-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Haklısın canım evde hazır yemek olmayınca ve işten gelince gözüm dönüyor. Yarın daha iyi bir menü olacak buna eminim. Çünkü cumartesi ve tatilim
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Kepekli ekmek kansızlık yapıyor ama dikkat et canım. Benim en favori ekmeğim tam buğday, sonra da çavdar ekmeği.
Canım patates haricinde güzel b ir menü. Lahana sarman pirinçliyse eğer bir dahakine tüketme lütfen. Pirinçten de uzak duruyoruz.
Yemeğin yoksa atla gel bana :)Haklısın canım evde hazır yemek olmayınca ve işten gelince gözüm dönüyor. Yarın daha iyi bir menü olacak buna eminim. Çünkü cumartesi ve tatilim
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Cok normal sizleri alkisliyorum valla.. ben calissam diyet benim icin hayal olurdu.. calistigim donemlerde daha kizimda yoktu... is cikisi esimle bildik temiz bi yer vardi hergun oray giderdik.... yada bool kahvaltilik malzeme alırdık 2 ekmek eve gelir cay demler kahvalti yapardik esimle... dunyanin ekmegi yenirdiHaklısın canım evde hazır yemek olmayınca ve işten gelince gözüm dönüyor. Yarın daha iyi bir menü olacak buna eminim. Çünkü cumartesi ve tatilim
haftanin 6 gunu çalışırdım bir günde tatil ondada temizlik yapardim....
Uf ya yine aynı şeyi yapıyorum yemek kalmasın diye çöpe gitmesin diye yedim
Evet tabi ki sarmada pirinç vardı Bulgurla da gayet güzel olur bence öyle yapayım bir dahakine
- Katılım
- 16 Ekim 2014
- Mesajlar
- 3.602
- Emoji Skoru
- 6.690
- Puanlar
- 208
Soğan suyunu bende mi içsem acaba kaç gündür acayip karnım ağrıyor üşüttüm galiba iyi gelir mi acababugün spordan önce soğan suyu içtim anammm sporda ben bi terledim terledim hiç bu kadar terlemezdim.. demekki soğan suyu vucudu harekete geçirdi) doğru diyorsun meta bi durunca kilo verilmiyor...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Bi arastir netten canim bi bak ona gore yap...ama cocuk emziriyorsun gaz yapabilir bebekte...
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
Ben varımŞEKERSİZ 21 GÜN PROGRAMIMIZ
Her gün mutlaka en az 2,5 lt su içiyoruz ve mümkün olduğunca siyah çay, neskafe içmemeye çalışıyoruz. Bol bitki çayı içiyoruz. Türk kahvesi günde 1 fincanı geçmemeye çalışıyoruz
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
Listeyi @Phoenix_32 in diyet günlükleri sayfasından aldım.
KIZLAR BEN YARIN BU PROGRAMI UYGULAMAYA BAŞLIYORUM. Var mı aranızda bana yol arkadaşı olacak birisi?
Zaten yarım simit dışında 3 gündür yapıyorum
Bugunku menüm
Sabah sat 7 30
Peynir 1 kucuk dilim
Zeytin 4 tane
1 kucuk dilim ekmek
Cay sekersiz
Ara 50 yulafli yogur 2 kayisi
Karisim
Oglen sat 12
Yayla corbasi 100 ml
Turlu 100 ml
Ara orta hoy yesilnelma
Sat 7
Aksam corba 100 ml
Bulgur pilavi 50 ml
Ustune 3 kasik
Turlu
Su 2 lt
Bugunku adim sayar 4035
LAydLiNe
ada81
Sabah sat 7 30
Peynir 1 kucuk dilim
Zeytin 4 tane
1 kucuk dilim ekmek
Cay sekersiz
Ara 50 yulafli yogur 2 kayisi
Karisim
Oglen sat 12
Yayla corbasi 100 ml
Turlu 100 ml
Ara orta hoy yesilnelma
Sat 7
Aksam corba 100 ml
Bulgur pilavi 50 ml
Ustune 3 kasik
Turlu
Su 2 lt
Bugunku adim sayar 4035
LAydLiNe
ada81
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Guzel menu rakibem bu haftada rakibiz haberin olsunBugunku menüm
Sabah sat 7 30
Peynir 1 kucuk dilim
Zeytin 4 tane
1 kucuk dilim ekmek
Cay sekersiz
