Chloeyi yaptim yazin 1 haftada 4 cm inceltti belimi ama bir daha tövbe :)mil arttırabilirsin ya da yine leslie gibi farklı aeorobik videoları var youtubeda ben de cloe ting denedim inanılmaz bi şey15 dakikada su gibi terletiyo ama üç gün yerimden kalkamadım
Evet aslında bağlı olduğum bi aralık yok ama mesaiye başlangıç saatime göre ayarlıyorum. 6'dan sonra yürüyüşe çıkıcam 7'de bırakırım belki yemeyi. Nasıl sence
ben 6 kilo verdim bir ayda ama genel göbek görüntümü sevmiyorum sıkılaşmam lazım onun için de karın egzersizi şart. karın egzersizi yaptığımda mesela 5 mekikten sonra kitleniyo belim nefesim kesiliyo yapamıyorum ya bi şeyi yanlış yapıyorum ya belde problem var anlamadım
Bu hafta 6'da bitiyo haftaya 10'da bitecek. haftaya sabah 07.00'de bitecek sağlık çalışanıyım o yüzden net bi şeye bağlı kalamıyorum
Chloe egzersizleri cok iyi anlatmiyor, spor bilgisi az olunca dogal olarak yarim yamalak ve yanlis yapiyoruz. Chlie yerine april han tavsiye ederim daha az yoran ama etkili egzersizleri var.
Yani en çok kendimiz için istiyoruz ama dalga geçilmesine de tahammülüm yokAynisi bizdede...ins basaririm
bunu ama en cok kendim icin istiyorum
Çok şükür şuan için yok canım süt için içecek içiyorum ama ondanda olabilir
Seme mi
Duymamıştım hemen bakıyorum teşekkürler :)
Kaptişimmmm selam adanadayım hala, eve pazar günü döneriz muhtemelenLusi anlat bakim biiii neler yaptın? Nerelerdesin? Döndün mü eve?
Devlet canım sen
Hangi hoca? Youtube da mi?
