- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Tamam kaptanım sen beni izne ayır ben bu hafta bildirimimi yaparım.Canım bir haftalık izin olmuyor. En az iki hafta ayrılman gerekiyor. İzne ayrıldıktan sonra da yeniden listeye girebilmen için izne gittiğin kilonun altında olmalısın. Kendini toparlayamayacaksan bu hafta eğer izne ayırayım seni ama izne ayrılsan bile bu cuma bildirim yapman gerekli yine.
Canım benim, sağlıklı bi diyetle aşacaksın bunları, diyetisyene gidiyor muydun? Spor vs yürüyüş yapıyor musun? Ben, bi iki hafta yediklerime dikkat edip sporla desteklediğim zaman tartıdaki farkı görünce çok motive olup, diyete ve spora devam ettim, arada kaçamakları da oldu tabi, 5 aydır da bu takımdayım, 20 kilo kadar verdim..Eminim ki sen bundan çok daha fazlasını yaparsın..Kendini bırakmak, pes etmek hiçbirşey kazandırmıyor, tartının az çok oynadığını görünce kendinle yarıştığını düşün ki diyet eğlenceli bi serüvene dönüşsün..
Bu arada canım Ayşegülüm demenden de çok mutlu oldum, gerçek adım da Ayşegül zaten, senin adın neydi okumuştum ama hatırlayamadım şimdi...
Cannım arkadaşım, birlikte ulaşacağız inşallah tüm hedeflerimize...
Naptın sen kaptancığım,bu rakiplik ruhuna uymuyor, batırdığımız menüler için tövbe edip, hemencecik sağlıklı diyetimize dönüyoruz tamam mı
Ben okuyorumAllahım çok uzun yazıyorum
Canım inşallah kolaylikla veririz.kilolarimizi bizimde bazen hayatın zorladığı zamanlar.oluyo yani kaçamak yapıyoruz ama sonrasında devam etmemek lazım iftarda yedim dün misafirim vardı sahura yoğurt yedim sadeceyazdıkların o kadar samimi gelmişti ki öyle demek geldi içimden. benim adım da Seval
canım geçen senenin yanlış hatırlamıyorsam 10 haziranından beri diyetisyene gidiyorum ama daha bugüne kadar listeme hiç uymuşluğum olmadı ve spor namına hiçbir şey yapamadım haftada 4 gün 45 dk spor yapmam gerekiyor
bu karantina muhabbetlerinden 1 hafta önce diyetisyenime ara vermek istediğimi yaz sonuna kadar gelemeyeceğimi söylemiştim maddi sıkıntılar sebebi ile
nisanın son haftası kendisine yazdım yeniden beraber yol alalım diye ama sınavlarım falan vardı 3 gün oldu başlayalı diyebilirim geçen sene 129.8 ile başladım ilk 4.5 ayda 10 kilo verdim ama sonra memlekete falan gittim derken kopmalar oldu yılbaşı girdi raya ben baya bi verdiğim kilonun yarısını öyle geri aldım şimdi 124.8 kiloyum
spor haftada 1 gün molalı yapmak istiyorum ama en kötü ihtimalle haftada 4 gün 1 saat leslie yapıcam.. diyetisyenime ilk yazdığımda ramazandan önceydi 3 gün kadar yapmıştım sonra ramazan sınavlar falan araya girince koptum. ben zaten diyete başlamayı da hiç beceremiyorum sürdürmeyi de.. ramazandan 3 gün önce diyete ve spora başladım ve aöf vize sınavlarım vardı gerçekten şaka gibiyim.. diyetisyenimle de beraber sınavlardan sonra başlamaya karar verdik ve böyle başladık bakalım.
