Otel gibi bi yerde kalıyorum o yüzden sanırım hiç bulaşmamalıyım çünkü tam buğdaylı ekmekle yapacaklarını hiç sanmıyorumTam buğday ekmeğiyle gayet de güzel olurbence arada yiyebilirsin sorun olmaz miktarı abartma yeter canım.
Bence diyet yaparken ya da zayıflamaya çalışırken diyeyim çok az miktarda yemek mantıklı olmuyor. Başlarda hızlı verilen kilolarla motive olan kişi aynı hatta daha az yediğinde bile kilo verememeye başladığında tüm motivasyonu gidiyor. Ayrıca diyet serüveni sonsuza kadar sürmeyecek koruma döneminde daha fazla yendiğinde anında geri dönecektir kilolar. Menülerinizi çok incelemedim yanlış anlaşılmak istemem genel yazmak istedim. Benzer hataları arkadaşlardan da yapanlar oldu kısa yoldan döndüler Allahtan. Önemli olan denge benceDüzelirsiniz merak etmeyin. Bende ilk defa diyet yapan biri olarak bazen çok abarttığımı düşünüyorum az yediğimin farkındayım ama fazla yemişim gibi hissediyorum. Sanırım psikolojik olarak çöküşlerdeyim bilemedim. Allah sonumuzu hayır etsin. Anoreksiya olacağım böyle giderse Allah korusun
Hımm nasıl yapsan bilemedim. Daha uzun süre kalacak mısın peki? Ya da mutfak kısmından rica etme şansın olmaz mıOtel gibi bi yerde kalıyorum o yüzden sanırım hiç bulaşmamalıyım çünkü tam buğdaylı ekmekle yapacaklarını hiç sanmıyorum
Hafta sonu bi değişiklik yapıp o günü dengelersen yiyebilirsin bence...Kızlar bu ara canım müthiş karışık tost çekiyor ama diyeti bozmak istemiyorum. Sabah kahvaltıda yesen mi yemesen mi siz ne dersiniz
Bende listeye girmeyi dört gözle bekliyorum...
Şunu yeme bunu yeme yapmıyorum yeri geliyor lahmacun yiyorum çiğ köfte yiyorum ama az olmak şartıyla. Pilav eşim alırsa kendisine onun tabanından bi kaşık alıyorum sadece. Yani karbonhidratı azaltmak tek amacım. Çünkü başlamadan önce çok hamur işi yiyordum ekmek özellikle sabahları vazgeçilmezimdi. Akşamları ekmek yemedim ama bi bulgur pilavından iki tabak yerdim. Bunları kestim sadece. Tam diyet değil aslında benim ki ama çocuk istediğim için bu yola çıktım ve sanırım bu yüzden az yesen bile çok yemişim gibi hissediyorumBence diyet yaparken ya da zayıflamaya çalışırken diyeyim çok az miktarda yemek mantıklı olmuyor. Başlarda hızlı verilen kilolarla motive olan kişi aynı hatta daha az yediğinde bile kilo verememeye başladığında tüm motivasyonu gidiyor. Ayrıca diyet serüveni sonsuza kadar sürmeyecek koruma döneminde daha fazla yendiğinde anında geri dönecektir kilolar. Menülerinizi çok incelemedim yanlış anlaşılmak istemem genel yazmak istedim. Benzer hataları arkadaşlardan da yapanlar oldu kısa yoldan döndüler Allahtan. Önemli olan denge bence
diyetten çok spora ağırlık veriyorum aslında
tostu yersem büyük vicdan azabı yaşayacağım sanırım ondan soruyorum sizlere ki kendimi biraz rahatlayayım. Bu durumun hastalık haline gelmesinden ziyade vicdanım beni rahat bırakmıyor bakmayın anoreksiya dediğime 
Genellikle haftasonu 1 gün farklılık yapıyorum zaten bu kez menemenden vazgeçip tost yerim o zaman
Ağustos sonuna kadar kalacağım. Ekmek işini konuşmam lazım belki eşim söyleyince yaparlar. Yarın sorar haftasonu şansımı denerim bayramada buradayım nasıl olsa
