- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Fazla olmamak şartıyla bence içebilirsin. Hatta spor yaptığın dönemde fazla kilo verdiğinden şikayetçiydin ya o açığı bununla kapatabilirsinAramolu kahvelere bayılırmkilo korumada içebiliyomuyuz kaptanım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
ahhh kaptanım eba ile uğraşıyoruz bütün gün stres sıkıntı içindeyiz... bi giriyor bi girmiyor öğretmen ödev gönderiyor onu yap derken inan bu hafta ne yediğimi bile bilmiyorum... lütfen okullar açılsın artık haftada 2 gün de olsa okula gitsinler böyle nereye kadarada81
pessinus @candy_candy
Aysegul 6666 kızlar menüler nerede?
*** 13. Takım 693. Etap ***
candy_candy (126.4///%)
Restful (86.9///%)
suhas (60.9///%)
ada81(63.1///%)
pessinus (67.1///% )
13. Takım ortalaması: %
*** 13. Takım 692. Etap Free listesi ***
LAydLiNe (74.2///%) 683. Etapta 72.5 kilo ile izne ayrılan üye
Aysegul 6666 (69///%) Kilosu sabit 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
krtp86 (52.2///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Just a perfect day (67///%)663. Etapta 64.7 kilo ile izne ayrıldı.
Pain Killer (69///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 13.09.2020 Baş. Kilosu: 69 Hedef : 55
13. Takım Free liste ortalaması : %
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
ahhh kaptanım eba ile uğraşıyoruz bütün gün stres sıkıntı içindeyiz... bi giriyor bi girmiyor öğretmen ödev gönderiyor onu yap derken inan bu hafta ne yediğimi bile bilmiyorum... lütfen okullar açılsın artık haftada 2 gün de olsa okula gitsinler böyle nereye kadar
Bende de durum aynı canım. Sürekli telefondayım girdiniz mi ebaya diye. Düşün ben bir de çalışıyorum. Çok zor çok. Hepimiz için.
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Rabbim kolaylık versin canım, aynen öyle sürekli girdiniz mi diye arkadaşlarla haberleşiyoruz resmen kitleniyoruz ekrana bu nasıl olacak böyle
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
polokey2244
tam da bu gün seni geçirdim aklımdan. Nerelerdesin? Nasılsın?
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Nazar boncuğu olsun o zaman canım kendini suçlu hissetme çoğu zaman sıfır kaçamakla ilerliyorsun ve mükafatını alıyorsun da. İnsanız nefsimiz var sonuçta görürken çoğu zaman tutsak da kendimizi arada kaçamaklar oluyor kaldı ki taşınma işlerin var bebeğin var bunlara rağmen çok güzel. Sen her zamanki gibi devam et
İnşallah nazar boncuğu olarak kalır sadece.Bu aralar çok zorlanıyorum.İnşallah yeniden aynı güce kavuşurum.
Senin menülerini çok beğeniyorum cnm maşallah nazar değmesinarada olur öyle kaçamaklar sürekli tekrar etmediğin sürece sıkıntı olmaz
İnşallah tekrarlamadan devam ederim.Mesajlarınız motivasyon veriyor cidden
HatueL canım kızlar söylemiş bir kezden bir şey olmaz zaten iyi gidiyorsun üzülme diye ama o minik minik bir şey olmazların sonu bizim gibi oluyor. O yüzden bundan sonra daha dikkatli olacağına inanıyorum. Zincir gibi düşün bu sağlıklı beslenme işini. Halkaların birbirinde oluşan hasar sonra başka hasarlara yol açar.
Doğru söylüyorsun kaptanım.İşin ucunu bırakmamak lazım.Sıkı sıkı tutmam lazım ipi
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Guzel bir termos var mi küçük, 3,4 saat sıcak tutanlardan. Sabah yapar ise götürürsün kahveni.
