-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Yediklerin bi az geldi gözüme niyeyseHeellöög takım menülerini yazayım
Bugün protein ağırlık beslendim Dukan emminin saf prosu olmadı
Saat 9.30
Sucuk+kavurma+pastırma+yarım yumurta ( hepsinden biraz biraz yedim)
Sütlü kahve
Saat 17
Bi bardak ayran
Saat 18.30
Peynirli omlet (2 yumurtadan)
Yeşilçay ve Türk kahvesi içeceğim
Su 2 lt
6 bin adım
ama doyurucu şeyler yemişsin genel itibariyle
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Toktum gün içinde canım yazınca az gibi geliyor yiyince çok gibiYediklerin bi az geldi gözüme niyeyse
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Ne yaptın canım Leslie mi hangi zipor dalıylan ilgileniyorsunSporumuda yaptım geldim ama bittim hamlamışım baya
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar ben de menümü yazayım
8.30
3 kaşık yulaf,1 muz,2 ceviz,1 çay bardağı kadar laktozsuz süt
11.00
1 orta boy mandalina
13.30
2 yumurtayla menemen,2 dilim tam buğday ekmeği,beyaz peynir,1 kaşığa yakın lütenitsa
18.30
1 kase mercimek çorbası,2 etli biber dolması,1 dilim tam buğday ekmeği,4 kaşığa yakın ev yoğurdu
20.00
1 fincan türk kahvesi
su şimdilik 3 lt,spor henüz yapamadım çocukları uyutunca yarım saat leslie yapacağım inşallah
8.30
3 kaşık yulaf,1 muz,2 ceviz,1 çay bardağı kadar laktozsuz süt
11.00
1 orta boy mandalina
13.30
2 yumurtayla menemen,2 dilim tam buğday ekmeği,beyaz peynir,1 kaşığa yakın lütenitsa
18.30
1 kase mercimek çorbası,2 etli biber dolması,1 dilim tam buğday ekmeği,4 kaşığa yakın ev yoğurdu
20.00
1 fincan türk kahvesi
su şimdilik 3 lt,spor henüz yapamadım çocukları uyutunca yarım saat leslie yapacağım inşallah
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Azıcık ara verince öyle oluyor maalesef. Ne güzel tamamlamışsın sporunu ama gönlün rahattır şimdi:)Sporumuda yaptım geldim ama bittim hamlamışım baya
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Teşekkür ederim.Tayin almadık ev aldık ama yakın zamanda da Urfa'ya gitme ihtimalimiz varmış eşim bugün söyledi.Umarım kış sonrasına kalır.Eve o kadar tadilat yaptırdık az hevesimi almak istiyorum.Hoşbuldum inşallah
Pek görmediğim lakin cuma günü kilo bildirenler var öyle farkettim aslında daha kalabalık bi takım olduğumuzu
Taşınmak çok zor hayırlı olsun tayin mi aldınız nereye taşındınız ?
- 27 Aralık 2018
- 1.146
- En iyi cevaplar
- 1
- 1.836
- 133
Kahvaltı 10.30: 4 yk yoğurt yarım nar 10 fındık 2 tk chia 2 tk keten tohumu ( gece bebeğim uyumadı bu saate kaldı)
Öğlen 13.30: 2 mandalina
Akşam 18.20: Bir kase bol limonlu mercimek çorbası + bol yeşillikli tavuklu salata
Su 2 lt ama gün içinde 3 bardak ıhlamur içtim.
Pekmez bal limon zencefil karisiimi ilaç olarak değerlendirebiliriz sanirim.
Öğlen 13.30: 2 mandalina
Akşam 18.20: Bir kase bol limonlu mercimek çorbası + bol yeşillikli tavuklu salata
Su 2 lt ama gün içinde 3 bardak ıhlamur içtim.
Pekmez bal limon zencefil karisiimi ilaç olarak değerlendirebiliriz sanirim.
Aynen cnm aslında tembellik yapmasam günde 20 dk bile spor yapsam yetiyo bana ağır spor yaptığım için
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
ZalımsınHitt kardiyo yapıyorum ben uzun zamandır cnm leslie kesmiyo artık beni
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Ooo kol kaldıramamak ekstra zevkli görünüyorTavsiye ederim 1 saat spordansa 20 dk hitt yapıyosun sabaha kolunu kaldıramıyosun
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Günaydın kampçı kaptanGünaydın kızlar
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Burası da çok soğuk bugün üşüyorum ben deGünaydınlar istanbula kış geldi sabah yataktan zor kalktım valla sıcak sıcak yatasım var hala
