- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
İnşallah gün olarak yaptığınız sporla beraber etiketle beni spor.listesi yapılacak bu hafta
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tamam canim yaptığımda ekleyecem yarınBugün çarşıya gittim giderken gelirken yürüyerek gidip geldim 3 saat sonra evdeydim yürümekten helak oldum
10:30
Avuç içi kadar lavaş arasına tereyağ ve beyaz peynir
3-4 kaşık yoğurt içine şeftali
Domates salatalık
Ev yapımı Peynir
12:00 2 çatal kısır
13:00 yeşil çay
16:00 salata
19:30 süt,yulaf, file badem, kuş üzümü (şeftali,ahududu, elma,nektari,çilek)
Hepsini karıştırdık
not: akşam yemeğimi eşim hazırladı hiç sevmiyorum bu yulaflı müslili kellogslu şeyleri o yüzden çok görünüyor ama az yedim 1 kase kadar yemişimdir
su az içtim spor yok
Avuç içi kadar lavaş arasına tereyağ ve beyaz peynir
3-4 kaşık yoğurt içine şeftali
Domates salatalık
Ev yapımı Peynir
12:00 2 çatal kısır
13:00 yeşil çay
16:00 salata
19:30 süt,yulaf, file badem, kuş üzümü (şeftali,ahududu, elma,nektari,çilek)
Hepsini karıştırdık
not: akşam yemeğimi eşim hazırladı hiç sevmiyorum bu yulaflı müslili kellogslu şeyleri o yüzden çok görünüyor ama az yedim 1 kase kadar yemişimdir
su az içtim spor yok
herşeyiyle mükemmel
bugün senin kaçamak günün heralde bunhafta başka yapmazsın diye düşünüyorumMenümü yazayim
Aradan çıksın gece kalınca uyuyorum falan
10.30 10-15 adet patates kızartması, 1 has. Yum., Domatesli kuzukulak salatası, 2 dilim kızarmış köy ekmeği tereyağlı (dünden planlanmıştım)
17.00 1 tabak kiymali nohut yemeği, 8 yk pirinç pilavı, 1 kase cacik
Suyum 2 lt. Oldu. 1.5 lik şişe yaptım günlük en az 3 oluyor artık bazen geçiyor bile.
Kitap ise dün 36 sayfa okumuştum. Kayra ile Kinyas bitti. Bugün Graham Moore'un Karanlığın Son Günleri'ne başladım. 22 sayfa okudum.
ufff niye bu kadar muntazam istikralı bir menü olur kiBugün menü
Sabah 11.10
1.5 yumurta
9 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates ve salatalık
Ara
5 yk yoğurt zerdaçallı ve çörekotu yağı ile
Akşam 17.00
4 baget fırında
Bol salata
2.5 lt su içildi..
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm.
15 dk step yapıldı))
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
İnşallah haftaya cuma güzel rakamlar görecemherşeyiyle mükemmel
bugün senin kaçamak günün heralde bunhafta başka yapmazsın diye düşünüyorum
ufff niye bu kadar muntazam istikralı bir menü olur ki
Aaa bende ne tesadüfİnşallah haftaya cuma güzel rakamlar görecem
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Bende müslili sevmem ama doyurucu diyorlar ... nasıl tokluk hissi var mı ?
- 2 Aralık 2015
- 4.556
- 18.566
- 208
Ooo harikasin canooooo
İSİM SPOR SU LAydLİNe Berceste_ Ayşegül6666 Efsun64 polokey2244 Kiloverenbiri krtp86 chentiq Gonul83 İlaymilla Elifff80 pessinus candy_candy marbling dira90 cemrenil
ellerine sağlık ellerin dert görmesin canısıı
- 2 Aralık 2015
- 4.556
- 18.566
- 208
Ben bilmiyorum benim hiç bilgisayarım olmadıtabloyu hazırladım ama her hafta senin gibi nasıl tekrar kullanabilirim
bilgisayar özürlüsüyüm ben yabilen varsa gelsin bir el atsın hadi canlarım
LAydLiNe
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
sonra nasıl kullanacam taslakları kaydet dedim ama tekrar nasıl olacak orada sıkıntı ar her hafta liste mi yapılacak eğer öyleyse yönetim buna bir el atsınOoo harikasin canooooo
Doymak ne kelime hayattan soğudum
Şaka bir yana sağlıklı ve doyurucu
Çileğin hatrına yedim
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Özrlden nasıl yazıcam.
Bilmiyorum.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Canım benim Allah inşallah hayırlısıyla sana da bir bebiş nasip etsin ve kolaylık versin
Anammm gözlerime inanamıyorum listeye girmişim
Bunun şerefine çok güzel bir sonuç getiricem inşallah haftaya hem ise başlıyorum düzenim oturacak hem de perşembe cuma hariç spora başlıyorum hatta pazartesi başlayacaktım ama yarın sabah başlamaya karar verdim şuan
Ay ben de başlıyorum artık 2.5 aydır idari izindeyim evde kafayı kırmadan başlıyorum çok şükür artık
Canım iki öğüne devam etmek istersen sabah kahvaltıyı atlayıp öğlen saatlerinde kahvaltını yapabilirsin
Ben saat 10.30 gibi kahve meyve çiğ kuruyemiş ile güne başlayıp 12de kahvaltı edicem iş yerinde evden getirip malzemeleri
candy_candy
bu hafta yarışalım mı.Hem ikimizi de motive eder.
Ne dersin.
Bu sayede bende sporu aksatmak.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bercestenin mesaj başlığındaki Berceste adına tıklayınca altında özel mesaj yazıyo, oraya tıklayıp yazıyorsun canım..
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Kız naptın 3 saat.Bugün çarşıya gittim giderken gelirken yürüyerek gidip geldim 3 saat sonra evdeydim yürümekten helak oldum
Pestilin çıkmıştır.
Maşallah.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Güzel menü canım.
Afiyet olsun
