Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kiloverenbiri .!.:

14.00
yeşil mercimekli omlet içine peynir de kattım
4 yeşil zeytin
2 küçük kare tahin helvası
17.00
3 yk bulgur pilavı

2.5 lt su
45 dk egzersiz
az görünüyor olabilir ama omlet 2-3 kişilikti ve fena tok tuttu beni arada yaparım gene bulgur pilavı da şişiriyor gene de vazgeçemiyorum yahu çok severim

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Yeşil mercimekli omlet haaa.. çok marjinal gerçekten tebrik ediyorum canım
Yeşil mercimek acayip tok tutuyor. Ben çok seviyorum..
Ramazanda nasıl besleneceksiniz kizlar.. 1 kere karatayin ekmezsiz ramazan diyetini uygulamistim acikmamistim hiç.. 1 gün denedim yanlış anlaşılmasın..
bu yıl oruç tutasim var niyetine girdim bakalım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Keçi partisi hiç duymadım canım.. un, yoğurt, karbonat, tuz ve suyla hamur yoğurup biraz kalın açıp (kalın derken 3 mm kadar ) kesiyoruz kare kare. Kızgın yağda kızartıyoruz. Çok güzel kabariyolar, ortası boş oluyo bildiğin. Bu yüzden kabartma adı



hepiniz bu konuda benden çok tecrübelisiniz.. hamilelikte Kilo alınır verilir sağlıklı olunda ikinizde önemli olan o bence❤

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Yeşil mercimekli omlet haaa.. çok marjinal gerçekten tebrik ediyorum canım
Yeşil mercimek acayip tok tutuyor. Ben çok seviyorum..
Ramazanda nasıl besleneceksiniz kizlar.. 1 kere karatayin ekmezsiz ramazan diyetini uygulamistim acikmamistim hiç.. 1 gün denedim yanlış anlaşılmasın..
bu yıl oruç tutasim var niyetine girdim bakalım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

İyi geceler yatayım erken kalkicam. İse gidicem yarın 6 da evden çıkmam lazim en geç 5 buçukta uyanmam lazım (sartlandiriyorum kendimi)

Genişletmek için tıkla...

Kiloverenbiri .!.:

yeşil mercimekli omleti yarışmacıların sağlıklı yemek tarifleri topiğinde gördüm ben de baya doyurucu oldu yeşil mercimeği çok severim zaten
ramazan için planım:ilk hurma+2 bardak su+çorba sonra 5-10 dk dinlenme ana yemek
1-1.5 saat sonra egzersiz
12 gibi ders çalışmaya başlayacağım 1 sade kahve+kuruyemiş veya sağlıklı tatlı
sahura kadar ders çalışırım bu saatlerde bol su ve 1 fincan yeşilçay içeceğim sahurda da yumurtalı kahvaltı yaparım ve kapanış

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Ben ekmek normalde de hiç yemiyorum 3 yıl olacak ve dediğin gibi ekmek aciktiriyo bazen eğlencesine aldık karantinadaydi ya ekmeği akşam çok yedim Ogün
Sahurda yumurta salatası zeytin bal ceviz bu kadar yerim ben

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Tahminlerime göre yarın 73.3 çıkarsın, 100 Gr artı, eksi olabilir..başa baş gidiyoruz

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Ben bugün yine hastanedeyim maalesef. Dün arayıp çağırdılar bugün için. Kurul toplanacakmış mahkum hastalar varmış. Dua edin bugünü kazasız belasız halledeyim.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yalnız çok telaşlanma sanırım çiğköfteden ya da erken tartılmamdan kaynaklı bilmiyorum bu sabah 74 çıktım. Normalde kaçamaksız 4 günün sonunda buna ek olarak spor da var. 200 gram vermiş olmam imkansız. Ama tabii ki moral bozmuyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Ben bugün yine hastanedeyim maalesef. Dün arayıp çağırdılar bugün için. Kurul toplanacakmış mahkum hastalar varmış. Dua edin bugünü kazasız belasız halledeyim.

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Günaydinn ❤
Çok sartlandirmis olmalıyım ki bı uyandım kör karanlık geri uyudum şimdi uyandım. İlk gün için fena değil demi saat tam 8

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Güzel fikir aklımda bulunsun



Onceden ekmegi kahvaltıda yiyordum sadece.. fakat diyetlerde mutlaka 1 dilim ekmek yiyin diyorlar ya o yüzden 1 dilim yiyorum artık mutlaka..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın kızlar

Ben bugün yine hastanedeyim maalesef. Dün arayıp çağırdılar bugün için. Kurul toplanacakmış mahkum hastalar varmış. Dua edin bugünü kazasız belasız halledeyim.

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Ben o duruma inanmıyorum ekmek gereksiz birşey sadece melemende ihtiyaç duyuyorum sabahları

Genişletmek için tıkla...