başladığımdan beri de kötü gidiyor yarın tartı günüm ve benim artı göreceğim net! hem 3 gündür çok sağlıksız menüler (dünkü hariç) oldu hem de bugün anneler günü aile yemeği var menü gene hafif bir menü değil hafif atlatmaya çalışıcam sadece.. ama ben bunu da kabullendim ben ne zaman diyete başlasam standart giden yemek düzenimin ortasına bomba konur ya misafir gelir ya biz gideriz ya özel bi gün olur ve ben bozarım diyeti sonra başlayana kadar gene homiligırtlak gene kiloları al tam derim ki ya ben diyet yapayım, başlarım diyete, ömründe nutella yememiş eşim 1 kilo nutella ile falan gelir eve!! böyle saçma şeyler ben her diyete başladığımda olur bunda da olacaktı zaten biliyordum sakinim bu sefer ben kendimi bırakmayacağım
ilk gün luppo N**** (Siyahi) probis çoko prens ne varsa toplamış gelmişler yemedim ikinci gün kısır poğaça falan yapalım dediler ki çok severim yaptık ben poğaça yemedim kendime karatay böreği yptım ama sahurda poğaçayı yedim bu sefer.. bugün kayınvalidemler yemeğe gelecek lahmacun yaptıkyani yok olmuyor benimkaderim kilolu olmak dediğim nokta burası oluyor işte herşey üstüste geliyor soyutlanamıyorum kendimi izole edemiyorum bu beni geriyor gerildikçe yiyorum şu an o kadar şişim ki size anlatamam
ama bu sefer ben yenilmicem benim kaderim bu değil bugünü de atlattım mı haftaiçi benim yediğime kimse karışamaz temiz temiz yerim oh miss
Sevalcim benim de sürekli gelenin gidenin olur. Ama biraz da biz tavizkarız.yazdıkların o kadar samimi gelmişti ki öyle demek geldi içimden. benim adım da Seval
canım geçen senenin yanlış hatırlamıyorsam 10 haziranından beri diyetisyene gidiyorum ama daha bugüne kadar listeme hiç uymuşluğum olmadı ve spor namına hiçbir şey yapamadım haftada 4 gün 45 dk spor yapmam gerekiyor
bu karantina muhabbetlerinden 1 hafta önce diyetisyenime ara vermek istediğimi yaz sonuna kadar gelemeyeceğimi söylemiştim maddi sıkıntılar sebebi ile
nisanın son haftası kendisine yazdım yeniden beraber yol alalım diye ama sınavlarım falan vardı 3 gün oldu başlayalı diyebilirim geçen sene 129.8 ile başladım ilk 4.5 ayda 10 kilo verdim ama sonra memlekete falan gittim derken kopmalar oldu yılbaşı girdi raya ben baya bi verdiğim kilonun yarısını öyle geri aldım şimdi 124.8 kiloyum
spor haftada 1 gün molalı yapmak istiyorum ama en kötü ihtimalle haftada 4 gün 1 saat leslie yapıcam.. diyetisyenime ilk yazdığımda ramazandan önceydi 3 gün kadar yapmıştım sonra ramazan sınavlar falan araya girince koptum. ben zaten diyete başlamayı da hiç beceremiyorum sürdürmeyi de.. ramazandan 3 gün önce diyete ve spora başladım ve aöf vize sınavlarım vardı gerçekten şaka gibiyim.. diyetisyenimle de beraber sınavlardan sonra başlamaya karar verdik ve böyle başladık bakalım.
başladığımdan beri de kötü gidiyor yarın tartı günüm ve benim artı göreceğim net! hem 3 gündür çok sağlıksız menüler (dünkü hariç) oldu hem de bugün anneler günü aile yemeği var menü gene hafif bir menü değil hafif atlatmaya çalışıcam sadece.. ama ben bunu da kabullendim ben ne zaman diyete başlasam standart giden yemek düzenimin ortasına bomba konur ya misafir gelir ya biz gideriz ya özel bi gün olur ve ben bozarım diyeti sonra başlayana kadar gene homiligırtlak gene kiloları al tam derim ki ya ben diyet yapayım, başlarım diyete, ömründe nutella yememiş eşim 1 kilo nutella ile falan gelir eve!! böyle saçma şeyler ben her diyete başladığımda olur bunda da olacaktı zaten biliyordum sakinim bu sefer ben kendimi bırakmayacağım
