Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selam arkadaşlar .
Bugünkü menüm şoyle
Oglen 12.00 diet altin başak biskui ve çay
Aksam 1 tabak bamya yemegi ,4 kasik yogurt ,1 kase çorba
Gece 23.00 de acikinca 1 bardak kefir bir dilim beyaz peynir yedim.
Su 1 litre kadar.
Ortalama 8000 adilik yürüyüş yaptim.
 
Selam hanımlar bugün günümü erken kapatıyorum

Kahvaltı 8.30
1 simitin 4 te 3 ü
1 yumurta
2 çatal peynir
Bol domates salatalık çay

Saat 12 de
1 salatalık
2 kayısı çikolatası (adı çikolata tadı gayette kayısı püresi)

Saat 16.00
5 yk domates biberli bulgur pilavı
5 çeri domates

Akşam saat 21.30 gibi süt içerim.

Suyu da 2 ye tamamlamaya çalışacağım

200 ip atlama
15 dk farklı sporlar
 
MerhabalarBugünkü menümle tekrar düzenli yazmaya geri dönebilirim diye umuyorum
Saat 11:
1 sade Türk kahvesi
Saat 16:
Buharda brokoli ve karnabahar yanında az havuç
1 büyük porsiyon salata-2 dilim beyaz peynirle
1 kase yoğurt
2,5 lt su tamamlanacak
Evet ölçüyü birkaç gündür kaçırdığımdan bugün detoks yaptığım doğrudur
 
kızlar iyi akşamlar . Giremiyorum bir kaç gündür kaura bakmayın 3 gündür adet olmadım . Yarın test alıp bakacam . Moralim bozuk depresyonda gibiyim haber verecem size
 
Iyi aksamlar arkadaslar. Bugun uzun zamadir ulasmadigim adim sayisina ulasdim . Tami taminaa 24.570 yoruldum ama manevi haz fiziksel yorgunlugun önüne gecti acikcasi. Su 1 .5 litre kadar icebildim .yemek listemde şoyle
Sabah 1 yumurta ,1 dilim lor pyniri ,5 zeytin,1 dilim hindi fume,2 dilim ekmek
Arada 1 çok minnak kurabiye, çay
Aksam 1 tavuk but ,bol çoban salata.
 
Ben geldim kızlar Ne var ne yok

Yalnız yarın yine kaçıyorum hafta sonu kamp için. Yarın cuma ve bildirim günü. O yüzden bugün güzel organize olmamız lazım çünkü vaktim yok.
 
Kızlar yarın en geç saat 10:00 da herkesin bildirim yapması lazım. Çünkü listeyi paylaşıp evden çıkmam lazım. Ellssa cim canım yarın genel listeyi hazırlama şansın var mı? Ben maalesef internetin çekmediği bir yerde olacağım.
 
İyi akşamlar hepinize kızlar

Kahvaltı 11.30
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 yk lor peynir

Saat 12.30 da
2 kayısı çikolatası

Saat 16 da
Bol karpuz

Akşam 17.15
Yarım karnıyarık

İlerleyen saatlerde çay içerim

Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
100 ip atlama
 
Kaptan cım ben yarın asil listeye geçiyorum heralde degil mi ?
 
Selam arkadaşlar yemek faslini 17 30 itibari ile kapatacagim icin simdiden bildireyim yapayim istedim
Sabah 10.00 /2 haslama yumurta bol domates salatalik yeşillik, 5 zeytin,1 dilim beyaz peynir
Ara ogun 2 top dondurma
Aksam 17.30/ tavuk but ,çoban salata,,1 kepçe çorba
Adim sayim 12.000
Su şuana kadar 1 litre fakat 2.5 litreye tamamliycam.
 

Karpuz bol derken
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
23 24 25
Yorumlar
494
Görüntüleme
11K
Umutun Annesi
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…