Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Arc-en-ciel · 24 Şubat 2020

Bugunku menü,
Sabah 9.30
2 yumurtadan omlet, 1 bardak sıkma portakal suyu, 2 kk beyaz peynir.
Öğle 13.30
1 avuç badem, 1 elma, 1 kase yoğurt
Ara 16.00
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi
Akşam 18.30
4 kaşık barbunya pilaki, 1 kase yoğurt çorbası, az salata
Su 2lt civarı
Spor 4500 adım

Arc-en-ciel · 24 Şubat 2020

Ikizannesi .!.:
Bende pert durumdayım kızlar.esim umreden geleceği icin bikac gün temizlik yaptım. Şimdi de gelen giden oluyor epey yoğunum bu aralar.sizler nasilsiniz

Iyiyiz canım, Allah kabul etsin, ziyaret olur şimdi size çok, bu arada yorma kendini çok, diyet nasil gidiyor, kilolarımız hemen hemen aynı bizim değil mi?

damlapal .!.:
Bende denemem istiyorum şimdi senden öğrendim nasıl bir şey olduğunu

Yani bu ara ketojenik diyetle bu intermittent fasting dedikleri aralikli oruc çok moda, sosyal medyada bir sürü video var. Ben de henüz tam anlamıyla denemedim.

Aysegul 6666 · 24 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Cnm 18 de en son yersen sabah 10 da başlayabilirsin, mesela en son 19 da yersen sabah 11 de başlarsın, 16 saat olmali hep. Aslında diyet yaparken çoğumuz yarim yamalak da olsa If yapıyoruz. Yani bu diyette yediğimiz şeyin kalorisi değil yeme zamanı birinci öncelik.

Şimdi araştırdım biraz, önce 10 saat yeme aralığı, sonra 8-6-4 saate kadar düşürebilirsiniz yazıyor..şaka gibi...ben zaten sabahları canım hiç bi şey istemediğinden çoğu günler 12 de yemeye başlayıp, en geç 19 da bitiriyorum.. farkında bile değildim if yaptığımın..,

Aysegul 6666 · 24 Şubat 2020

Bundan sonra daha sistemli yaparım artık

pessinus · 24 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Geçmiş olsun ikinize de canım, dikkat edin, havalar soğuk gidiyor..

Aynen canım dikkat ediyorum ama ben hariç evdeki herkes hastaydı yeni yeni toparladılar ben de arada bir sallanıyorum işte. Öyle durumlarda da en güzeli limon oluyor bana sabaha bir şeyim kalmıyor

krtp86 · 24 Şubat 2020

pessinus .!.:
Canım pazar günü ben de çok kötüydüm bir tam limonu bir kupaya sıkıp kaynar suyla doldurdum üstünü sonra ds bir tatlı kaşığı bal attım bugün çok daha iyi kalktım. Hasta olmak üzereyken kullanınca çok iyi geliyor. Evde varsa bir deneyebilirsin

Bal yok evde yarın alıp deniyim cnm aç tok sabah akşam farkedermiki

krtp86 · 24 Şubat 2020

damlapal .!.:
Geçmiş olsun bol sıvı takviyesi al ıhlamur iç dinlenmeden geçmez

Sağol cnm sabahtan beri nane limon ıhlamur epey bişeyler içtim iyice kötü olmadan atlatırım inşallah

pessinus · 24 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Bal yok evde yarın alıp deniyim cnm aç tok sabah akşam farkedermiki

Yok canım hiç farketmez bal tadını az yumuşatmak ve boğazı rahatlatmak için. İçebilirim dersen balsız şekilde bu gece iç sabaha fark edecektir

krtp86 · 24 Şubat 2020

pessinus .!.:
Yok canım hiç farketmez bal tadını az yumuşatmak ve boğazı rahatlatmak için. İçebilirim dersen balsız şekilde bu gece iç sabaha fark edecektir