ilk gün luppo N**** (Siyahi) probis çoko prens ne varsa toplamış gelmişler yemedim ikinci gün kısır poğaça falan yapalım dediler ki çok severim yaptık ben poğaça yemedim kendime karatay böreği yptım ama sahurda poğaçayı yedim bu sefer.. bugün kayınvalidemler yemeğe gelecek lahmacun yaptıkyani yok olmuyor benimkaderim kilolu olmak dediğim nokta burası oluyor işte herşey üstüste geliyor soyutlanamıyorum kendimi izole edemiyorum bu beni geriyor gerildikçe yiyorum şu an o kadar şişim ki size anlatamam
ama bu sefer ben yenilmicem benim kaderim bu değil bugünü de atlattım mı haftaiçi benim yediğime kimse karışamaz temiz temiz yerim oh miss
Cok güzel bir menü canım afiyet olsun sporunda harikaİyi akşamlar kızlar
Sabah 11.00; 2 h.yumurta
1 domates
Peynir
Ara öğün 15.00; 1 avuç çiğ kuruyemiş
Sade türk kahvesi
Akşam 17.00; 5/6 kaşık kadar ev yapımı tavuk döner
2 dilim ekmek
Salata
Ara öğün 20.00; 5 erik, 2 dilim elma
Su 2 litre
40 dakka eliptik, 20 dakka bölgesel hareket çalışması
yazdıkların o kadar samimi gelmişti ki öyle demek geldi içimden. benim adım da Seval
canım geçen senenin yanlış hatırlamıyorsam 10 haziranından beri diyetisyene gidiyorum ama daha bugüne kadar listeme hiç uymuşluğum olmadı ve spor namına hiçbir şey yapamadım haftada 4 gün 45 dk spor yapmam gerekiyor
bu karantina muhabbetlerinden 1 hafta önce diyetisyenime ara vermek istediğimi yaz sonuna kadar gelemeyeceğimi söylemiştim maddi sıkıntılar sebebi ile
nisanın son haftası kendisine yazdım yeniden beraber yol alalım diye ama sınavlarım falan vardı 3 gün oldu başlayalı diyebilirim geçen sene 129.8 ile başladım ilk 4.5 ayda 10 kilo verdim ama sonra memlekete falan gittim derken kopmalar oldu yılbaşı girdi raya ben baya bi verdiğim kilonun yarısını öyle geri aldım şimdi 124.8 kiloyum
spor haftada 1 gün molalı yapmak istiyorum ama en kötü ihtimalle haftada 4 gün 1 saat leslie yapıcam.. diyetisyenime ilk yazdığımda ramazandan önceydi 3 gün kadar yapmıştım sonra ramazan sınavlar falan araya girince koptum. ben zaten diyete başlamayı da hiç beceremiyorum sürdürmeyi de.. ramazandan 3 gün önce diyete ve spora başladım ve aöf vize sınavlarım vardı gerçekten şaka gibiyim.. diyetisyenimle de beraber sınavlardan sonra başlamaya karar verdik ve böyle başladık bakalım.
başladığımdan beri de kötü gidiyor yarın tartı günüm ve benim artı göreceğim net! hem 3 gündür çok sağlıksız menüler (dünkü hariç) oldu hem de bugün anneler günü aile yemeği var menü gene hafif bir menü değil hafif atlatmaya çalışıcam sadece.. ama ben bunu da kabullendim ben ne zaman diyete başlasam standart giden yemek düzenimin ortasına bomba konur ya misafir gelir ya biz gideriz ya özel bi gün olur ve ben bozarım diyeti sonra başlayana kadar gene homiligırtlak gene kiloları al tam derim ki ya ben diyet yapayım, başlarım diyete, ömründe nutella yememiş eşim 1 kilo nutella ile falan gelir eve!! böyle saçma şeyler ben her diyete başladığımda olur bunda da olacaktı zaten biliyordum sakinim bu sefer ben kendimi bırakmayacağım
ilk gün luppo N**** (Siyahi) probis çoko prens ne varsa toplamış gelmişler yemedim ikinci gün kısır poğaça falan yapalım dediler ki çok severim yaptık ben poğaça yemedim kendime karatay böreği yptım ama sahurda poğaçayı yedim bu sefer.. bugün kayınvalidemler yemeğe gelecek lahmacun yaptıkyani yok olmuyor benimkaderim kilolu olmak dediğim nokta burası oluyor işte herşey üstüste geliyor soyutlanamıyorum kendimi izole edemiyorum bu beni geriyor gerildikçe yiyorum şu an o kadar şişim ki size anlatamam
