Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Dildev · 25 Şubat 2020

Selam kızlar dün gece yorgunluktan bayılıp yatmisim önce dünkü sonra bugünkü menümü yazayım.
Dünkü menüm
Sabah 10.30
İki yumurtadan omlet
1kk peynir
Yarım portakal
Öğle14.30
Bir tabak ıspanak yemeği
Üç kaşık yoğurt
Akşam 19.00
İki kaşık bulgur pilavı
Bir tabak kuru fasulye
Bir kase cacık
Su 2lt
Spor yok

Aysegul 6666 · 25 Şubat 2020

Yaa cumadan beri tartım mı kafayı yedi bilmiyorum, 1 Gr oynamıyor, artık ben kafayı yicem, okadar yürüyüş yapıp yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum, yok...hiç bi değişiklik yok..çok moral bozucu..gerçi haftasonu bikaç şeyi fazla yemiştim ama bu kadar da etkiler mi bilmiyorum..bu zamana kadar haftada 1 kilo ve fazlası verebilen ben...cinnet geçiyorum..bari yarım kilo gitseydi :mad:

Dildev · 25 Şubat 2020

Bugünkü menüm
Sabah 10.00
Bir buçuk yumurta
1kk peynir
Yarım havuç
Yarım elma
Bir küçük turp
Öğle 13.30
Bir tabak yoğurtlu karnabahar
Ara
Yarım portakal
Çeyrek ayva
İki galeta
Akşam 19.00
İki kaşık makarna
Bir tabak yoğurtlu karnabahar
Salata
Su 2lt
Spor yaparsam yazarim.

Dildev · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Yaa cumadan beri tartım mı kafayı yedi bilmiyorum, 1 Gr oynamıyor, artık ben kafayı yicem, okadar yürüyüş yapıp yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum, yok...hiç bi değişiklik yok..çok moral bozucu..gerçi haftasonu bikaç şeyi fazla yemiştim ama bu kadar da etkiler mi bilmiyorum..bu zamana kadar haftada 1 kilo ve fazlası verebilen ben...cinnet geçiyorum..bari yarım kilo gitseydi

Bir yere gelince kilitleniyor sabredip devam edersen birden gidiyor ben de takıldı kaldım. Gram oynamıyor ama pes etmiycem.

Dildev · 25 Şubat 2020

LAydLiNe kaptanım nerelerdesin? Menü yazmiyorsam yiyorumdur demiştim yiyor musun yoksa ? :confused:

Aysegul 6666 · 25 Şubat 2020

Dildev .!.:
Bir yere gelince kilitleniyor sabredip devam edersen birden gidiyor ben de takıldı kaldım. Gram oynamıyor ama pes etmiycem.

Biliyorum aslında, ilk çocuktan sonraki 16 kilo verdiğim diyetimde de ayda bi hafta böyle kilom takılıyordu, Gr oynamıyordu, bi hafta sonra birden düşmeye başlıyordu, ama bu diyetimde hiç yaşamadım bu durumu, zoruma gidiyor bildiğim halde...bide hiç düşmezse diye korkuyorum

fanur · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Yaa cumadan beri tartım mı kafayı yedi bilmiyorum, 1 Gr oynamıyor, artık ben kafayı yicem, okadar yürüyüş yapıp yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum, yok...hiç bi değişiklik yok..çok moral bozucu..gerçi haftasonu bikaç şeyi fazla yemiştim ama bu kadar da etkiler mi bilmiyorum..bu zamana kadar haftada 1 kilo ve fazlası verebilen ben...cinnet geçiyorum..bari yarım kilo gitseydi

Canım hiç üzülme bazen ödem olabiliyor bazende kilo kaybı duruyorne kadar dikkat etsende.Ama tabii karamsar olmamalı hemen pes etmemeli.Benim de geçen hafta öyleydi çok şükür düzeldi.

