Aynen yaa, benimde moralim bozuldu ama pes etmek yok.. inşallah yine vermeye başlarız..
Ben balık burcuyum biraz denizi seviyorum da deniz kenarı olan bir yer olsun istiyoruz inşallah
Günaydın geçmiş olsun kaptanım yeni geldim gruba dün fırsatım olmadı sabah kızı hastaneye götürdüm öğlen geldik okul telaşı vs peşine misafirim geldi Akşam da eşim hasta geldi hiç elime alamadım telefonu özür dilerimGünaydın kızlarDün defalarca mesaj yazmaya çalıştım gitmedi. Ben yine hasta oldum. Hem hastalığım hem regl aynı zamana gelince dayanılmaz oluyor. Öğleden sonra izin alıp eve gittim. 1-2 saat deliksiz uyumuşum. Hala kendimi kötü hissediyorum.
Bana bugüne kadar yaptığım en kolay diyet olarak geldi oruç mantığı olduğu için insan bir süre sonra kendini oruç zannediyor mesela dün niyet ettim orucumu bozmaya dediğimi farkettim
abartmıyorum 
8 saatlik dilimde ekmek tatlı yemiyorum yemeği bol yiyorum iki öğün besleniyorum aslında Karatay tarzzi beslenme biraz
Ben kalori hesabı yapmıyorum yapmadan da zayıfladığını gordum saglikli olan şeyleri yiyorum mesela yağı çok yerim diyet benim için sadece zayıflamak değil iz n sürebilir sağlık için yapıyorum aslında 1000 kalori az bence çünkü daha ne kadar azaltcaksin kilo vermek için en azından haftanın üç günü 1000 kalorilik yap diğer günler 1600 kalori al daha mantıklı vücut şaşırdın diyetisyen kontrolundeysen bilmişlik yapmak istemem diyete nakış m değişti de biraz
Evet ben hesapliyorum formülü var ona göre yiyorum mesela diyetisyenler ilk diyette bana 3000 kaloriyle başlatıyor daha çok yedirirler
Estağfurullah, olur mu öyle şey, tabiki fikirlerinizi paylaşın lütfen.. diyetisyene gitmiyorum, kendim çabalıyorum. Daha öncede 16 kilo vermiştim kalori hesabıyla..1000-1200 arası alıyorum günlük..bazen fazla aldığımda oluyo tabi..
Çok güzel işte artık gözle görülür fark edilir bir değişiklik var aynen devam canım
Muğla tercih et canım bence hem çok güzel hem küçük hem denizi güzel
Anlayabiliyorum seni ama spor yaparsan daha kötü olursun bence zaten hastalık vücut direncini düşürdü birde efor sarf edeceksin daha kötü olursun bence 1 hafta daha beklemelisin bol sıvı bitki çayı ıhlamur adaçayı bol meyve elma portakal senin yakın arkadaşın olmalı şimdiGünaydın kızlar
Geçen hafta ;57.3
Bugün; 57.6
Bu hastalık bütün düzenimi alt üst etti ya çok sinir oldum valla spor yapamayınca veremiyorum ben anlaşılan, iskender dışında bi kaçamağım olmadı çünkü, kızlar ya iyileşemedim henüz boğazım kötü hatta bugün, ama genede yarın itibariyle spora geri başlıyım diyorum, hastalığım daha beter olurmu ne dersiniz
Şu spor nasıl peki canimBana bugüne kadar yaptığım en kolay diyet olarak geldi oruç mantığı olduğu için insan bir süre sonra kendini oruç zannediyor mesela dün niyet ettim orucumu bozmaya dediğimi farkettim
Kilo verdim kilom 96.7 gördüm başladığımda şimdi tartıldım ve 95.7 yi gördüm
İki öğün besleniyorum 19: 30 dan 11:30 da bitiyorum ben oruç takibi diye program indirdim onunla takibini yapıyorum ben kahvaltı atlayarak yapıyorum ister akşam ister öğle oyununu atlansana kalmış
Aklıma gelenleri yazdım merak ettiğin olursa sor canım bildiğim kadarıyla yardımcı olmak isterim
Menülere yazmayı unuttum ama çok bitki çayı içtim geneldede tatlandırsın diye ballı içtim oda aldırmış olabilir kilo aklıma gelmedi hiç, eşim sürekli elinde bi bitki çayıyla geldi ne bitkisi onu bile bilmiyorum içtiklerim, biraz daha sabrediyim cnm ozaman, hafta sonu bol sıvılı detox yapıyım olmadı ayran çorbası falan içerim
Geçen hafta kaçtın cnm
Canım kaptanım su 1.5 2 lt kadar ancak içiyorum uyarılarını dikkate alacağım bu hafta hasta gibiydim sürekli başım döndü ve fazlaca yorgun hissediyorum kendimi akşam yemeklerim geç saate kalıyor kızım 7de geliyor okuldan onu bekliyoruz yemek için ve uyarılarını dikkate alacağım çok haklısın