Yaptığımız diyet ve spor hemen etki göstermez ama. Ben spora başladıktan 1 ay sonra kilo vermeye başladım. Antrenörümde başta uyarmıştı hemen veremezsin sakın motivasyonunu düşürme demişti. Ben kilo alırken de çok zorlandım verirken de öyle sayılır. Hedef kiloya yaklaştıkça kilo verme yavaşlar bu çok normaldir çünkü artık asıl yağlar gitmeye ve kaslar gelmeye başlar
İyi akşamlar canım, özlettin kendini
Canın çok çektiyse çeyrek ekmek tost yiyebilirsin, kahvaltıda başka ağır bişeyler yemezsin. Çeyrekten fazla yersen o gün diğer öğünlerini hafif geçirerek dengelemeye çalış.Şunu yeme bunu yeme yapmıyorum yeri geliyor lahmacun yiyorum çiğ köfte yiyorum ama az olmak şartıyla. Pilav eşim alırsa kendisine onun tabanından bi kaşık alıyorum sadece. Yani karbonhidratı azaltmak tek amacım. Çünkü başlamadan önce çok hamur işi yiyordum ekmek özellikle sabahları vazgeçilmezimdi. Akşamları ekmek yemedim ama bi bulgur pilavından iki tabak yerdim. Bunları kestim sadece. Tam diyet değil aslında benim ki ama çocuk istediğim için bu yola çıktım ve sanırım bu yüzden az yesen bile çok yemişim gibi hissediyorum
Teşekkür ederim canım ben de sizleri özledim takım pek aktif değil çok yazasım gelmiyor o yüzden. Bir de menüler Allahlık olunca:) :) ya buraya geldiğimden beri hareketimi artırdım birkaç gün kilom düşeceğine yükselişe geçti iki gündür aşağı doğru gidiyor ama yeterli değil biliyorum. Evde işleri bitiremedim bir türlü az vakit bulsam pilates yapacağım çok iyi geliyor bana ama vaktim hiç olmadı geldiğimden beri. Bakalım kısmet diyorum artık:)İyi akşamlar canım, özlettin kendini
Memleketten gelince bi iki hafta kendime gelemiyorum bende, haliyle diyet moduna girmek te zor oluyor. Benimde memlekette son 1 haftam.. inşallah + larımı çoğaltmadan dönebilirim
Canın çok çektiyse çeyrek ekmek tost yiyebilirsin, kahvaltıda başka ağır bişeyler yemezsin. Çeyrekten fazla yersen o gün diğer öğünlerini hafif geçirerek dengelemeye çalış.
Tabi tam buğday olsa daha iyi olur.
Ben de diyet boyunca nadiren yüksek kalorili cıslardan abartmadan yedim. Sonraki öğün ve günlerde dengeledim çoğu zaman.. Bende de çok vicdan azabı oluyordu
Canım niye öyle düşünüyorsun ki anlamadım, sen diyet ve spora asıldığında çok güzel kilolar verdin, haftada 1- 1,5 kilo, bazen fazlasını veriyordun yanlış mı hatırlıyorum?
Memleketten gelince benimde ev işim hiç bitmiyor
Ama o koşturmaca da bi hareket aslında, o da kilo verdirir, öyle düşün..
o sinirle ertesi gün annemgilin tüm camlarını sildim, bi günde 700 Gr uçmuş
Kesinlikle hem de ciddi kalori yaktırıyor. Burada hobi bahçemiz var her gün ona gidip sonra da oğluşun peşinden koşuyorum o da bir şey:)Memleketten gelince benimde ev işim hiç bitmiyor
Geçenlerde + 2 kiloya çıkmıştım,
Aslında basit gördüğümüz ev süpürmek vs bile baya kalori yaktırıyor..
. 3 litre su tabii ki
Küretaj dediler ama kürtaj gibiymiş.Benim rahim temiz oldugundan sadece parça aldılar.Onu bulmakta zorlandılar .Diğer kadınlar işlemi anlattı oradan biliyorum.2 dk bişey sürdü ama zor.Allah herkesin yardımcısı olsun.Geçmiş olsun canım ya
Kürtaj mı yazdın, ben mi yanlış anladımyoksa küretaj farklı bişey mi?
Rahimden örnek falan mı alacaklar?
bugün ilk işim tam buğdaylı ekmek almak olacak
