Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ve okumaya yetişemiyordum...

Modumu yüksek tutmaya çalışıyorum ama olmuyor. Canım çok sıkkın. Eşim çok hasta, işten ateşler içinde yanarak geldi. Doktora götürdüm. İğneler antibiyotikler bir sürü haplar fısfıslar... şimdi koltukta uyuyor, ateşten kaynaklı sürekli terliyor. Elim sürekli üzerinde. Üst baş değiştirmeler, ter silmeler. Şükür ateşi biraz düştü. Kocaman adam ama hasta olunca öyle kötü görünüyor ki içim parçalanıyor.

Menümü paylaşayım bende, gecikmeli olarak. Kusuruma bakmayın.

Sabah 12:54
Yarım domates
bir küçük salatalık
Bir avuç roka ve maydanoz
5 zeytin
1.5 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta

15:00 ara
2 tatlı kaşığı yoğurtlu közlenmiş biber
Yarım elma

17:30 ara
Activia yoğurt yarım paket (dışarıda açlık krizine girdim. Yoldan aldım.)


20:20 akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 yk etli patates yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 yk salata

22:00
1 ceviz
 
Bugün hörgücümden yedim canım :KK70: :KK70: dün çok yemiştim :KK66:

5 leri bırakma sıkı tut haklısın sınırı geçince rahatlarsın :KK66:

Demi kurtardım inşallah.. :KK66:



:KK52::KK52::KK52:


Bulgur pirinç dövme hepsı bırarada olmuş biraz ama..

Hosaf şekersizse güzel menün

Olsun ne yaparsan kar işte :KK66:


:KK70: :KK70: :KK70:
Demi adadan başka ne gelir masallahı var



Tartı mı kullanıyorsun..
Harika örnek bir menü ve spor :KK52::KK52::KK52:

Off afiyet olsun jübileni yapmışsın hadi inşallah kolaylıkla bitirirsin :KK66:


🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️👱‍♂️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Çok geçmiş olsun canım :KK43:


:deli::deli::deli::deli:
Bu soru beyin yakan cınsınden

:KK70: :KK70: :KK70:

Aldığım en güzel haber demek artısın:KK76::KK76::KK76:


:63::63::63::63::63::63::63::63::63::63::63::63::63:
Hiç beğenmedim ne biçim menü bu be

Çok doğru dıyon yemeyeydın ıyı :KK53::KK53::KK53:
ne yedin kız çatlatma söyle

Bende susluyumdur makyajsız çıkmam abi :KK8::KK8::KK8::KK8:
Bak bı ortak nokta daha :)
Evet canim mutfak tartisi kullaniyorum.. 150 gr seklinde ayarladim dolaba attim...
 
yemeseydin iyiydi hariç menü güzel afiyet olsın canım
hmmmmmm yine insülin direnci :olamaz:
ben de hala var
dukan kim bizim kadar ünlü birimi ya :KK70:
Ben yapanlara saygı duyuyorum ama çok keskin kuralları yok mu nasıl uyuyorsun ona?

Menün hiç olmamış canım hani protein hani sağlıklı karbonhidrat. Sahur da yediğin için böyle akşam da saldırmışsın bence. Muhtemelen şu an açsın . Senden böyle menüler görmeyelim lütfen
Dukan bana uygun geldi canım. Protein ve sebzeyi sevdiğim ve meyveyi sevmediğim için. Aslında çok da katı değil, en azından miktar yok, istediğin kadar yiyebiliyorsun. Katı tarafı şeker ve karbonhidrat hiç yok. Benim için böylesi daha iyi, çünkü az yiyerek kendime engel olamıyorum:KK66: Ama hedefine ulaşınca ödül öğünlerin var, en azından hayal kurabiliyorum
 
Benim son zamanlarda favorim aydınlatıcılar. Her şeyin aydınlatıcılısını aldım. Krem, pudra, allık vs. Bir de aydınlatıcı sürüyorum üstüne. Gün boyu florasan gibi geziyorum:KK70::KK70:ama sen de ustasın epey anladım, primer falan:rapci:
Benimde favorim aydinlaticilar bende oyle ışıl oluyorum 😂😂
 
Ve okumaya yetişemiyordum...

Modumu yüksek tutmaya çalışıyorum ama olmuyor. Canım çok sıkkın. Eşim çok hasta, işten ateşler içinde yanarak geldi. Doktora götürdüm. İğneler antibiyotikler bir sürü haplar fısfıslar... şimdi koltukta uyuyor, ateşten kaynaklı sürekli terliyor. Elim sürekli üzerinde. Üst baş değiştirmeler, ter silmeler. Şükür ateşi biraz düştü. Kocaman adam ama hasta olunca öyle kötü görünüyor ki içim parçalanıyor.

Menümü paylaşayım bende, gecikmeli olarak. Kusuruma bakmayın.

Sabah 12:54
Yarım domates
bir küçük salatalık
Bir avuç roka ve maydanoz
5 zeytin
1.5 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta

15:00 ara
2 tatlı kaşığı yoğurtlu közlenmiş biber
Yarım elma

17:30 ara
Activia yoğurt yarım paket (dışarıda açlık krizine girdim. Yoldan aldım.)


20:20 akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 yk etli patates yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 yk salata

22:00
1 ceviz
Geçmiş olsun canım, ben menünü gayet güzel buldum, çok patates yemediysen
 
Menümü vereyim ,tatli yemeyince meyveye abandim :işsiz:

Sahur
1 kücük muz
Biraz cilek ve erik
Findik ( cok degildi )

Iftar
2 kepce tarhana
Salata
2 kasik kadar cacik
Cok az karpuz
3 hurma
1 avuc yaban mersini
Canim aksam olmamis bi protein yada bakliyat olaydi.... zaten meyvede cok olmus...
 