Sabahları genelde kahvemi evde içiyorum, öğleden sonraya kadar da pek sıcak kalmıyo cnm denedim onuda
bide yanımda yemek ara öğün falan taşıyorum yeterince yüküm oluyo yani İyi akşamlar kızlar
Sabah 07.00 de resimdeki tabak
Öğlen 12.30 ; yulaf lapası (yarım muz,frambuaz, 5 tane badem ve 1 t.k şekersiz fıstık ezmesi)
Akşam 18.00; 5 tane köfte
3 kaşık pirinç pilavı
Bol yeşil salata
1.5 litre su (spor yapmayınca suyu çok içemiyorum malesef)
Sabah 07.00 de resimdeki tabak
Öğlen 12.30 ; yulaf lapası (yarım muz,frambuaz, 5 tane badem ve 1 t.k şekersiz fıstık ezmesi)
Akşam 18.00; 5 tane köfte
3 kaşık pirinç pilavı
Bol yeşil salata
1.5 litre su (spor yapmayınca suyu çok içemiyorum malesef)
Eklentiler
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Kaptanım, canlı ders deryasında boğuluyorum, Evde 4 kişi canlı derse giriyoruz, internet kafeye döndü bizim ev
*** 13. Takım 693. Etap ***
candy_candy (126.4///%)
Restful (86.9///%)
suhas (60.9///%)
ada81(63.1///%)
pessinus (67.1///% )
13. Takım ortalaması: %
*** 13. Takım 692. Etap Free listesi ***
LAydLiNe (74.2///%) 683. Etapta 72.5 kilo ile izne ayrılan üye
Aysegul 6666 (69///%) Kilosu sabit 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
krtp86 (52.2///%) 682. Etapta 51.7 kilo ile mezun olan üye
Just a perfect day (67///%)663. Etapta 64.7 kilo ile izne ayrıldı.
Pain Killer (69///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 13.09.2020 Baş. Kilosu: 69 Hedef : 55
13. Takım Free liste ortalaması : %
Yoğunluktan vakit bulup buraya sık sık giremiyorum ama yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Canim su aralar kilom cok hareketli ama 53 u gecmiyor.bu yuzden 53 kabul ettim baslangici.ama bu sabah 52.500 idim.
bundan bi hafta once 52.300 idim avatarimdaki kilo yani.pazartesiye kadar nolur bilmiyrm.insallh ya yerinde sayar ya duser.artik almak istemiyrm.bu degiskenlik beni cok yordu
Selamlar, bu benim ilk bildirimim. 53.300 ile aranizdayim.
Selamlar @Dersaadet_ ,
ben 30 yasindayim. 1.59 boyunda 60 kiloyum.
Kurallari genel olarak okudum. En zoru haftalik 35 msj kuraliydi( ama motive acisindan onemli oldugunu kabul ediyorum
belli mi olur bi bakmisim en fazla msji ben yazmisim
LAydLiNe
Kaptanımızın eski konusunu görünce ben de şöyle bir geçmişe gideyim dedim.Diyet yarışı, spor yarışı, karatay, cuma grupları neler neler.
Tüm bu gruplara girerken yazdığım başlangıç mesajlarını alıntıladım.
Dikkatimi çeken şey ise 53 kilo iken bile vermeye çalışıp herseferinde daha dibe batmış olmam.
Tabi şuan zirveyi yaşıyorum. Hayatımda bundan önceki en yüksek kilom 67 kilo ile doğuma girdiğim kilomdu. 9aylık hamileyken bile şuandan 2 kilo daha zayıftım
Ha bir de boyumu farklı farklı yazmışım çünkü herseferinde farklı çıkıyor. En son dr da ölçtürmüştüm sanırım ya 158 ya 159 idi. Bundan birkaç sene önce başka dr da 160 Ölçmüştü
Son durum 69 ile bu gruptayım. Ve geçmişteki kilo artışı oranına bakınca bi dahaki gelişimde 70 küsürlerle gelmem kaçınılmaz görünüyor.
