Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Çok teşekkür ederim 6 ayda verdim canım. 13. Takıma ilk başladığım zamanlar 85,5 kiloydum. Listeye 82 li kilolarımda girdim. 61.8 ile mezun oldum. Sonra hamile kaldım yine 82 kiloya kadar çıktım. İkinci kez yine takımla birlikte 59 kiloya kadar indim. Şimdi 73.8 kiloyum (bu sabahki kilom). Kilo almamın sebeplerini bir ara anlatırım

Ay inanmıyoruuuum kaptanım..Sen iki kere vermişsin onca kiloyuuu...ben bi kere verdin sanıyordum, 2. Den haberim yoktuuu..Maşşallah.

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

ada81 .!.:
nice güzel yaşları olsun kızının

Teşekkür ederim canım, hepimizin çocuklarının sağlıklı güzel yılları olsun inşallah..

krtp86 · 12 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00;
1 h.yumurta
Domates
Biber
Salatalık
2 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 y.kaşığı ev yapımı acuka
Ara öğün ; 1 adet portakal
Öğle 12.00;
4 adet lahana sarma
1 kase yayla çorbası
2 adet turşu
Ara öğün 15.00 ; 2 adet diyet bisküvi
1 paket probiyotikli yoğurt
Akşam 18.00;
4 kepçe yayla çorbası
1 adet turşu
Su 1 litre içebildim yatmadan biraz daha içerim, bugünkü turşular şimdiden şişkinlik olarak geri döndü bana spor yapmam lazım ama halimde yok

3oglanannesi · 12 Şubat 2020

Bugünkü menum
Sabah kahvaltı 8 de
1 parca ekmek
1 buçuk haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Zeytin peynir az bisey

Öğlen 1 de
1 tane börek zeytin Çay

Akşam 7 de
1 kase çorba
Sebze yemeği 1 tabak
2 kaşık makarna

Şu 2 lt
Spor 6000 adim 15dk egzersiz

LAydLiNe

dira90 · 12 Şubat 2020

Iyi akşamlar kızlar.Yarin misafirim var.Bugun Ogleye kadar ders sonrada temizlik pasta falan derken bittim.Bi de regl geldi.Imdat diye bagiracam artik.Neyse menümü yazayım
Kahvaltı 08.00
1yumurtadan peynirli omletin yarısi
1dilim tb ekmek
2zeytin 1cay kas pekmez.

12.00 öğle
1kase sebze çorbası brokoli havuç
1kase yoğurt
15.00
Yeşilçay

18.30 Akşam
1kucuk tabak kayseri mantısı yoğurtlu
Salata

2lt su
Spor yok.

ada81 · 12 Şubat 2020

Ayy bi regli olamadım bi olsam içimdeki şu canavar bi gitse bugün hey heylerim üzerimde

krtp86 · 12 Şubat 2020

20 dakika hitt egzersizi yaptım heryerim ağrıyor, 69 kilodan 55 kiloya indiğim dönem çok yapardım hitt egzersizini çok faydasını görmüştüm

Nare83 · 12 Şubat 2020

iyi akşamlar
ilk menü gelsin
kahvaltı 07:00
avuç içi kadar yulaf kepegi ile yapılmış poğaça
6 zeytin
yarım yumurta omlet
peynir 1 tutam maydanoz

öglen 13:00
yarım kase yayla çorbası
1 baget
salata

akşam 18:30
kereviz bir tabak
yogurt
1 kk kadar lor
5 fındık

3 lt yakın su
gün içinde 2 yeşil çay
2 kahve

spor yok ama olur inşallah

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

İyi akşamlar
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
12.00. 1 elma, 1 kuru hurma
13.30. 1 tabak kabaklı karnabahar yemeği
16.00. Yeşil çay
17.30 1 tabak tarhana çorbası, 1 salatalık
20.00. 1 galeta, 3 bardak çay

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş

pessinus · 12 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
pessinus canım nasılsın? İki gündür aşağıda ismini görüyorum ama yazmıyorsun. İyisin di mi?

Yazılan bir şeyler olduğunda açıp okuyorum ama motivasyonum o kadar yerlerde ki yazamıyorum hiçbir şey çıkıyorum kaptanım. Kilo izne ayrıldığımdan beri artmadı ama azalmadı da 72 de sabitledim iyice. Biraz düşmedikçe yazmak içimden gelmiyor

bu bir buçuk haftadır da eşim ve çocuklar grip oldu olağanüstü hal yaşıyoruz resmen iyileşemediler bir türlü ona da moralim bozuk işte de yoğunum puff;(

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

pessinus .!.:
Yazılan bir şeyler olduğunda açıp okuyorum ama motivasyonum o kadar yerlerde ki yazamıyorum hiçbir şey çıkıyorum kaptanım. Kilo izne ayrıldığımdan beri artmadı ama azalmadı da 72 de sabitledim iyice. Biraz düşmedikçe yazmak içimden gelmiyor bu bir buçuk haftadır da eşim ve çocuklar grip oldu olağanüstü hal yaşıyoruz resmen iyileşemediler bir türlü ona da moralim bozuk işte de yoğunum puff;(

Geçmiş olsun canım, sıkma canını, düzelir herşey, sağlık olsun..

fanur · 12 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm

9.00 1 yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin 1 dilim peynir

12.00 şekersiz kahve 1 portakal

14.30 tavuklu patates 6 kaşık
2 sarma 3 kaşık yoğurt

19.00 1 karnıyarık patlıcan
1 kase yoğurt
2 lt su. 2 saat yürüyüş çarşı pazar

LAydLiNe · 12 Şubat 2020

morpapatyam .!.:
tebrik ederüm.bu süreci sporla destekledinizmi

Haftada üç gün 35 dk tempolu yürüdüm. Onun haricinde hiçbir şekilde spor yapmadım. Vücudumun herhangi bir yerinde sarkma olmadı. Yürüyüş bence en iyi spor.

