Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Pain Killer · 23 Eylül 2020

suhas .!.:
Eveeet gelelim menüye
Kaptan beni oklava ile kovalayacak ama yapacak bir şey yok
Sabah 9:30
Haşlanmış yumurta 5 adet siyah zeytin yatım domates ve kapya biber
Ara 12:00
1 adet yeşil elma
Öğle 13:30
1 kase aşure
Ara 15:30
7 adet çiğ badem 3 adet gün kurusu 1 adet ceviz
Akşam 18:30
1 porsiyon mantı ve üstüne 1 küçük dilim triliçe ile 1 adet profiterol

Aksi gibi bugün spor yok denecek kadar az
15 dk leslie ve birkaç parça mezdeke
Su 3 litre

Her gün en az 12 bin adım attığım için bugün mola verdim spora ama yanlış bir günü seçtiğimi annem mantı ve tatlıları çıkarınca fark ettim nereden dengeleyeceğimi bilemedim ya hayırlısı

Akşamı okuyana kadar gıpta ettim öğünlerdeki yemek miktarlarına

Pain Killer · 23 Eylül 2020

Just a perfect day .!.:
Bugünkü menü,
Sabah 9.00
1kk kasar, 2 etimek, 2 t kaşığı ballı tahin
Öğle 12.30
1 kase muzlu kuru meyveli sütlü yulaf ezmesi
Ara 16. 17 arası
Sade kahve, limonlu soda, 1 kase fasulyeli salata
Akşam 20.30
1 porsiyon fırında sebzeli köfte, 1 kase cacık, 1 dilim kepekli ekmek
Su 2lt
Spor yok 9000 adım

Menü güzel

ama ben olsam akşamı 6-7 arası yerdim. Bir şekilde 8.30a kaldıysam da cacık yer geçerdim. ( Yani iradeli benden bahsediyorum, kendimi kaybetmiş ben ne de olsa yedim artık deyip bir de abur cubur yerdi kesin)

krtp86 · 23 Eylül 2020

Günaydın kızlar dünün menüsü
Sabah 07.00; t.b unundan krep
Domates,salatalık
Öğlen 12.30; 4/5 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kadar tavuk sote
Ara öğün 16.30; 1 avuç içinden az ceviz
Vee gelelim akşama 18.30; 1 tabak kadar menemen ve yanında 3 dilim beyaz ekmek

Su 1.5 litre
Spor yok, biran önce başlamam lazım ama iradem gitti spor konusunda

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

Günaydın

Dün dediğim gibi menü yazmadan takıma almayacaktım kendi kendimi. Hemen menü yazayım. :KK48:

Kahvaltı yok

Öğle (12:00)
1,5 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı çökertme kebabı
1 tane kepekli roll ekmek (paket içindeki yuvarlak ekmeklerden)

Akşam (19:30)
1 tane mevlana ( ipince kaşarlı, kıymalı pide) Konya' da mevlana denir
Salata
1 tane kola

11:00
1 çay kaşığı çikolata

2 lt su, spor yok

Bundan sonra menü kötü de olsa, sağlıksız da olsa yazma kararı aldım. Yoksa olmuyor bu iş.

Ayrıca bu sabah büyük bir şok yaşadım. Tartıya çıktım tartı bana 73 ü gösterdi. Ama benim düşünceme göre bu imkansız çünkü geçen hafta cuma 74 lü kilolardaydım. 4 kez tartıya inip inip çıktım acaba hata var mı diye. Her defasında aynı rakamı gördüm :rolleyes:

Nasıl oldu bilmiyorum ama kilo vermişim. Bu cuma listeye giremem büyük ihtimal iki günde 500 gram gitmez ama haftaya listeye girmek için uğraşacağım.

Herkesten de iyi kötü menü bekliyorum. Anlaştık mı? Artık hep birlikte kendimize gelmemiz lazım.

