Çaya kadar gayet güzel gitmişsin ama çayda diyeti unutmuşsun
Telafi edebildin mi?Allah kabul etsin canım inşallah
Yarımca nasıl bir şey? Güne geç başlamışsın. Az yemişsin. Bugün ikramlardan yemezsin umarım 
Tartıldın mı bugün? Tartılmadıysan yarın bekliyorum tartı sonucunu
Amin amin inşallah
15 Bahar gelecek
canım sana yaptığım menü yorumlarına cevap bekliyorum tamam mı? Neden yedin? Yememen gereken yiyecekleri biliyor musun?
Hoşgeldin aramıza canım, bende takıma 92,5 iken girmiştim 2 ay kadar önce. İnşallah birlikte birbirimizi destekleyerek kilo vermeye devam edeceğiz..foto daki sen misin?
Akşam eşim yok dünden kalan çorbayı içerim dedim bende salataya ton balığı falan koyarım olmadı ☺ bugün buraya girmemiş olsaydım şimdiye çikolata bisküvi bi ton şey yemiştimBen de ilk uyarılarımı yapayım o zaman
Pişi bildiğin gibi olmamış. Kahvaltının saati çok güzel. Akşamı erken kapatman daha da güzel. Mercimek çorbası ve salata az olur akşam için. Yanına protein eklersen senin için daha iyi olur. Su toplamda 1,5 lt çok az. Zamanla onu en az 2 litreye çıkartırsan daha iyi olur. 45 dakikalık kardio ise süper
çalışırken bişey yemeden duramıyorum benim en büyük sorunum tatlı ve hamur işi zaten 
yarın evde güzel yumurtalı falan kahvaltıyla başlıcam güne inşallah
Akşam eşim yok dünden kalan çorbayı içerim dedim bende salataya ton balığı falan koyarım olmadı ☺ bugün buraya girmemiş olsaydım şimdiye çikolata bisküvi bi ton şey yemiştim
Tam olarak ne iş yapıyordun?Belediyede teknikerim cnm benBende aksine çalışırken hiçbir şey yemiyorum. Ne oluyorsa akşam eve gidince oluyor
ya bizim kurumda sürekli birileri bişeyler getiriyo getirmezse mutlaka biri bisküvi dağıtıyo öğleden sonra çayla illaki bişeyler yeniliyo yani bendede alışkanlık oldu artık saat 3 oldumu gözüm dönüyo 
Hoşbuldum çok teşekkür ederimHoş geldin canım yeniden aramıza Ebru ben
En az 30 kilo vermem lazım gerçekten çok uzun yolum.
Hayır ben değilim
yazdan beri ben de 20 kiloya yakın verdim. Sıkılıp bıraktım aldım tekrar verdim derken..yeniden başladım
Anladim kaptanim genel olarak is yerinde çikan menüyü aliyorum
Doğru yerdesin o zaman...Haydi bismillah..Hayır ben değilim
Tartıldım kaptanım.Ben aldım zannettim ama 58.35kg cıktı.Okadar harekete yediklerim erimiş galibaÇaya kadar gayet güzel gitmişsin ama çayda diyeti unutmuşsun
Allah kabul etsin canım inşallah
Tartıldın mı bugün? Tartılmadıysan yarın bekliyorum tartı sonucunu
Amin amin inşallah
LAydLiNe
evet istanbuldayım. Ama kuaforde bir gunu bitirmeye hic alışık değilim. Gri beyaz gibi bir ombre yaptirdim ama cok icime sindi. Iyi kuaför bulmak zor. Bu sadece kendi cevresine yapan bir komşum. Kucuk bir dukkani var ama tabela falan yok, disaridan musteri kabul etmiyor.
tek hedefim almamak galiba
Sağol cnm, evet Kibristayim.
Kaptanım dünkü kaçamakları bugün telafi ettimÇaya kadar gayet güzel gitmişsin ama çayda diyeti unutmuşsun
Allah kabul etsin canım inşallah
Tartıldın mı bugün? Tartılmadıysan yarın bekliyorum tartı sonucunu
Amin amin inşallah