LAydLiNe · 12 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Ay inanmıyoruuuum kaptanım..Sen iki kere vermişsin onca kiloyuuu...ben bi kere verdin sanıyordum, 2. Den haberim yoktuuu..Maşşallah.

Sen böyle söyleyince aklıma geldi. Yarışmalardaki grafiğimin linki. Bu kez mezun olursam sanırım 3. kez mezun olacağım

seaBahAR ım Püsküütüüümmm çok güzel hazırlamış. Bir kez daha ellerine sağlık :KK200:

Grafiklerle Cuma Zayıflama Yarışması

Sevgili Kadınlar Kulubunün diyet grubu üyeleri yaklaşık 10 yıldır devam eden cuma yarışmaları ile ilgili olarak elimizdeki verilerle bu güne kadar neler yapılmış bir görelim istedik. İlk olarak bugüne kadar 557 etap cuma yarışması yapılmış ancak elimizdeki veriler 35. etaptan başlamaktadır. O...

www.kadinlarkulubu.com

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Sen böyle söyleyince aklıma geldi. Yarışmalardaki grafiğimin linki. Bu kez mezun olursam sanırım 3. kez mezun olacağım seaBahAR ım Püsküütüüümmm çok güzel hazırlamış. Bir kez daha ellerine sağlık

Grafiklerle Cuma Zayıflama Yarışması

Sevgili Kadınlar Kulubunün diyet grubu üyeleri yaklaşık 10 yıldır devam eden cuma yarışmaları ile ilgili olarak elimizdeki verilerle bu güne kadar neler yapılmış bir görelim istedik. İlk olarak bugüne kadar 557 etap cuma yarışması yapılmış ancak elimizdeki veriler 35. etaptan başlamaktadır. O...

www.kadinlarkulubu.com

Senin azmine, kaptanının da ellerine sağlık... inşallah bizler de böyle muhteşem sonuçlar görürüz

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

Bugün öğleden sonra bi gezme planım vardı, o yüzden sabahı hafif geçirmek istedim, hava çok soğuk ve kızımda gündüz geç uyanınca gitmekten vazgeçtim ve pasta börekli gün menüsünden kurtulmuş oldum.. Fakat gün içinde biraz az yedim sanırım şuan çook açım..yarım elma ve mandalina yedim buzdolabına yapışmamak için, bi şeyler daha yemeden uyusam iyi olacak..

LAydLiNe · 12 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Bugün öğleden sonra bi gezme planım vardı, o yüzden sabahı hafif geçirmek istedim, hava çok soğuk ve kızımda gündüz geç uyanınca gitmekten vazgeçtim ve pasta börekli gün menüsünden kurtulmuş oldum.. Fakat gün içinde biraz az yedim sanırım şuan çook açım..yarım elma ve mandalina yedim buzdolabına yapışmamak için, bi şeyler daha yemeden uyusam iyi olacak..

Yeme yeme uyu en iyisi. Ben bugün kendimle gurur duydum. Evdekiler akşam yemeğinde fast food yediler ve ben ağzıma bile sürmedim :nazar:

Ölüyorum şu an açlıktan ama :KK48:

LAydLiNe · 12 Şubat 2020

Menüm

Kahvaltı (08:30)
Yarım simit
1 kk beyaz peynir

Öğle (12:15)
1 tabak kuru fasulye
2 kase cacık

15:00
Sabahtan kalan simidin yarısı

Akşam (17:00)
1 tane çiğköfte dürüm
1 tane ayran

18:00
1 tane küçük mandalina

2 lt su, 10160 adım

Aysegul 6666 · 12 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Yeme yeme uyu en iyisi. Ben bugün kendimle gurur duydum. Evdekiler akşam yemeğinde fast food yediler ve ben ağzıma bile sürmedim Ölüyorum şu an açlıktan ama

Aynen bendeee...mutfağın kapısı bile şirin görünüyor gözüme şuan...beni çağırıyor..

LAydLiNe · 12 Şubat 2020

pessinus .!.:
Yazılan bir şeyler olduğunda açıp okuyorum ama motivasyonum o kadar yerlerde ki yazamıyorum hiçbir şey çıkıyorum kaptanım. Kilo izne ayrıldığımdan beri artmadı ama azalmadı da 72 de sabitledim iyice. Biraz düşmedikçe yazmak içimden gelmiyor bu bir buçuk haftadır da eşim ve çocuklar grip oldu olağanüstü hal yaşıyoruz resmen iyileşemediler bir türlü ona da moralim bozuk işte de yoğunum puff;(

Hiç öyle düşünme canım. Öncelikle geçmiş olsun. Hepimiz aynı dönemleri geçirdik. Kilo almamana çok sevindim. Yavaş yavaş dön aramıza. Menü yazmak insanı gerçekten frenliyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular