Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allah rahmet eylesin sabır versin inşallah.
Bu dönemde en acı olan şeyde o zaten insan acısını sevincini doya doya yaşayamıyor.
Aynen öyle canım günümüz şartlarında maalesef hiçbir duygumuzu olması gerektiği şekliyle yaşayamıyoruz:KK43:
 
İyi geceler kızlar nasılsınız?ben bugün biraz dağıttım çok üzgünüm anneannemi kaybettik ama memlekete cenazesine bile gidemiyorum:KK43: midem fena yine üzüldüm diye:KK43:
Başınız sağolsun. Rabbim anneannenizin mekanını cennet eylesin. Sizlere sabırlar versin .
 
Bugün ki menüm
Kahvaltı : 2 kaşık Menemen, domates, peynir, zeytin

akşam : çeyrek sucuk ekmek

arkadaşlarla yaylada yürüyüşteydik. Başka bir alternatifim yoktu 🤷‍♀️ Yemek zorunda kaldım . 😕

15.000 adım

çokça su
 
Bugün ki menüm
Kahvaltı : 2 kaşık Menemen, domates, peynir, zeytin

akşam : çeyrek sucuk ekmek

arkadaşlarla yaylada yürüyüşteydik. Başka bir alternatifim yoktu 🤷‍♀️ Yemek zorunda kaldım . 😕

15.000 adım

çokça su
Bazen dışarıda böyle olabiliyor menüler çok sıkıntı değil bence. Ama menüleriniz biraz sade geliyor kilo verebiliyor musunuz bu şekilde?
 
Anladım:) o zaman yazmaya devam ederseniz sonuçları takımca değerlendiririz. Şu açıdan söylüyorum bazen diyet yapıyoruz diye yediklerimizi fazla kısıyoruz yine sonuç alamayabiliyoruz vücudumuz kıtlık moduna girebiliyor. Ne az ne çok ayarı bulmak gerekebiliyor
ASLInda buraya yazmaya başladığımdan beri yani üç gündür dikkat ediyorum 🤭 öncesinde sınırım yoktu . 😕
 
Anladım:) o zaman yazmaya devam ederseniz sonuçları takımca değerlendiririz. Şu açıdan söylüyorum bazen diyet yapıyoruz diye yediklerimizi fazla kısıyoruz yine sonuç alamayabiliyoruz vücudumuz kıtlık moduna girebiliyor. Ne az ne çok ayarı bulmak gerekebiliyor
Haklısınız , çok teşekkür ederim . Maalesef bir de haşimato hipotiroidi rahatsızlığım var. 😔 mesela bu ay reglim yine gecikti. Azıcık üzülsem etsem bütün bünyem alt üst.
 
Haklısınız , çok teşekkür ederim . Maalesef bir de haşimato hipotiroidi rahatsızlığım var. 😔 mesela bu ay reglim yine gecikti. Azıcık üzülsem etsem bütün bünyem alt üst.
Hımm geçmiş olsun peki beslenme konusunda dikkat etmeniz gerekenler var mı? Bazen farklı sağlık problemleri eşlik ettiğinde bir uzman desteği almak iyi olabiliyor
 
Hımm geçmiş olsun peki beslenme konusunda dikkat etmeniz gerekenler var mı? Bazen farklı sağlık problemleri eşlik ettiğinde bir uzman desteği almak iyi olabiliyor
Maalesef haşimatodan değildir belki ama çok gaz sıkıntısı yaşıyorum. Her yediğim dokunuyor gibi . Maalesef geçen hafta, gece acile gitmek zorunda kaldım bu sebeple . O yüzden sağlıklı beslenip kendime gelmem şart. Her gün karar alıp her gün kendimi aşıyorum . Artık sizinle çok daha güçlü olacağımı ve kalıcı olarak zayıflayıp sağlıklı olacağımı düşünüyorum. İyi ki buradayım . Çok teşekkür ederim 🙏🏻
 
