Yani olabilir en min. Rakamlar diyelimBu tabloya göre ben ideal kiloma çok yakınım
Su tablosu iyiymiş ama bence su işi tabloyla olmaz. Mesela Ada Osmaniye de yaşıyor. Onun su ihtiyacıyla soğuk bir memlekette yaşayan birinin su ihtiyacı aynı olmaz. Su tablosu bence dikkate alınmamalı.
Olur canım
Tamam çok teşekküraypare ackerman canım ekmek yeme patatesi yiyebilrsun bir küçük patates 1 dilim ekmek demek ona göre ayarla
Uygundur yanına 1 haşlanmış yumurta ,salatalik domates olur
Ya haklısınız eskiden alışkanlık küçükken koy sütü alırdı annem içine bal atı her gece içerdim midem yanınca içerdim kefir alacağım artık
Hosgeldin iz
Valla bişey diyemiyorum listede yazıyor ben yiyorum liste disina cikmayin kismayin diyor dyt bide ramazan ya tolera ediyor vucut
Tamam çok teşekkür
Uygundur yanına 1 haşlanmış yumurta ,salatalik domates olur
Ya haklısınız eskiden alışkanlık küçükken koy sütü alırdı annem içine bal atı her gece içerdim midem yanınca içerdim kefir alacağım artık
Hosgeldin iz
Yani olabilir en min. Rakamlar diyelim
Ben artık bölgeeel çalışacağım hala çalışacağım regl bitsin bekliyorum çünkü bu ara acayip dağıttım yediklerimi söylesem ohooo :) neyse ki kilo almadım henüz
Menun gayet güzel canım
Kesinlikle canım. Geçende söylemiştim. Kasım aralık gibi burda yine senle beraberdik ve kilolarımız birbirine yakındı. Şimdi sen benden 10 kilo daha zayıpsın. Bunun sebebi sen burdaydın ben yoktum
Kısmak bana yaramıyor sonra daha çık saldirarak yiyorum bide 4 dilimi aynı anda yesen ozman zarar ama zamana bölüyon
Canım bende yemiyorum ama diyetisyenim banada her öğünde 2 dilim ekmek veriyordu yani
soffty
nin yemesi normal ekmeği cok verir diyetisyen
Cuma günleri tartı günümüz canım. Her cuma muhakkak bildirim yapıyoruz ama sen yarın da tartıl ki kaç kiloyla başladığını bilelim.
Afiyete olsun canım
Sağol canım bakalım bugün liste değişecek çok değişeceğini sanmiyorum belki kisacak miktarlardan
Geçmiş olsun. En azından önlemini alacak zamanın var canım. Bundan sonra daha dikkatli olman lazım ve kesinlikle spor şart.Günaydın kızlar bu sayfadan sonra sohbete katılacağım çünkü neredeyse 100 sayfa geçmiş varhatta haftasonunu da sayarsam 100 ü de geçer kesin
güzel bişey ama sohbet akıyor grupta
ben de bugünden itibaren düzenli katılıcam artık sohbetinize
doktora gittim size kısa bi bildirim yapayım bu konuda.. teşhis gizli şekerşeker hastası değilim ama olmama ramak kalmış.. en iyi ihtimalle 10 sene sonra olurmuşum ama 10 seneye kalmaz dedi. şekerim yüksek 3 aylık şekerim de yüksek kolestrol hafif yüksek sınırı geçmemiş ama geçmemesi için dikkat et dedi.. kesinlikle kilo vermelisin diyetisyen eşliğinde dedi.. öğün atlamadan 5-6 öğünlü bi diyet yapacaksın dedi seni diyetisyene sevk ediyorum dedi de yok göndermeyin burası evime çok uzak yakın bi yere giderim ben dedim ama mutlaka git dedi.6 ayda bir kontrol dedi. ya bissürü şey dedi de.. insülin direnci olabilir dedi onu istememiş testte baktım keşke söyleseydim ama kandaki bulgular var olduğunu gösteriyor. b12 sınırda, demir düşük, d vitamini yerlerde
yani demem o ki bu sonuçlarla baya bi sınıfta kalmışım.. ve internetten baktım gizli şekerin tümmm belirtileri bende var ama anladım şeker var bende dedim gittim ve çıktı çok şükür henüz diyabet değil onun dönüşü yok ama bunun var.. düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ile kurtarabilirim.
canım çok sıkkındı dün akşam yürüyüşe çıktık görümcemle 11000 adım olmuş dün akşamları çıkalım dedik ramazandan sonra sıkı bi diyet ve egzersiz programım olacak