Bu son olsun noluuuuuur. Yardım edin kızlar acıdım kendime.
Son düzenleme:
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
güne erken başlıyorum ondan mı nedir saat 14.00 olunca çoook acıkıyorum deli gibi iki gündür öğle yemei yiyorum normalde kefir ile bademle geçiştirebiliyordum ama bu aralar olmuyor birde deli gibi acıkıyorum
Ben de sabah kahvaltıyı iyi yapınca daha çabuk acıkıyorum. Sabah erken kalkınca bir kahve ile geçiştirip biraz zaman geçtikten sonra kahvaltı yapsam daha iyi oluyor. (tabi evde olduğum günlerde)
Ama öğle vakti sağlıklı şeyler olduğu sürece biraz fazla yesen bile problem olmaz bence. Asıl mevzu akşam hafif yemek.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar bugünkü menümü paylaşayım
9.30
5 ince dilim sucukla sucuklu omlet,1 wasa,3/4 avokado,20 gr kadar tel peynir,3 zeytin
15.00
1 kupa sütlü kahve,1 browni
18.30
1 kase yoğurt çorbası,1 tabak kabak yemeği,yarım dilim tam buğday ekmeği,2-3 kaşık yoğurt
Su 3.5 lt oldu sanırım. Akşamdan beri kendimle mücadele halindeyim canım bir şeyler yemek istiyor ama frenliyorum kendimi. Gün içinde kaçamak yaptım kötü oldu ama onu da azaltıp bitirmeye çalışacağım bu alışkanlıklarımı
9.30
5 ince dilim sucukla sucuklu omlet,1 wasa,3/4 avokado,20 gr kadar tel peynir,3 zeytin
15.00
1 kupa sütlü kahve,1 browni
18.30
1 kase yoğurt çorbası,1 tabak kabak yemeği,yarım dilim tam buğday ekmeği,2-3 kaşık yoğurt
Su 3.5 lt oldu sanırım. Akşamdan beri kendimle mücadele halindeyim canım bir şeyler yemek istiyor ama frenliyorum kendimi. Gün içinde kaçamak yaptım kötü oldu ama onu da azaltıp bitirmeye çalışacağım bu alışkanlıklarımı
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Bugünün menüsü
Sabah 10.00
1 tane muz
Öğle 13.00
5 kaşık patlıcan salatası
1.5 dilim Esmer ekmek
Ara 16.00
1 avuç fındık ve badem karışımı
Akşam 17.45
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
4 zeytin
Yarım kk peynir
1 dilim esmer ekmek
19.00 da çocuğa ekmek arası yaparken 2 çatal ton balığı yedim
Sabah 10.00
1 tane muz
Öğle 13.00
5 kaşık patlıcan salatası
1.5 dilim Esmer ekmek
Ara 16.00
1 avuç fındık ve badem karışımı
Akşam 17.45
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
4 zeytin
Yarım kk peynir
1 dilim esmer ekmek
19.00 da çocuğa ekmek arası yaparken 2 çatal ton balığı yedim
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Ayy canım browni ve kahve çekti
Su çok güzel ya. En zorlandığım şey su olabilir. 3.5 litre içsem her dk wc ye gitmem gerekir.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Eyvah kötü örnek oldumAyy canım browni ve kahve çekti
Su çok güzel ya. En zorlandığım şey su olabilir. 3.5 litre içsem her dk wc ye gitmem gerekir.
su genelde 3 ün üstünde içiyorum iş güçten fırsat bulamayıp içemezsem altında kalıyorum yalnızca. Hala emzirmemin de etkisi var sanırım. Ayrıca wc konusunda ben de o durumdayım zaten:)
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Eyvah kötü örnek oldum
yok yok bu saatte canım istesede yemem onları.Dışardayken sinir bozucu oluyor wc meselesi, özellikle bu korona döneminde. Bugün az içmeme rağmen dışarda 2 Kez kullanmak zorunda kaldım.
