- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Aslında kesinlikle haklısın . Evde çok fazla abur cubur tüketiliyor kendimi frenlemek için ara sıra azıcık azıcık yerim
Aslında kesinlikle haklısın . Evde çok fazla abur cubur tüketiliyor kendimi frenlemek için ara sıra azıcık azıcık yerimAma bunlarda kaçamak canım sağlıklı olduğu için kilo aldırmaz gibi düşünme kalori kaloridir yani akşamları kuru kan üzümü kayısi türü şeyleri az ama yıka elin altında onlar olsun ben yeme ayaklarım olursa öyle yapıyorum
hoş buldum, sizde hoş geldinizhoşgeldiin, inşallah birbirmizi gazlayıp vereceğiz kiloları. ben de dün katıldım ve kilolarımız çok yakın :)
valla çok iyi olur. ben pek tatlı insanı değilim daha çok karbonhidratçı bi manyağım ama arada çikolata istiyor canım. o zaman da evde şekersiz çikolata oluyor bazen ondan bir iki kare atıyorum ağzımaZamanında beyaz un ve paketli gıda hiç kullanmıyordum ve çikolata canım istediğinde böyle şeyler yapıyordum daha çikolata olan tariflerim var bulunca atarım buraya tarif defterinde galiba
geçmiş olsun inşallah önemli bir şey yokturkızlar bugün hastanelerdeyim tetkiklerimi yaptırıyorum. akşam üstü gibi girip dünkü menümü yazıcam.
Sen başla diğerlerine de örnek ol saglik açısından önemli ben paketli gıda tüketmeyi bıraktığımda ilk zamanlar uyuşturucu bağımlısı gibi istiyordu vücut ama yavaş yavaş bitti çocukları uzak tutmak lazım amaç kilo değil sadece sağlık çocuklara daha çok üzülüyorum aslında frenleyemiyorlar kendileriniAslında kesinlikle haklısın . Evde çok fazla abur cubur tüketiliyor kendimi frenlemek için ara sıra azıcık azıcık yerim
kesinlikle heroyin gibi bağımlısı oluyor insan, şuan ofisteki dolapta halley var yememek için kendimi zor tutuyorum ama yemicem. çöpe de atamıyorum nimet diye, bi arkadaş falan gelirse ikram edeceğimSen başla diğerlerine de örnek ol saglik açısından önemli ben paketli gıda tüketmeyi bıraktığımda ilk zamanlar uyuşturucu bağımlısı gibi istiyordu vücut ama yavaş yavaş bitti çocukları uzak tutmak lazım amaç kilo değil sadece sağlık çocuklara daha çok üzülüyorum aslında frenleyemiyorlar kendilerini
bende çikolatacıyımdırİsimlere daha alışamadım haklısın çikolata yemek isteyen bir arkadaş vardı
Bence haftada bir kendinize ödül koyun karami bana yiyebilirsin demişti diyetisyen ama akşam yemek yasak yoğurt yemek kaydıylabende çikolatacıyımdır
diğer arkadaşı merak ettim
Yok canım niye kötü olasınkesinlikle heroyin gibi bağımlısı oluyor insan, şuan ofisteki dolapta halley var yememek için kendimi zor tutuyorum ama yemicem. çöpe de atamıyorum nimet diye, bi arkadaş falan gelirse ikram edeceğimkötü arkadaşım ben
bu soruları o kadar çok sordum ki kendime ama asla ikisinden de vazgeçemedim, o yüzen kilo al-ver halindeyim sürekliBence haftada bir kendinize ödül koyun karami bana yiyebilirsin demişti diyetisyen ama akşam yemek yasak yoğurt yemek kaydıyla
Neyi daha çok istiyorsun kilo vermek mi çikolata mi deyip durdurun kendinizi haftada bir makul bence
Bağımlılık kötü bir şey ya seni anlıyorum aslında ama sinir koymazsak olmuyorbu soruları o kadar çok sordum ki kendime ama asla ikisinden de vazgeçemedim, o yüzen kilo al-ver halindeyim sürekli
haftada 1 mi keşke o kadarla sınırı kalabilsem ama çabalıyorum
İyi akşamlar, dün yoğunluktan yazamadım bugün hemen yazayım
11:30
1 tavada yumurta, 2 dilim su böreği, 3 yaprak sarması
16:00
1 Nescafe
18:30
1 tabak etli bamya, 5 kaşık pirinç pilavı
19:30
Yarım elma, yarım armut, 1 portakal.
