Biraz daha iyiyim canım.bikacgune tamamen toparlarım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim canım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menüm
Kahvaltı (08:30)
3/4 simit
1 kk beyaz peynir
11:30
1/4 simit (Kahvaltıdan kalanın devamı. Toplamda 1 simit etti)
(Normalde yarım simite izin veriyorum ama bu kez 1 çok oldu.)
Öğle (12:15)
4-5 çatal tavuk döner
2 yk mercimek çorbası
1 tatlı tabağı salata
Akşam (15:45)
2 dilim tam buğday ekmeği arasına
kaşarlı sucuklu tost
2 lt su, adım sayısını sonra yazacağım.
Kahvaltı (08:30)
3/4 simit
1 kk beyaz peynir
11:30
1/4 simit (Kahvaltıdan kalanın devamı. Toplamda 1 simit etti)
(Normalde yarım simite izin veriyorum ama bu kez 1 çok oldu.)
Öğle (12:15)
4-5 çatal tavuk döner
2 yk mercimek çorbası
1 tatlı tabağı salata
Akşam (15:45)
2 dilim tam buğday ekmeği arasına
kaşarlı sucuklu tost
2 lt su, adım sayısını sonra yazacağım.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
iyi akşamlar herkese
kahvaltı(10.00)
3 yk yulaf+su+rendelenmiş elmayı pişirdim tadı pek güzel olmadı bir daha yapmam
ara öğün(15.00)
şekersiz kabak pişirdim üzerine 1 tk bal+2 tam ceviz ekledim
akşam(18.30)
2 karatay ekmeği tekrar yaptım baya tok tutuyor ve tadı güzel
1 kase tarhana çorbası
yoğurt
2.5 lt su
6000 adım+squatgirl'ün dambıllarla bir videosu var 17 dklık onu yaptım
kahvaltı(10.00)
3 yk yulaf+su+rendelenmiş elmayı pişirdim tadı pek güzel olmadı bir daha yapmam
ara öğün(15.00)
şekersiz kabak pişirdim üzerine 1 tk bal+2 tam ceviz ekledim
akşam(18.30)
2 karatay ekmeği tekrar yaptım baya tok tutuyor ve tadı güzel
1 kase tarhana çorbası
yoğurt
2.5 lt su
6000 adım+squatgirl'ün dambıllarla bir videosu var 17 dklık onu yaptım
Kaptanım birinci hatam sporsuzum. Bu hafta perşembe dışında hergun yarım saat spor hedefi koydum kendime. İkincisi de haftasonu gece film izleyelim dedik misir falan orada oldu olanlar sanırım. Ben doğum öncesi kiloma geldim ve yerlesmis kilo gidim gidim gidiyor zaten çok dikkatli olmalıyım. Bu hafta sözüm var sana en az yüzde birle karşındayım.
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
:) haftaya yarışabilir miyim yani
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Biraz daha besleyici besinler tercih etsen çok iyi olur abla kilo verelim de sağlığımızı da düşünmeliyiz :)
spor çok iyi
afiyet olsunSelam kızlar
Sabah 10.30
Bi tane tb unundan krep
1kk peynir
Yarım havuç
Ara
Sabahtan kalan bir krep
Öğle 14.30
bir tabak yeşil mercimek yemeği
Akşam 19.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Salata
Su 2lt olur
Spor 30dk leslie
LAydLiNe
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Kesinlikle haklisin ♡ haftaya dikkat edeceğim insallahBiraz daha besleyici besinler tercih etsen çok iyi olur abla kilo verelim de sağlığımızı da düşünmeliyiz :)
spor çok iyi
afiyet olsun
Hoş buldum teşekkür ederim İnşallah hepimiz en kısa zamanda istediğimiz kiloya ulaşırız
Kaptanım 2 hafta sonra mi asıl listeye geçeceğim
Bir günde böyle olsun canın sağ olsun sabah itibari ile sıkı diyete devam biraz fazla yürüyüş ile telafi edersinKızlar bugun uzun zamandan sonra kendime ödül vereyim dedim, azıcık abarttım sanırım
Akşama da bi ev gezmesi var, inşallah fazla açılmamaya çalışacağımumarım menümü yazdığımda şok olmazsınız
Yardım etmeyi çok isterdim kaptanım ama telefondan giriyorum ve henüz kulübü bile kullanmayı öğrenemedim yıllar oldu buraya gelmeyeliBu hafta yine 0,30 un altına düştük kızlar.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Karatay ekmeğini nasıl yaptın canım? Tarif yazar mısın? Bir de sporunu takımın ilk sayfasındaki puanlamaya göre hesaplayıp yaz lütfen. Liste yapacağım.iyi akşamlar herkese
kahvaltı(10.00)
3 yk yulaf+su+rendelenmiş elmayı pişirdim tadı pek güzel olmadı bir daha yapmam
ara öğün(15.00)
şekersiz kabak pişirdim üzerine 1 tk bal+2 tam ceviz ekledim
akşam(18.30)
2 karatay ekmeği tekrar yaptım baya tok tutuyor ve tadı güzel
1 kase tarhana çorbası
yoğurt
2.5 lt su
6000 adım+squatgirl'ün dambıllarla bir videosu var 17 dklık onu yaptım
öncelikle yerleşmiş kilo diye düşünme. Doğru ve sağlıklı beslendiğin sürece hiç bir kilo dayanamaz. Tabii hareket ve su önemli. Bu hafta senden de güzel bir sonuç bekliyorum herkesten beklediğim gibi
Deneme süresi en az iki hafta ama belki seni bir hafta daha bekletebilirim. Bu tamamen sana bağlı
su çok az olmuş ve menün çok sağlıksız. Yarın daha güzel ve sağlıklı bit menü bekliyorum olur mu?
Menün çok güzelSelam kızlar
Sabah 10.30
Bi tane tb unundan krep
1kk peynir
Yarım havuç
Ara
Sabahtan kalan bir krep
Öğle 14.30
bir tabak yeşil mercimek yemeği
Akşam 19.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Salata
Su 2lt olur
Spor 30dk leslie
Sadece akşam yemeğinin saati çok geç bence. Akşam yemeğini biraz daha erkene çekebilirsin. Bir de sporunun puanını hesaplarsan çok sevinirim :)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet canım en az 2hafta deneme süremiz var. Bu sürede gözüm üzerinizde. İnisiyatife bağlı olarak deneme süreniz uzayabilir. Sen bu konuya çok takılma. Önemli olan kilo verebilmeniz.
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Neden bekliyorum kuzum :)Karatay ekmeğini nasıl yaptın canım? Tarif yazar mısın? Bir de sporunu takımın ilk sayfasındaki puanlamaya göre hesaplayıp yaz lütfen. Liste yapacağım.
öncelikle yerleşmiş kilo diye düşünme. Doğru ve sağlıklı beslendiğin sürece hiç bir kilo dayanamaz. Tabii hareket ve su önemli. Bu hafta senden de güzel bir sonuç bekliyorum herkesten beklediğim gibi
Deneme süresi en az iki hafta ama belki seni bir hafta daha bekletebilirim. Bu tamamen sana bağlı
su çok az olmuş ve menün çok sağlıksız. Yarın daha güzel ve sağlıklı bit menü bekliyorum olur mu?
Menün çok güzel
Birde asıl ilk haftalarda çok kilo verilir boşa gidiyor gibi hissettim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Boşa gitmiyor canım. Takıma ilk geldiğiniz kilo kayıt altına alınıyor. Sizin istikrarınıza bakmam lazım o yüzden bekleyebilirsin dedim