Maalesef haşimatodan değildir belki ama çok gaz sıkıntısı yaşıyorum. Her yediğim dokunuyor gibi . Maalesef geçen hafta, gece acile gitmek zorunda kaldım bu sebeple . O yüzden sağlıklı beslenip kendime gelmem şart. Her gün karar alıp her gün kendimi aşıyorum . Artık sizinle çok daha güçlü olacağımı ve kalıcı olarak zayıflayıp sağlıklı olacağımı düşünüyorum. İyi ki buradayım . Çok teşekkür ederim 🙏🏻
Görümcemde de haşimato var bunu anlayana kadar birçok dr dolaştı bir iki yıl önce anlaşıldı. Bahsettiğiniz gaz durumunu o da çok yaşıyor kendini tanıma anlamında yediği içtiği her şeye dikkat etmeye başladı daha çok gluten ve laktoz içeren besinlerde sıkıntı yaşadığını farkedip minimuma indirdi bunları. Belki takip ederek yediklerinizi anlayabilirsiniz rahatsız eden şeyleri. Umarım yardımcı olabiliriz bizler de. Ama dediğim gibi burası tam bir çözüm olmazsa uzman desteği düşünün muhakkak. Her ne kadar hepimizin amacı aynı olsa da amaca giden yolda hepimiz farklı hallerde gidiyoruz. Yardımcı olamadığımız yetemediğimiz durumlar olabilir bu süreçte.o yüzden söylüyorum:)
 
Bu arada asliogretmen asliogretmen mesajlarınızın alt kısmında çıkan kilo kısmında bir yanlışlık olmuş sanırım 84 bin kilo gibi tuhaf bir rakam çıkmış isterseniz hesap detayları kısmında kilonuzu 84.5 olarak güncelleyin:) skalada kırmızı çizgilerin çok ötesinde görünüyorsunuz:)
 
Görümcemde de haşimato var bunu anlayana kadar birçok dr dolaştı bir iki yıl önce anlaşıldı. Bahsettiğiniz gaz durumunu o da çok yaşıyor kendini tanıma anlamında yediği içtiği her şeye dikkat etmeye başladı daha çok gluten ve laktoz içeren besinlerde sıkıntı yaşadığını farkedip minimuma indirdi bunları. Belki takip ederek yediklerinizi anlayabilirsiniz rahatsız eden şeyleri. Umarım yardımcı olabiliriz bizler de. Ama dediğim gibi burası tam bir çözüm olmazsa uzman desteği düşünün muhakkak. Her ne kadar hepimizin amacı aynı olsa da amaca giden yolda hepimiz farklı hallerde gidiyoruz. Yardımcı olamadığımız yetemediğimiz durumlar olabilir bu süreçte.o yüzden söylüyorum:)
Evet . Çok teşekkür ederim. ASLInda görümcenizle aynı durumdayım. Kendimin farkındayım . Ama maalesef bazen kendime söz geçiremiyorum. Silkelenmek umuduyla buradayım . Yetmezse dediğiniz gibi bir uzman en iyisi 🙏🏻
 
Bu arada asliogretmen asliogretmen mesajlarınızın alt kısmında çıkan kilo kısmında bir yanlışlık olmuş sanırım 84 bin kilo gibi tuhaf bir rakam çıkmış isterseniz hesap detayları kısmında kilonuzu 84.5 olarak güncelleyin:) skalada kırmızı çizgilerin çok ötesinde görünüyorsunuz:)
Tamamdır, hemen ilgileneceğim. ❤️🙏🏻
 
Evet . Çok teşekkür ederim. ASLInda görümcenizle aynı durumdayım. Kendimin farkındayım . Ama maalesef bazen kendime söz geçiremiyorum. Silkelenmek umuduyla buradayım . Yetmezse dediğiniz gibi bir uzman en iyisi 🙏🏻
Umarım iyi gelir o zaman burası size:) zaman zaman bizler de yaşıyoruz söz geçiremediğimiz durumları ama şunu farkediyorum birkaç kez kendimizi frenleyip kendimize hayır demeyi başarabilirsek devamı geliyor.
 
İyi geceler kızlar
Sabah 11.30 da yulaf yedim
Akşam 20.00 ; 2 tane köfte, 3 tane kanat
Mantar salatası
Su 2 litre
 

Eklentiler

  • 20201025_122431.webp
    20201025_122431.webp
    32,4 KB · Görüntüleme: 27
Back
X