ama bu sefer ben yenilmicem benim kaderim bu değil bugünü de atlattım mı haftaiçi benim yediğime kimse karışamaz temiz temiz yerim oh miss
Hafif olmuş baya cnm, bide spor eklesen süper olurSahur 1 kase yoğurt
İftar mercimek çorbası biftek fırında kabak patlıcan turlusu
Tük kahvesi icecem simdi
Bende menümü erkenden yazayım ki daha birşey yemiyim :))
Sahur 3.30
4 yk pırasa
1 dilim ekmek
İftar 20.15
4 yk tavuk sote
2 dilim ekmek
3 yk hoşaf (pekmezli)
Bol salata
Yatana kadar 1.5 litre su
100 ip atlama
Bu hafta yarıştığın birisi varmıı?? Sporlarını görünce korka korka soruyorum amaa yarışalım mıbı hafta takımca toparlıcaz galiba genelin menüsü iyi iki gündür
Tüm samimiyetimle yazıyorum sevalcim, seni anlıyorum..yazdıkların o kadar samimi gelmişti ki öyle demek geldi içimden. benim adım da Seval
canım geçen senenin yanlış hatırlamıyorsam 10 haziranından beri diyetisyene gidiyorum ama daha bugüne kadar listeme hiç uymuşluğum olmadı ve spor namına hiçbir şey yapamadım haftada 4 gün 45 dk spor yapmam gerekiyor
bu karantina muhabbetlerinden 1 hafta önce diyetisyenime ara vermek istediğimi yaz sonuna kadar gelemeyeceğimi söylemiştim maddi sıkıntılar sebebi ile
nisanın son haftası kendisine yazdım yeniden beraber yol alalım diye ama sınavlarım falan vardı 3 gün oldu başlayalı diyebilirim geçen sene 129.8 ile başladım ilk 4.5 ayda 10 kilo verdim ama sonra memlekete falan gittim derken kopmalar oldu yılbaşı girdi raya ben baya bi verdiğim kilonun yarısını öyle geri aldım şimdi 124.8 kiloyum
spor haftada 1 gün molalı yapmak istiyorum ama en kötü ihtimalle haftada 4 gün 1 saat leslie yapıcam.. diyetisyenime ilk yazdığımda ramazandan önceydi 3 gün kadar yapmıştım sonra ramazan sınavlar falan araya girince koptum. ben zaten diyete başlamayı da hiç beceremiyorum sürdürmeyi de.. ramazandan 3 gün önce diyete ve spora başladım ve aöf vize sınavlarım vardı gerçekten şaka gibiyim.. diyetisyenimle de beraber sınavlardan sonra başlamaya karar verdik ve böyle başladık bakalım.
başladığımdan beri de kötü gidiyor yarın tartı günüm ve benim artı göreceğim net! hem 3 gündür çok sağlıksız menüler (dünkü hariç) oldu hem de bugün anneler günü aile yemeği var menü gene hafif bir menü değil hafif atlatmaya çalışıcam sadece.. ama ben bunu da kabullendim ben ne zaman diyete başlasam standart giden yemek düzenimin ortasına bomba konur ya misafir gelir ya biz gideriz ya özel bi gün olur ve ben bozarım diyeti sonra başlayana kadar gene homiligırtlak gene kiloları al tam derim ki ya ben diyet yapayım, başlarım diyete, ömründe nutella yememiş eşim 1 kilo nutella ile falan gelir eve!! böyle saçma şeyler ben her diyete başladığımda olur bunda da olacaktı zaten biliyordum sakinim bu sefer ben kendimi bırakmayacağım
ilk gün luppo N**** (Siyahi) probis çoko prens ne varsa toplamış gelmişler yemedim ikinci gün kısır poğaça falan yapalım dediler ki çok severim yaptık ben poğaça yemedim kendime karatay böreği yptım ama sahurda poğaçayı yedim bu sefer.. bugün kayınvalidemler yemeğe gelecek lahmacun yaptıkyani yok olmuyor benimkaderim kilolu olmak dediğim nokta burası oluyor işte herşey üstüste geliyor soyutlanamıyorum kendimi izole edemiyorum bu beni geriyor gerildikçe yiyorum şu an o kadar şişim ki size anlatamam
ama bu sefer ben yenilmicem benim kaderim bu değil bugünü de atlattım mı haftaiçi benim yediğime kimse karışamaz temiz temiz yerim oh miss
Yok kız bakma okadar spor yapıyom gramla veriyorumBu hafta yarıştığın birisi varmıı?? Sporlarını görünce korka korka soruyorum amaa yarışalım mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?