- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Yook, al dana danışan avucu yazmıştıDanışan değil dana avucu değil miydi o
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
gurur duyuyorum seninleAblaaaaaa 89.4 um suan
daha yaza cook. 38 beden olacaksin bu gidisle yaza
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tatlım sen kaç yaşındasın abla demene gerek yok ki belki yasitsindirAblaaaaaa 89.4 um suan
Biliyorum tabi ki ve bu akşam telafisine başladım bile 3 kaşık yoğurt içine 1 çk tarçın zencefil ve zerdeçal koydum ve gece yağ yakacağımOlmayan yerlerini biliyorsun zaten canım. Hastalıktan dolayı hiç ses çıkartmıyorum cısslaraAma yarın daha dikkatli ol lütfen. Suyu da fazlalaştır mutlaka
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Yazdan sonra 19luk bir citir olacagim insallah eylulde dogum gunumgurur duyuyorum seninle
daha yaza cook. 38 beden olacaksin bu gidisle yaza
18 yasindayim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Menüm
11:30 da diş randevum vardı o yüzden orucu yarım saat erken açtım
Peynir zeytin ceviz bal yedim
12:30 patates sepeti yedim disardaydim menü de en masum oydu
Elma
Taziye deydim iki kurabiye
Akşam
Yarım kase kelle paça salata
19:30 if başladı
Su bugün 1.5 litre az içtim niyeyse bugün düzensiz bir gündü belki ondan eve giremedim ki
11:30 da diş randevum vardı o yüzden orucu yarım saat erken açtım
Peynir zeytin ceviz bal yedim
12:30 patates sepeti yedim disardaydim menü de en masum oydu
Elma
Taziye deydim iki kurabiye
Akşam
Yarım kase kelle paça salata
19:30 if başladı
Su bugün 1.5 litre az içtim niyeyse bugün düzensiz bir gündü belki ondan eve giremedim ki
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Oyy yerim senii ben tamam ablacımYazdan sonra 19luk bir citir olacagim insallah eylulde dogum gunum
18 yasindayim
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
Sırlarından biri de danışan avucu bence...
Danışan değil dana avucu değil miydi o
Yook, al dana danışan avucu yazmıştı
hahahahÖğlen menü yemedim. 1 dana avcu fındıkla geliştirdim
Spor namına bI tek yoga yapiyorum.
Us yerinde merdivenleri kullandım asansör yerine.
Yürüyüşleri çoğalttım ama şey gibi düşünün hani bi durak geride in falan denir ya öyle.
Kesinlikle kaçamak yapmadım ki bence en önemli etken bu. Her şeyi reddettim
Haftaya bomba gibi başlayacağım bu hafta bol -ler göreceğimhastalıktan bi çıkıyım hayırlısı ileHaftayadamlapal @Aylakkadin
berceste_ hazır olun bu haftaki paylaşımlarınız ve cuma günkü kilo bildiriminize göre sizleri listeye alacağım inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Evet canım paylaşman lazım
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Tebrikler..Darısı başımıza
Geçtik canım geçtik hatta müjdeyi böyle vereyim bu haftanın birincisi bizizzzzzzzzzzzzzz
Holleyyyy..
Hepinizi canı gönülden tebrik ediyorum..
Darısı başıma.. Tabiki önce listeye girmem gerek... 
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Hadi yeni hafta için gazamiz mübarek olsun
06.03.2020
6 kalkış ise uçuş
( normalde 6 da evden çıkmam lazım)
7.30 kahvalti; servis kaşığıyla 1 kaşık yumurta, 3 küçük küp peynir, 7-8 dilim salatalık, 2-3 elma dilim patates
12.30 öğle yemeği; yarım kase tavuk çorbası, yarım servis tabağı spagetti kremalı mantar soslu. 1 tabak yeşil salata
18.00 akşam yemeği; 1 tabak yumurtalı ispanak, 1 dilim kepekli ekmek.
Hareketler; 30 squat, 20 şer tekli squat, 30 iç bacak squat, 70 mekik, 20 alt karın, 50 şer yanlara doğru eğilme, 50 şer yanlara doğru kollar açık eğilme, yarım saat Dans (oryantal zumba, zıplama)
06.03.2020
6 kalkış ise uçuş
( normalde 6 da evden çıkmam lazım) 7.30 kahvalti; servis kaşığıyla 1 kaşık yumurta, 3 küçük küp peynir, 7-8 dilim salatalık, 2-3 elma dilim patates
12.30 öğle yemeği; yarım kase tavuk çorbası, yarım servis tabağı spagetti kremalı mantar soslu. 1 tabak yeşil salata
18.00 akşam yemeği; 1 tabak yumurtalı ispanak, 1 dilim kepekli ekmek.
Hareketler; 30 squat, 20 şer tekli squat, 30 iç bacak squat, 70 mekik, 20 alt karın, 50 şer yanlara doğru eğilme, 50 şer yanlara doğru kollar açık eğilme, yarım saat Dans (oryantal zumba, zıplama)
Kizlar herkese kocaman tebrikler.Masallah bizim takıma.Geçtik canım geçtik hatta müjdeyi böyle vereyim bu haftanın birincisi bizizzzzzzzzzzzzzz
Bugunki menüm baya karışık.Kahvaltıya anneme gittik oğlumla.Kardesim ve kızı da geldi.Cocuklarla oturmak imkansız.Baya hareketli bir gündü.
Kahvaltı 10.00
1dilim ekmek
1catal patates kızartma
1haslanmis yumurta
2kaisk mantar kaşarlı
1dilim peynir 2zeytin
1fincan çay şekersiz
12.30
Şekersiz türk kahvesi
14.30
5tane mercimek koftesi
1minik elmalı tarçınlı kurabiye
1fincan çay
19.00 Akşam
3kasik nohut yem.