Deneyim hemen cnm su sıcak olcaktı demi

krtp86 · 24 Şubat 2020

pessinus .!.:
Yok canım hiç farketmez bal tadını az yumuşatmak ve boğazı rahatlatmak için. İçebilirim dersen balsız şekilde bu gece iç sabaha fark edecektir

Eşim sıcak suyla yaptı koca bardak içtim boğazımı yaktı baya, genzimide açtı işe yarıcak gibi sanki

pessinus · 24 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Deneyim hemen cnm su sıcak olcaktı demi

Evet canım ben kaynatıp koyuyorum hemen

pessinus · 24 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Eşim sıcak suyla yaptı koca bardak içtim boğazımı yaktı baya, genzimide açtı işe yarıcak gibi sanki

İnşallah işe yarar canım aile hekimimiz önermişti hamlilelik ve doğum sonrasında ilaç kullanamadığım dönemlerde. Tabi ben sonrasında her hastalık safhasında içtim toparladım:)

krtp86 · 24 Şubat 2020

pessinus .!.:
İnşallah işe yarar canım aile hekimimiz önermişti hamlilelik ve doğum sonrasında ilaç kullanamadığım dönemlerde. Tabi ben sonrasında her hastalık safhasında içtim toparladım:)

Saol cnm inşallah

yarın iş yerinde bi yığın evrak beni bekliyo hastayken hiç çekilmiyo o işler ya

pessinus · 24 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Saol cnm inşallah yarın iş yerinde bi yığın evrak beni bekliyo hastayken hiç çekilmiyo o işler ya

Umarım yardımı olur çok geçmiş olsun diyelim

damlapal · 24 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Iyiyiz canım, Allah kabul etsin, ziyaret olur şimdi size çok, bu arada yorma kendini çok, diyet nasil gidiyor, kilolarımız hemen hemen aynı bizim değil mi?

Yani bu ara ketojenik diyetle bu intermittent fasting dedikleri aralikli oruc çok moda, sosyal medyada bir sürü video var. Ben de henüz tam anlamıyla denemedim.

Ben genelde akşam 5 yada 7da kapatıyorum sabah 8 de kahvaltı yapıyorum çay şu harici başka bir şey de olmuyor akşamları

damlapal · 24 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Saol cnm inşallah yarın iş yerinde bi yığın evrak beni bekliyo hastayken hiç çekilmiyo o işler ya

İşe yarar inşallah ki bence yarar canım dikkat et kendine

Efsun64 · 24 Şubat 2020

damlapal .!.:
Herkese merhaba bugün int yoktu ancak açtırdım ve hemen size koştum Geçmiş olsun canım

Hoşgeldin o zaman :) teşekkür ederim :)

krtp86 · 24 Şubat 2020

damlapal .!.:
İşe yarar inşallah ki bence yarar canım dikkat et kendine

İnşallah cnm.

Arc-en-ciel · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Şimdi araştırdım biraz, önce 10 saat yeme aralığı, sonra 8-6-4 saate kadar düşürebilirsiniz yazıyor..şaka gibi...ben zaten sabahları canım hiç bi şey istemediğinden çoğu günler 12 de yemeye başlayıp, en geç 19 da bitiriyorum.. farkında bile değildim if yaptığımın..,

Valla If işte senin yaptığın :KK45:

yarıyorsa sana devam o zaman.

damlapal .!.:
Ben genelde akşam 5 yada 7da kapatıyorum sabah 8 de kahvaltı yapıyorum çay şu harici başka bir şey de olmuyor akşamları

Canım akşamı bana da uyuyor açıkçası ama işte sabah geç yaparsam kahvaltıyı yaramıyor bana mesela. Seninki de aşağı yukarı if işte. Yani akşam 7 de bitiriyorsan sabah 11 de ilk ogun olmali diyor ama esnetilebilir bence yani 10 saat ogun, 14 saat oruc gibi. Ben de deneyecegim bu hafta saat 10 ilk ogun 18 son ogun gibi.

Arc-en-ciel · 25 Şubat 2020

Bu arada adim sayisini 9500 yaptım akşam sporuyla.
Herkese iyi geceler :KK68:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular