kızlar merhaba ben öğlen için iki küçük ekmeğin içine peynir koyup ayranla birlikte içtim bukadarcık
bugün yediklerim
sabah peynir
öğlen ıspanak, 1 kase yoğurdun sarı suyu, küçük bir börek, 2 saat sonra 1 portakal
akşam ızgara balık ve salata var.
iyiyim dosbacım, çok erken başladım güne, 5 saat aralıksız dersim vardı çok yoruldum.
Sen ne yaptın canım?
canlarım yine herkesler burda ne yeim öğlem kaçırmıştım biliyorsunuz akşam telafi ettim kocamab bir kase salata 6-7 dilim balık yağında fırınlanmış patates galiba akşamı iyi idare ettim
şimdi misafirliğe gidiyorum geç haber verdim hazırlık yapmasın diye çay içecem sadece gelince 1 saat de yürüyüş yapacam bu ara mens oldum zannettim ama bende halen tık yok ayrıca yarın öğlen arası dosbacım h...lifecı arkadaşa gidecem bu hafta ankara gidecem ama haftaya beraberiz artık arkadaşım hepinize iyi sohbetler ve iyi akşamlar herkes spor yapsın bugün arkadaşlar 3 günümüz kaldı hadi hoşçakalın
nereuscum iyisin dimi canım, merak ettik.
Bence dün yedklerini abarttmamışsın, belki yarın farkeder baskülde.
şişgocum çok abartmasaydın bari CADIARZU
neyse hafta içi telafi edersin artık.
canım sen yine her sabah tartılıyormuşsun, ben her wcye gittikten sonra da tartılıyorumbenneyaptımki abartıyorum sanırım ama çok merak ediyorum.
melzeyitcim o zaman biz evrende kirlilik yaratıyoruz, günde 100 kere zayıflamalıyız diyoruzdur herhalde.
olsun dosbacım 1 saat yürüyüşle yakmışsındır yediklerini. Ne güzel spor sürprizi. Bence kesin böyle beğeniyordur, inan onaa.s.
karramanlım inşallah en kısa zamanda şifa bulursun. Ama tuz hiç tüketme, hiç yüketmezsen hiç kilol almazsın inan, bir arkadaşım ekmeği bile tuzsuz yedi ve hiç almadı kilo.
melzeyitcim biraz araverince oturup ders çalışmak, o motivasyonu bulmak oldukça zordur ama unutma başlamak bitirmenin yarısıdır, sen bir düzenini kur çalışmaya başla %50sini halletmişsindir. İnşallah çalışıp kazanırsın sınavını.
aspettamicin iyi gitmiş bugün, abartmamaışsın.
noolsun canım ben biliosun tek öğünle yaşamaya alıştım
aslında kendimi o kadar hafif hissediyorum ki anlatamam
bu belki ağırlık olarak değil ama hareket olarak diyebilirim
az yemek sağlık açısından ne kadar önemli değil mi kendimi sağlıklı hissediyorum
önceden çok spor yapan biri olarak yarın ki spor salonunu iple çekiyorum
tabii önceden 10 kilo fazlam yoktu ve 1.5 yıl ara vermişliğim hiç olmamıştı :sm_confused:
dosbacım kusura bakma habersiz kaçtım, kızım çok ağlayarak uyandı, gazı vardı herhalde. Neyse rahatlattık, oynattık, şimdi yeniden gece uyukusuna uyuttum.
Az yiyince insan çok hafifliyor, ben de ilk olarak akşam 7den sonra bir şey yememeye başlayınca hissetmiştim. Ne güzel spora vakit ayırabileceksin, salonda da daha zevkli olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?