Ara 50 yulafli yogur 2 kayisi
Karisim
Oglen sat 12
Yayla corbasi 100 ml
Turlu 100 ml
Ara orta hoy yesilnelma
Sat 7
Aksam corba 100 ml
Bulgur pilavi 50 ml
Ustune 3 kasik
Turlu
Su 2 lt
Bugunku adim sayar 4035
Oglen 2 dilim ekmede vardiBugunku menüm
Sabah sat 7 30
Peynir 1 kucuk dilim
Zeytin 4 tane
1 kucuk dilim ekmek
Cay sekersiz
Ara 50 yulafli yogur 2 kayisi
Karisim
Oglen sat 12
Yayla corbasi 100 ml
Turlu 100 ml
Ara orta hoy yesilnelma
Sat 7
Aksam corba 100 ml
Bulgur pilavi 50 ml
Ustune 3 kasik
Turlu
Su 2 lt
Bugunku adim sayar 4035
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Tatlın nerde canım. Bu yemeğin üstüne güzel fıstıklı bir künefe gider :)
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
İyi etmişsin canım çöpe gitmesin :)
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
Bugunku menüm
Sabah sat 7 30
Peynir 1 kucuk dilim
Zeytin 4 tane
1 kucuk dilim ekmek
Cay sekersiz
Ara 50 yulafli yogur 2 kayisi
Karisim
Oglen sat 12
Yayla corbasi 100 ml
Turlu 100 ml
Ara orta hoy yesilnelma
Sat 7
Aksam corba 100 ml
Bulgur pilavi 50 ml
Ustune 3 kasik
Turlu
Su 2 lt
Bugunku adim sayar 4035
Güzel menü afiyet olsun
İdrar yolu enfeksiyonu falan varsa iyi geliyor temizliyor idrar yollarını
- Katılım
- 30 Eylül 2018
- Mesajlar
- 185
- Emoji Skoru
- 171
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 36
Kızlar iyi aksamlar
Menümü yazayim
Saat 8.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 kibrit kutusundan biraz fazla karışık peynir
Ogle:13.00
Öğlen 1 kase mercimek çorbası
1kucuk tabak yoğurt
2 dilim ekmek
1 portakal
Ikındı saat14.00
2 parca çiğ karnabahar
Akşam 18.30
Dünden kalan kuru sebze yemeği bir tabak
1 kasede yoğurt
Suyuda herhalde 1 litre kadar ictim
Menümü yazayim
Saat 8.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 kibrit kutusundan biraz fazla karışık peynir
Ogle:13.00
Öğlen 1 kase mercimek çorbası
1kucuk tabak yoğurt
2 dilim ekmek
1 portakal
Ikındı saat14.00
2 parca çiğ karnabahar
Akşam 18.30
Dünden kalan kuru sebze yemeği bir tabak
1 kasede yoğurt
Suyuda herhalde 1 litre kadar ictim
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
4 Ocak Cuma Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Ihlamur 1 bardak
Ara 10.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 12.00 (işten geldim annemle eşim kahvaltı yapıyodu yola gidecektik onlara eşlik ettim)
1 haşlanmış yumurta
2 lokma tahim pekmez
1-2 çatal lor peyniri
1 siyah zeytin
3 küçük parça haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
Ara 16.30 (uçakta)
Zeytinli poğaça gibi bişey yedim (avuç içi kadardı)
Akşam 19.00
1 kase çorba
7-8 lahana sarması
9-10 tane istavrit (buğulama)
2 dilim baklava
Ara 21.00
1 kase yoğurt
2 tane kivi
Su 2 lt olmuştur
Spor yok
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Ihlamur 1 bardak
Ara 10.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 12.00 (işten geldim annemle eşim kahvaltı yapıyodu yola gidecektik onlara eşlik ettim)
1 haşlanmış yumurta
2 lokma tahim pekmez
1-2 çatal lor peyniri
1 siyah zeytin
3 küçük parça haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
Ara 16.30 (uçakta)
Zeytinli poğaça gibi bişey yedim (avuç içi kadardı)
Akşam 19.00
1 kase çorba
7-8 lahana sarması
9-10 tane istavrit (buğulama)
2 dilim baklava
Ara 21.00
1 kase yoğurt
2 tane kivi
Su 2 lt olmuştur
Spor yok