Kiloverenbiri · 25 Şubat 2020

iyi akşamlar herkese
kahvaltı(09.00)
az sucuklu menemen
2 dilim karatay ekmeği
ara öğün
5 günkurusu
5 fındık
1 dilim karatay ekmeği daha :KK48:

1 elma
akşam(19.00)
mantarlı tavuk yemeği 2 kaşık kadar(kremasız)
su baya içtim ama hesaplamadım bugün
30 dk egzersiz 5 puan olarak aldım 100 den fazla squat vardı videoda bacaklarım pert şuan

9k adım(yuvarlayarak yazıyorum) toplam 285 puan

Kiloverenbiri · 25 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Hu hu kızlar nerdesiniz?
Menümü yazayım, bugun oruçtum
05.30. Yarım kase tarhana çorbası, 4 sıkım mercimek köftesi, bol marul, 2 kuru hurma
18.30. 1 tabak etli yeşil fasulye, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 sıkım mercimek köftesi- marul, 1 elma

Şimdide 3-4 bardak çay içeceğim. Su şuan 9 bardak oldu, yatana kadar 2.5 litreye tamamlarım

8000 adım yürüyüş= 120 puan

Allah kabul etsin güzel bir menü olmuş :nazar:

Efsun64 · 26 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Yaa cumadan beri tartım mı kafayı yedi bilmiyorum, 1 Gr oynamıyor, artık ben kafayı yicem, okadar yürüyüş yapıp yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum, yok...hiç bi değişiklik yok..çok moral bozucu..gerçi haftasonu bikaç şeyi fazla yemiştim ama bu kadar da etkiler mi bilmiyorum..bu zamana kadar haftada 1 kilo ve fazlası verebilen ben...cinnet geçiyorum..bari yarım kilo gitseydi

Duraksama dönemindesindir vücudunu şaşırt :))

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

Efsun64 .!.:
Duraksama dönemindesindir vücudunu şaşırt :))

Mesela nasıl yapabilirim?

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

fanur .!.:
Canım hiç üzülme bazen ödem olabiliyor bazende kilo kaybı duruyorne kadar dikkat etsende.Ama tabii karamsar olmamalı hemen pes etmemeli.Benim de geçen hafta öyleydi çok şükür düzeldi.

Evet, hatırlıyorum.. inşallah benimki de geçicidir..

Aylakkadin · 26 Şubat 2020

Günaydın hanımlar
Dünkü menüm
Sabah 8.00 bir dilim börek yumurta domates salatalık
Öğlen 12.30 tost
Akşam 18.00 kefir meyve
Yatarken bir havuç
1 lt su
1 saat spor

Bugun menum
Sabah 7.30 yulaf yogurt ciya tohumu kuru üzüm
Arada 10 gibi çay içeceğim
12.10 ton balıklı salata
15.00 meyve
Akşam 18.00 yeşil fasulye yiyeceğim
1 saat spor var
Hedefim en az 2 lt su

krtp86 · 26 Şubat 2020

Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah 07.00 ; 2 adet h.yumurta
Domates
1 dilim peynir
Öğlen 12.30; iskender
Ayran
Akşam; 21.00
1 kase tarhana çorbası
Aralarda portakal limon suyu
Ballı bitki çayları içtim epeyce saatlerini bilmiyorum
Su 1 litre

krtp86 · 26 Şubat 2020

Akşam meyvede yedim yazmayı unutmuşum portakal ve mandalina, eşim hastayım diye sürekli ağzıma bişeyler tıkıştırıp duruyo zorla

Efsun64 · 26 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Mesela nasıl yapabilirim?

1 gün ya da 1 öğün normalden fazla yiyebilirsin
Ya da detoks yapabilirsin
Mesela ben 2 gündür çok yedim ve 74,7 görmüşken bugün 76 çıktım ve lahana çorbası yapıcam tüm gün onu içicem gece araştırdım lahanam da çok büyük inşallah kurtarırım

fanur · 26 Şubat 2020

Günaydın kızlar dünkü menüm
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Kk peynir

14.00 büyük bir kase karışık salata

17.00 kahve 1 gün kurusu 1 tatlı kaşığını dolduracak kadar kuru dut

19.00 4 kaşık karnabahar yemeği
5 kaşık yoğurt

21.00 1 elma
2.5 lt su

Efsun64 · 26 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Mesela nasıl yapabilirim?

Şimdi insta da gezinirken karşıma çıktı yene saatlerin hep aynıysa saatleri değiltirerek de şaşırtabiliyormuşsun :)

Efsun64 · 26 Şubat 2020

Screenshot_20200226-091903_Weight Tracking.webp

Uygulamamın verdiği moral :)

Ya şu koca lahanayı nasl kesicem ben gücüm yetmiyor bileğim acıyor

Efsun64 · 26 Şubat 2020

@laydlkaptanım 28 i sonrası haftalık hedef 750 gr demiştik ya aklıma geldi benim tartım o 50 yi ölçemiyor biz onu düz 700 yapmalıyız :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular