 olen
Seyriye corbasi 1 porsuyon
Kuru fasulye 1 porsuyon
Pirinc pilavi 5 kasik
Cacik 1 porsuyon
Ara mandalin 2 tane
Aksam sat 7
Patatedli mevsim salatasi
Su.8 su bardagi
Sabah 7.30
1 peynir
1 dilim kepek ekmegi
6 tane zeytin
Sekersiz cay
Ara
Yesil cay bitki çayi
12 olen
Seyriye corbasi 1 porsuyon
Kuru fasulye 1 porsuyon
Pirinc pilavi 5 kasik
Cacik 1 porsuyon
Ara mandalin 2 tane
Aksam sat 7
Patatedli mevsim salatasi
Su.8 su bardagi
bu arada başak burcuyum benEvet canım yarın doğum günüm
Senin burcun ne?
Ben 18,5 oluyorum canım yarın Geçen yıl 18 dim (36/2=18 - 37/2=18,5)
Bence sen de hesabını benim gibi yap
ama tipik temizlik hastası pirpirik biri değilim
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Kilo kontrolü diyelimAnka nasılsın cnm? Doğum yaptın da zayıflama grubuna mı katıldın
Allah analı babalı büyütsün. Hayırlı evlat olur inşallah.
Ben topiğin yanından bile geçemiyorum (ayıptır söylemesi daha az önce kaşık kaşık çikolata yiyodum)
18 gün oldu doğum yapalı. 5 kilo aldım 7 kilo verdim hava atmak gibi olmasın
Ye sen çikolataları ye oklavaynan geliyom yanına
Nasıl yani Doğumda toplamda 5 kg mu aldınKilo kontrolü diyelim
18 gün oldu doğum yapalı. 5 kilo aldım 7 kilo verdim hava atmak gibi olmasın
Ye sen çikolataları ye oklavaynan geliyom yanına
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Gayet iyi calisiyor canim
)
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Geçmiş olsun canim
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
13. Takım spor puanlama
Eliptik dakika =4 puan
Koşu dakika = 4 puan
yüzme dakika =4 puan
Bisiklet dakika = 2 puan
Leslie dakika = 3 puan
Zumba dakika = 2,5 puan
Normal Egzersizler(bacak, kol,yan çalıştırma) 5 adet = 1 puan
Cardio egzersiz ( mekik, squat, plank ) 5 adet = 2 puan
Tempolu yürüyüş dakika = 3 puan
Normal yuruyus dakika = 2 puan
İp atlama 7 adet = 1 puan
Pilates dakika= 3 puan
LAydLiNe
[/USER] canım bi bak puanlara değişiklik yapmak yada eklemek istediğin varsa düzeltikten sonra 1. sayfamıza eklermisin ? herkes günlük bu puanlama sisteme bakarak ona göre sporunu hesaplar menü yazarken belirtir....
böylece her cuma kim daha fazla spor yapmış puanlamadan 1. seçeriz))
Eliptik dakika =4 puan
Koşu dakika = 4 puan
yüzme dakika =4 puan
Bisiklet dakika = 2 puan
Leslie dakika = 3 puan
Zumba dakika = 2,5 puan
Normal Egzersizler(bacak, kol,yan çalıştırma) 5 adet = 1 puan
Cardio egzersiz ( mekik, squat, plank ) 5 adet = 2 puan
Tempolu yürüyüş dakika = 3 puan
Normal yuruyus dakika = 2 puan
İp atlama 7 adet = 1 puan
Pilates dakika= 3 puan
LAydLiNe
[/USER] canım bi bak puanlara değişiklik yapmak yada eklemek istediğin varsa düzeltikten sonra 1. sayfamıza eklermisin ? herkes günlük bu puanlama sisteme bakarak ona göre sporunu hesaplar menü yazarken belirtir....böylece her cuma kim daha fazla spor yapmış puanlamadan 1. seçeriz
))