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

dira90 bazen hayat bize acısı kolay kolay geçmeyecek yaralar açıyor ve dediğin gibi tek ilacı zaman. Hayata tutunmamız için daha başka sebeplerimiz var. Belki hiçbir şey eskisi gibi olmayacak ama hiç olmazsa hayatta olan sevdiklerimizin kıymetini bilmeliyiz. Biliyorum hiçbir söz hiç bir teselli acını hafifletmeyecek. Biz her zaman burada ve senin yanındayız biliyorsun. Ve bir an önce aramıza dönmeni sabırsızlıkla bekliyoruz :KK200:

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

Pain Killer .!.:
Bugünkü menü

sabah 9.30
Tavada 1 yumurta, 4 zeytin, yarın kk peynir, 1 çatal ev yapımı reçel, 1 dilim esmer ekmek

Öğle 3.00-3.30
Toplamda 1 porsiyon Yogurlu makarna ve patlıcan salatası, 1 dilim beyaz ekmek.

akşam 7.30
10 fındık

ara: sütlü kahve

2litre su
Spor yok

Makarna cıssss cısss makarna yemememiz lazım. Yanında bir de beyaz ekmek var. Akşamı yememen iyi olmuş. Makarnayı ancak yakmışsındır. Normalde spor yapabiliyor musun?

pessinus · 23 Eylül 2020

Günaydın kızlar mutlu günler :KK25:

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

suhas .!.:
Eveeet gelelim menüye
Kaptan beni oklava ile kovalayacak ama yapacak bir şey yok
Sabah 9:30
Haşlanmış yumurta 5 adet siyah zeytin yatım domates ve kapya biber
Ara 12:00
1 adet yeşil elma
Öğle 13:30
1 kase aşure
Ara 15:30
7 adet çiğ badem 3 adet gün kurusu 1 adet ceviz
Akşam 18:30
1 porsiyon mantı ve üstüne 1 küçük dilim triliçe ile 1 adet profiterol

Aksi gibi bugün spor yok denecek kadar az
15 dk leslie ve birkaç parça mezdeke
Su 3 litre

Her gün en az 12 bin adım attığım için bugün mola verdim spora ama yanlış bir günü seçtiğimi annem mantı ve tatlıları çıkarınca fark ettim nereden dengeleyeceğimi bilemedim ya hayırlısı

Geçmişte bir yerlerde Kayserili felan mıydın acaba demeye başladım

Aşure, mantı, triliçe, profiterol hem de cumaya bu kadar yaklaşmışken. Oklavamı bulamıyorum gören var mı

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

suhas .!.:
Topuğuma sıkıyorum ve LAydLiNe kaptanım nerelerdesin hani menü diyorum ve kaçıyorum

Çok güldüm buna yaaaaaa :KK70:

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

Just a perfect day .!.:
Bugünkü menü,
Sabah 9.00
1kk kasar, 2 etimek, 2 t kaşığı ballı tahin
Öğle 12.30
1 kase muzlu kuru meyveli sütlü yulaf ezmesi
Ara 16. 17 arası
Sade kahve, limonlu soda, 1 kase fasulyeli salata
Akşam 20.30
1 porsiyon fırında sebzeli köfte, 1 kase cacık, 1 dilim kepekli ekmek
Su 2lt
Spor yok 9000 adım

Minik yanlışlar da olsa güzel bir menü olmuş. :KK9:

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

krtp86 .!.:
Günaydın kızlar dünün menüsü
Sabah 07.00; t.b unundan krep
Domates,salatalık
Öğlen 12.30; 4/5 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kadar tavuk sote
Ara öğün 16.30; 1 avuç içinden az ceviz
Vee gelelim akşama 18.30; 1 tabak kadar menemen ve yanında 3 dilim beyaz ekmek
Su 1.5 litre
Spor yok, biran önce başlamam lazım ama iradem gitti spor konusunda

Su olmamış. Beyaz ekmeğin zaten hayatından çıkması lazım. Ama genel anlamda çok güzel bir menü. Su ve spor konusunda dikkatli ol canım. Unutma şu an sen zoru başarıyorsun maşallah :nazar:

suhas · 23 Eylül 2020

LAydLiNe .!.:
Geçmişte bir yerlerde Kayserili felan mıydın acaba demeye başladım Aşure, mantı, triliçe, profiterol hem de cumaya bu kadar yaklaşmışken. Oklavamı bulamıyorum gören var mı

Yok ben kayserili değilim diyete başlayana kadar mantıyı çok seviyordum bu yüzden ben gitmeden herkes mantı diye tutturuyor

ama annem dinamit döşüyor çok zayıflamışım diye kızdığından

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

ada81

pessinus

candy_candy

Aysegul 6666 kızlar menüler nerede?

