- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Anlaştık:)Boşa gitmiyor canım. Takıma ilk geldiğiniz kilo kayıt altına alınıyor. Sizin istikrarınıza bakmam lazım o yüzden bekleyebilirsin dedim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Anlaştık sabah tartılıp yazacağım ve akşamda menü ve spor hesaplayıp bildirim yapacağım yarın günüm çok yoğun kızımın antrenmanı ve sınavı var öğleden sonra da takım seçmeleri gün içinde katılım yapamayabilirim kaptanım şimdiden haberiniz olsun
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
abla telefonda iyi oluyor gün içinde ne kadar adım attığını anlıyorsun yükle
Kiloverenbiri
karatay ekmeği tarifi verebilir misin bende denemek istiyorum
Okula gidip geliyorum günde 2 sefer pazartesi de spora yazılmayı düşünüyorum bence de çok mantıklı
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
spor:158 puan(squatgirl'ü 4 puan olarak aldım leslieden daha etkili diye)
karatay ekmeği yapımı:
4 yumurta 1 kase yoğurt yarım çb zeytinyağı rondodan geçirin
içine akşamdan suda beklettiğiniz kırmızı mercimekleri ekleyin rondoda pürüzsüz kıvam alsın
sonra başka bir kaba alın içine bol yeşillik koyun 1 demet dereotu yarım demet maydonoz koydum rahatsız etmedi
lor peyniri 3-4 yk kaşığı,1 paket kabartma tozu
baharat olarak pulbiber yarım tk, az tuz(yarım çk kadar) çörek otu koydum
borcamı yağladım en üstüne susam döktüm 180 derece önceden ısıtılmış fırında 30 dk da pişti
tadı bence gayet güzel tabiki muhteşem değil ama içeriği temiz yoğurtla iyi gidiyor çokta basit
karatay ekmeği yapımı:
4 yumurta 1 kase yoğurt yarım çb zeytinyağı rondodan geçirin
içine akşamdan suda beklettiğiniz kırmızı mercimekleri ekleyin rondoda pürüzsüz kıvam alsın
sonra başka bir kaba alın içine bol yeşillik koyun 1 demet dereotu yarım demet maydonoz koydum rahatsız etmedi
lor peyniri 3-4 yk kaşığı,1 paket kabartma tozu
baharat olarak pulbiber yarım tk, az tuz(yarım çk kadar) çörek otu koydum
borcamı yağladım en üstüne susam döktüm 180 derece önceden ısıtılmış fırında 30 dk da pişti
tadı bence gayet güzel tabiki muhteşem değil ama içeriği temiz yoğurtla iyi gidiyor çokta basit
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Sayı ile yapıyorum
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Çok pratik iki dkda oluyor umarım beğenirsin abla
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim akıllı bilekliğim var. Hiç çıkarmıyorum kolumdan. Harika bişey bütün adımlarımı sayıyor. Ondan önce de telefonla sayıyordum ama telefon her zaman yanında olmayınca eksik oluyor
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Bugunku menu,
Sabah 8. 40
Sade türk kahvesi yanına yarim ceviz
11.00
1 kase zeytinli peynirli salata, 1 haslanmis yumurta, 1 fincan detoks çayı
15.00
1 kase havuç tarator, 1 ceviz
18.00
1 kepçe etli nohut, biraz çoban salata
20.30
1 fincan detoks çayı
Su 2.5lt
Spor 40 dk cardio
Sabah 8. 40
Sade türk kahvesi yanına yarim ceviz
11.00
1 kase zeytinli peynirli salata, 1 haslanmis yumurta, 1 fincan detoks çayı
15.00
1 kase havuç tarator, 1 ceviz
18.00
1 kepçe etli nohut, biraz çoban salata
20.30
1 fincan detoks çayı
Su 2.5lt
Spor 40 dk cardio
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Sağol cnm insallah bu hafta sıkı tutacağım.afiyet olsun harika
Bence çok mantıklı şimdi telefona baktım içinde adımsayar felan varmış hatta sayıyormuş da gizliden
Sporla beraber sıkı diyet kaçamaksız 10 verebilirim sabah hazırlığım tamam
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İyi gecelerUtanarak menümü yazıyorum
11.00. Limonlu sıcak su
14.00. 1 bütün kıymalı pide (4 parça), yarım tabak salata, 2 bardak karadut suyu.
16.00. 1 parça kıymalı pide daha.
20.00. 7-8 yaprak sarması, yarım patatesli poğaça, yarım dilim bal kabağı tatlısı, 2 bardak çay
21.30. 1 mandalina
2.5 litre su, 45 dakika yürüyüş
Biliyorum kıymalı pide ve akşamki gezmede yediklerim çok fazla oldu..ne zamandır pide yemek istiyordum, 80 küsüre inince yerim diye tutmuştum kendimi, ama az yesem iyi olurdu.. önümüzdeki günlerde az yiyerek bugünü dengelemeye çalışacağım inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Detoks çayının içinde neler var canım? Menün gayet güzel olmuş. Spor puanını da hesapla lüften