1kasik pirin pilavı
Bol salata
1minik dilim ıspanaklı peynirli borek
2.5lt su
Bugunki adım sayım 14.000
Bugün sabah oğlumla otobüsle gittik.Orda da bir pazar bi market bir de parka derken 3kez dışarı çıktım.Baya olmuş.
Kahvaltı 10.00
1dilim ekmek
1catal patates kızartma
1haslanmis yumurta
2kaisk mantar kaşarlı
1dilim peynir 2zeytin
1fincan çay şekersiz
12.30
Şekersiz türk kahvesi
14.30
5tane mercimek koftesi
1minik elmalı tarçınlı kurabiye
1fincan çay
19.00 Akşam
3kasik nohut yem.
1kasik pirin pilavı
Bol salata
1minik dilim ıspanaklı peynirli borek
2.5lt su
Bugunki adım sayım 14.000
Bugün sabah oğlumla otobüsle gittik.Orda da bir pazar bi market bir de parka derken 3kez dışarı çıktım.Baya olmuş.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Dilara Koçak'ın bir tarifi 2 kabak ile yapılıyor çok basit ve tadı fena değil bence çorbaya önem vermek istiyorum ama içinde ya patates oluyor ya da unKilona göre az yemişsin. Dondurma olmamış zaten biliyorsun. Vicdan çorbası adı çok ilginç geldi. Tarifini yazsana
malzemeler:2 kabak
2 soğan
2 domates(annemin yazın yaptığı domates konservesi vardı onu kullandım)
2 YK bulgur 1 YK zeytinyağı 1 demet nane 1 demet maydanoz 1 demet dereotu Kuru nane Pul biber Sarımsak Kimyon Az tuz 5-6 bardak su
dereotu nane katmadım 2 demet maydonoz vardı evde bütün olarak attım çorbanın içine piştikten sonra blender kullandım tencere toplam 350 kalori imiş
youtube da tarifi var vicdan çorbası yazınca hemen çıkıyor
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Sporuna bayıldım tam yapmak istediğim zumbaya bayılırımHadi yeni hafta için gazamiz mübarek olsun
06.03.2020
6 kalkış ise uçuş
7.30 kahvalti; servis kaşığıyla 1 kaşık yumurta, 3 küçük küp peynir, 7-8 dilim salatalık, 2-3 elma dilim patates
12.30 öğle yemeği; yarım kase tavuk çorbası, yarım servis tabağı spagetti kremalı mantar soslu. 1 tabak yeşil salata
18.00 akşam yemeği; 1 tabak yumurtalı ispanak, 1 dilim kepekli ekmek.
Hareketler; 30 squat, 20 şer tekli squat, 30 iç bacak squat, 70 mekik, 20 alt karın, 50 şer yanlara doğru eğilme, 50 şer yanlara doğru kollar açık eğilme, yarım saat Dans (oryantal zumba, zıplama)
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Olsun canım olsuun :)Kızlar bugun misafirler gelmeden önce temizlik ve hazırlık yapmaktan hiç bişey yemeye fırsat bulamadım, sadece su içtim. Öğlen dolma pişmiş mi diye tadına baktım sadece 1 yemek kaşığı kadar... misafirlerle yerim nasılsa diye düşünmüştüm ama kızım çok huysuzluk yaptı servis sırasında da koşturmaktan sadece çay içtim. Misafirler gittikten sonra açlıktan elim ayağım titredi resmen...Yani 18.00 e kadar aç dolandım diyebilirim..Tek öğün yedim, if in alası oldu
18.00. 4 zeytinyağlı dolma( pirinçli), 1 dilim ağlayan pasta, yarım kurabiye, 2-3 bardak çay..
Suyu hesaplayamadım 2 yi geçmiştir, yürüyüş yok ama yürüyüşten beter koşturdum..
Dolmalar kuru dolması olduğu için küçüktü, herbiri 1-2 yemek kaşığı kadar gelir.. pastaya da dayanamadım cuma ödülü olsun baaaari dedim
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Hepinizi teeek teek kutluyorum kızlar birinci olmuşuz harikasınız :)
Bende bugünkü menümü yazayım :)
Ah bilseniz bugün ne pastalar baklavalar kurabiyeleri reddettim :) başardım, kendime hayır diyebildim
Saat 12 de
1 dilim kaşar
4 çatal patatesli yumurta
1 ç.k bal
3 dilim ekmek
Domates salatalık ve çay
Saat 19.00 de
2 yk pirinç pilavı
Yarım karnıyarık
Saat 20.30 da
2 bardak limonlu çay
21.30 da
Şekersiz Türk kahvesi
Gece 01.30da 3 yk yoğurt yedim çok açlık hissettim geçiştirebileceğim en hafif şey buydu.
Su ne kadar içtiğini bilmiyorum kızlar hesaplayamadım..
Bende bugünkü menümü yazayım :)
Ah bilseniz bugün ne pastalar baklavalar kurabiyeleri reddettim :) başardım, kendime hayır diyebildim
Saat 12 de
1 dilim kaşar
4 çatal patatesli yumurta
1 ç.k bal
3 dilim ekmek
Domates salatalık ve çay
Saat 19.00 de
2 yk pirinç pilavı
Yarım karnıyarık
Saat 20.30 da
2 bardak limonlu çay
21.30 da
Şekersiz Türk kahvesi
Gece 01.30da 3 yk yoğurt yedim çok açlık hissettim geçiştirebileceğim en hafif şey buydu.
Su ne kadar içtiğini bilmiyorum kızlar hesaplayamadım..