*** 13. Takım 693. Etap ***

candy_candy (126.4///%)
Restful (86.9///%)
suhas (60.9///%)
ada81(63.1///%)
pessinus (67.1///% )

13. Takım ortalaması: %

*** 13. Takım 692. Etap Free listesi ***

LAydLiNe (74.2///%) 683. Etapta 72.5 kilo ile izne ayrılan üye
Aysegul 6666 (69///%) Kilosu sabit 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
krtp86 (52.2///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Just a perfect day (67///%)663. Etapta 64.7 kilo ile izne ayrıldı.
Pain Killer (69///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 13.09.2020 Baş. Kilosu: 69 Hedef : 55

13. Takım Free liste ortalaması : %

suhas · 23 Eylül 2020

LAydLiNe .!.:
Çok güldüm buna yaaaaaa

Yazarken bende çok güldüm

ama öyle akşam menü yazacağım dediniz sabaha kalmış bakın

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

suhas .!.:
Yok ben kayserili değilim diyete başlayana kadar mantıyı çok seviyordum bu yüzden ben gitmeden herkes mantı diye tutturuyor ama annem dinamit döşüyor çok zayıflamışım diye kızdığından

Anneler ahhhh anneler :KK48:

LAydLiNe · 23 Eylül 2020

suhas .!.:
Yazarken bende çok güldüm ama öyle akşam menü yazacağım dediniz sabaha kalmış bakın

Akşam dışarıdaydım gelemedim. Ama menü yazmadan girmedim takıma :KK53:

suhas · 23 Eylül 2020

LAydLiNe .!.:
Anneler ahhhh anneler

1 ekime kadar mecburen bir şekilde dengelemeye çalışıyorum bakalım. Bugün bol yürüyüşle dünün acısını çıkaracağım inşallah

pessinus · 23 Eylül 2020

Günaydın

LAydLiNe kaptanım menüm aşırı kötü değil ama mükemmel olmadıkça yazasım gelmiyor. Dün akşam sadece kendimle ilgili şu değişikliği yaptım yemek sonrası çay kahve yanı bir şeyler yemeye dadanmıştım dün onu yapmadım midem guruldayarak uyudum ama sabah tartıda farkı gördüm diyeyim. Neyse yazayım menümü de
8.00
1 haşlanmış yumurta,1 küçük lavaştan hindi füme kaşar ve domatesle tost
13.00
1 bardak yeşil çay,1 tabak kısır,küçük bir haşhaşlı çörek
18.30
Yarım kase yoğurt çorbası,2 ince dilim ev yapımı tam buğday ekmeği,1 ince tavuk butu mantar bamya patlıcan patates biber ve sarımsakla fırınladık 0 yağla. Bir tabak da onu yedim.
Su 3 lt spor 30 dk leslie yaptım.
Kaptanım kendime küçük bir hedef olsa da 6000 adım hedefi koydum her gün hiç olmazsa bu kadar adım atmış olayın diye tamamlayamazsam gece uyumadan muhakkak bir leslie va bir şey yapıp tamamlıyorum hareket olmuş oluyor. Bu sıra hava soğudu dışarı çıkamıyorum adım sayım gün içinde düşük oluyor bu hiç yoktan iyidir diye düşünüyorum.

dira90 · 23 Eylül 2020

suhas .!.:
Allah size sağlık sıhhat gönlünüze ferahlık versin unutmak imkansız sadece zaman içinizdeki acıyı hafifletir. Siz tez zamanda kendiniz toparlamaya bakın. Rabbim nasip ettiyse elbet bi gün yine olacaktır evladınız inşallah. Burası gerçekten tam kafa dağıtmalık bence. Bende hamile kalabilmek için kilo vermeye çalışıyorum her defasında tek çizgi ile yıkılıyordum ama buraya girince çoğu şey aklımdan çıkıyor gerçekten. Hiçbir şeye eskisi kadar üzülmüyorum. Rabbim tez zamanda acınızı soğutsun inşallah onun her zaman vardır bi bildiği

Amin canım.Cok teşekkürler.Ben burda gerçekten çok iyiydim.Hamile olduğumu öğrenince baya boşluğa düşmüştüm.Spora da alışınca tabi.

Arc-en-ciel · 23 Eylül 2020

Günaydınlar...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

NEVER say NEVER :)))

Guru

Benzer Konular