Eklentiler

  • 3552917A-4F5B-4389-8072-83F9E840892D.webp
    3552917A-4F5B-4389-8072-83F9E840892D.webp
    35,8 KB · Görüntüleme: 23
  • 7983BB90-0AC0-488E-B1A0-44E70F32B519.webp
    7983BB90-0AC0-488E-B1A0-44E70F32B519.webp
    20,2 KB · Görüntüleme: 23
  • 976BFD4E-7E4D-4342-A413-5DBE321DD191.webp
    976BFD4E-7E4D-4342-A413-5DBE321DD191.webp
    24,2 KB · Görüntüleme: 25
Ve okumaya yetişemiyordum...

Modumu yüksek tutmaya çalışıyorum ama olmuyor. Canım çok sıkkın. Eşim çok hasta, işten ateşler içinde yanarak geldi. Doktora götürdüm. İğneler antibiyotikler bir sürü haplar fısfıslar... şimdi koltukta uyuyor, ateşten kaynaklı sürekli terliyor. Elim sürekli üzerinde. Üst baş değiştirmeler, ter silmeler. Şükür ateşi biraz düştü. Kocaman adam ama hasta olunca öyle kötü görünüyor ki içim parçalanıyor.

Menümü paylaşayım bende, gecikmeli olarak. Kusuruma bakmayın.

Sabah 12:54
Yarım domates
bir küçük salatalık
Bir avuç roka ve maydanoz
5 zeytin
1.5 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta

15:00 ara
2 tatlı kaşığı yoğurtlu közlenmiş biber
Yarım elma

17:30 ara
Activia yoğurt yarım paket (dışarıda açlık krizine girdim. Yoldan aldım.)


20:20 akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 yk etli patates yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 yk salata

22:00
1 ceviz
Canim cok gecmis olsun...
Aksam menunde patates olmasaymis iyiymiş...
 
Canim cok gecmis olsun...
Aksam menunde patates olmasaymis iyiymiş...
Günü geçiştirmek için hızlı yemek yaptım. Ondan patates... gerçi ağlayasım geliyor. Hastaneden geldikten sonra eşim tatlı var mı diye sordu. Hasta ya, canı istemiş. Çocuk gibi oldu😭😭😭 Dikkatli besleniyorum diye evde bir şey yoktu. Yapmamıştım. Nasıl üzüldüm anlatamam. Ben iyi akşamlar diliyorum hepinize. Pek keyfim kalmadı. Yarın görüşmek üzere arkadaşlar.
 
Günü geçiştirmek için hızlı yemek yaptım. Ondan patates... gerçi ağlayasım geliyor. Hastaneden geldikten sonra eşim tatlı var mı diye sordu. Hasta ya, canı istemiş. Çocuk gibi oldu😭😭😭 Dikkatli besleniyorum diye evde bir şey yoktu. Yapmamıştım. Nasıl üzüldüm anlatamam. Ben iyi akşamlar diliyorum hepinize. Pek keyfim kalmadı. Yarın görüşmek üzere arkadaşlar.
Tamam canim uzme kendini toparlar insallah...
 
Bende uzgunsem yerim hic yemeden icmeden kesilmem masallahim var... ama cok mutluysam yerim ama coook yemem..😂😂😂
ayyy ben üzgünken tam kararında yerim sinirliysem açılın yoldan çer çöp midem berbat olur herşeyi yerim :KK48:
Ve okumaya yetişemiyordum...

Modumu yüksek tutmaya çalışıyorum ama olmuyor. Canım çok sıkkın. Eşim çok hasta, işten ateşler içinde yanarak geldi. Doktora götürdüm. İğneler antibiyotikler bir sürü haplar fısfıslar... şimdi koltukta uyuyor, ateşten kaynaklı sürekli terliyor. Elim sürekli üzerinde. Üst baş değiştirmeler, ter silmeler. Şükür ateşi biraz düştü. Kocaman adam ama hasta olunca öyle kötü görünüyor ki içim parçalanıyor.

Menümü paylaşayım bende, gecikmeli olarak. Kusuruma bakmayın.

Sabah 12:54
Yarım domates
bir küçük salatalık
Bir avuç roka ve maydanoz
5 zeytin
1.5 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta

15:00 ara
2 tatlı kaşığı yoğurtlu közlenmiş biber
Yarım elma

17:30 ara
Activia yoğurt yarım paket (dışarıda açlık krizine girdim. Yoldan aldım.)


20:20 akşam
2 kepçe tarhana çorbası
4 yk etli patates yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 yk salata

22:00
1 ceviz
patates diyette yasak, olmasaymış iyiymiş :sus:ama miktarı az ya napalım nereye kadar yemeyecez:olamaz::sus::sus::sus:

Eşine geçmiş olsun inşallah hemen toparlanır sende üzülmezsin 🤗
Dukan bana uygun geldi canım. Protein ve sebzeyi sevdiğim ve meyveyi sevmediğim için. Aslında çok da katı değil, en azından miktar yok, istediğin kadar yiyebiliyorsun. Katı tarafı şeker ve karbonhidrat hiç yok. Benim için böylesi daha iyi, çünkü az yiyerek kendime engel olamıyorum:KK66: Ama hedefine ulaşınca ödül öğünlerin var, en azından hayal kurabiliyorum
Anladım canım kolay gelsin o zaman 🤗😉
 
Back
X