Anka
ada81
aypare ackerman
menü yazdınız mı kızlar ben mi görmedim?
zeyneppk
sanki seninkini de hatırlamıyorum. Cepten giriyorum artık evdeyken. Bazen mesajları kaçırabiliyorum.
ada81
yazmamış. İyi kötü senin menünü de bekliyorum canım. Yaz mutlaka
Hedefin kaçtı canım senin hatırlıyor musun? Menülerine artık yorum yapmak istemiyorum sen diyetisyenin yorumunu yaz bize birde senden ricam normal listende olmadığı halde yediğin şeyler varsa onları yaz lütfen
Bu sana bağlı canım. Düzenli ve güzel menülerle gelirsen tabii ki alırım listeye.LAydLiNe
Hmm tamam geçmişe baktım ana listeye geçmekten bahsediyormuşun, alırsan girerim almazsan da böyle devam ederim sen bilirsin
çok güzel bir menü afiyet olsun. Kahvaltının ve akşamın saatini yazmamışsın.
Su az olmuş canım gerisi güzel ilk güne göre ama akşam keşke bişeyler yeseydin.Kızlar saatlere dikkat edemedim bu gün yarın saati saatine yazarım
Sabah
3 yumurta ( yumurtalar çok küçüktü bıldırcın yumurtasından az daha büyük)
1 bağ tere yarım salatalık yarım domates 2 kaşık zeytin yağı az tuz ile salata
Öğle 3 yumurtadan omlet 1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğleden sonra 5 kayısı
Akşam: 5 hurma 1 kase yoğurt 5 kayısı daha
Akşam lahana yiyecektim ama şeker ihtiycımı karşılasın diye meyve yedim acıkırsam yine hurma yoğurt yiyeceğim akşam.
Su 1,5 lt
Canın bişeyler istedikçe su içsene. Hem su tüketimin çoğalır hem de gereksiz bişey yememiş olursun.Gece çocuklar uyursa kolay geçer ama uyumazsa bittim
Aman haaaa dikkat et yediklerine lütfen. Her verilen ve alınan kilo takımı çok etkiliyor unutma lütfenKızlar sabah çok erken yola çıkacağım, erken yatmam lazım. İki gün şehir dışında olacağım. Ara ara uğrarım. Bu hafta çok kötü oldu. Listeye girdiğim ilk hafta diyetteki en kötü haftam. İnşallah Cuma’ya artı olmam
Hedefini şimdilik 60 diye bildiriyorum. 58 olana kadar devam edersin. Ama öncesinde mezun olmak istersen zor olmaz
Suyla ilgili yazmıştım içtiğim çay ve bitki çaylarıyla 2,5 oluyor nerdeyse ödem yapıyor daha fazla içersem.
Hedefim 55 liste dışına cikmiyorum pek te yazındaki sitemin sebebini anlayamadim
Ben menülerin bize fazla geliyordu ama demek ki değilmiş. Zaten menülerin çok güzel sadece diyetisyenin listesine uymazsan bunu da belirt ki biz de öğrenelim demek istediğini anladım ama sen niye öyle anladın
bulmuş senin gibi çalışkan üye niye gelmeni istemesin 
Bayadır takip ediyorum kendimi canım 1,5 lt yeterli oluyor bana.
Zben yazmadım araya sıyrıldı m ne güzel nasıl fark ettiniz
Menüleri gördüm şimdi. Sadece
LAydLiNe
LAydLiNe
menü ye yorum yapmışsın canım alıntı yapmıştım gitti
Ay o his çok güzel emeğimizin karşılığını alıyoruz. Ben sanırım yağ Yakip kas yaptım çünkü bacağım yumos yumosken şimdi sertleşti spor yaparken bu bölge çıkıyor eskiden orası yoktu dokunduğumda sert heralde ondan az az veriyorum.rl
ya ben böyleyim diyete başlayınca iştah falan gidiyor benim; yiyince de tam yiyorum
akşam ki o peynir falan da inan ki yemiş olmak için yiyorum burası olmasa ama şimdiye dondurmanın dinini bulurdum bunu biliyorum
baya fark etti kilo verdiğim
gören herkes zayıflamışsın diyor