Pilav ve börek için üzgünüm
2 litre su, 1 saat dışarda gezinti
Ya, ben hep üzgünüm yazıp duruyorum, yola gelmeye niyetim yok gibi, umutsuz bi vaka gibi hissediyorum artık...beni salsanız mı kaptanımLAydLiNe
Menün gayet güzel. Henüz geçmişin tamamını okumadım ama umarım çikolata yememişsindir.Menüm
Kahvaltı 9.00
Yarım litre limonlu su
Yeşil çay
Kk peynir
1dilim tambuğday ekmek
Öğle 13.00
2yemek k. Erişte
2yk Köz patlıcan salatası
3,4 Beypazarı kurusu
Akşam 18.00
2yk mantar
Yarım avakado salata
1kase salata
1dilim ekmek
Su 2,5 ama uyuyana kadar 3,5 olur
Çay 2 bardak
Canım acayip çikolata istiyor bu istek irademiz ele geçirecek gibi görünüyor daha yemedim ama yersem yazarım
Akşam ya tavuk ya antrkot olmalıydı. 14:30 aran oldukça sağlıksız olmuş. Zero kaçmamış bugün gözündenİyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim hindi füme
Ara 12.00
4 tane çilek
1 ceviz
Ara 14.30
1 avuç beyaz leblebi
2 tane ikram bisküvi
1 tane karabuğday patlağı
1 tane kandil simiti
Akşam 16.30
150 gr antrikot ızgara
150 gr tavuk ızgara
Salata
3 yudum zero kola
Ara 18.00
1 er dilim elma ayva portakal
Ara 19.00
Şekersiz sütlü tk
1 kare bitter çikolata
Su 2 lt
Spor 30 dk dans
Süpersin kaptanım ben de bugün diyetisyenimle görüştüm menüleri değiştirdik biraz uyum saglayamadigim noktaları özellikle.Kızlar yaaaaa dünden beridir berbat bir haldeyim. Dün iş yerimde sorunlu ve sıkıntılı bir gün atlattım. Akşam saat 20:00 den önce girdim yatağa. Yorgunluktan ve stresten. Bu sabah da regl oldum. Sancılı bir dönem maalesef benim bu dönemim. Şimdi de baş ağrısı çekiyorum. Sabah ağrı kesici aldım şimdi yeniden alsam mı diye de tereddüt içerisindeyim. Bu arada sabah bana tartı mutlu bir haber verdi. Regl olmama rağmen eksi kilolardayımGünün en mutlu edici haberi bu benim için
Süpersin kaptanım ben de bugün diyetisyenimle görüştüm menüleri değiştirdik biraz uyum saglayamadigim noktaları özellikle.
Ben de eksideyim ama beklediğim düzeyde degil. Reglim hala bitmedi karnımın altı şiş hissediyorum ama inşallah gidecek zamanla o da. Yarın inşallah girerim listeye çok stres de yapmak istemiyorum ama biliyorum strese girince artı çıkıyorum
Sabah limonlu ılık su
Sabah şekersiz türk kahvesi 2 kayısı
Öğle 1 kase zerdeçallı pulbiberli yoğurt 2 grisini
Ara misir püskülü çay elma
Türk kahvesi
Akşam yoğurtlu kabak salatası
2 grisini
Ara yeşil çay portakal
Su 3 litre spor 1 saat yürüyüş yarım saat bölgesel çalışma
Bugün temiz bir gündü
@Akrrep
kendimi bildim bileli tatlıcıyımdırBağımlılık kötü bir şey ya seni anlıyorum aslında ama sinir koymazsak olmuyoro zaman iki olsun seni mi kiracam
Selamlar
Kahvalti 12
1 omlet peynir zeytin salatalik
1 avuc tan fazla kaju ve Antep fistik
Ara ogun kahve yani 1 madlen cikolata bitter 1 de bademli kakaolu minik bisey
Cocuklarla köstebek pasta yaptık o sirada biraz tirtiklamis olabilirim kekten ve muhallebi den
Akşam yemeği 17.30
1 kase mercimek corba yarım kiyma ağırlıklı kabak dolma
19.00 kahve yani 1 köstebek pasta
21.00 cocuklara yedirirken 3 4 tatlı kaşığı sehriye pilavi
Su sanirim 1 lt gün içinde çay kahve fazla ictim suya fazla zaman kalmadi
Spor 12 dk cardio 5 dk karın calistim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?