- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
İyi akşamlar kızlar. Kaptanıma verdiğim sözü tuttum hiç kaçamak yapmadım
Kahvaltı 10.00
1 yağda yumurta
1 dilim tb ekmeği
60 gr süzme peynir
Domates salatalık yeşillikler
7 zeytin
Öğle 15.00
2 dilim tb ekmeği ile karışık tost
Ara 17.30
3 hurma
Akşam 20.00
1 kase yayla çorbası
3 dilim karpuz
Su 2 lt
Spor 5bin adım+ tempolu ev temizliği 3 saat kadar
Bugünkü menüm
Kahvaltı 11 de
1dilim ekmek
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
Patates kızartması az bikac çatal
Saat 7de
1 kase çorba
2 tavada yumurta
2 tane tam buğday ekmeği küçük
1 kase yoğurt
Saat 11de
1 elma
1 avuc kiraz
1 avuç fındık
Süt
Şu 2lt
Spor yok
LAydLiNe
Anne evinde de zor gerçekten yememek. Tebrik ediyorum seni..Açılış benden...
Kahvaltı 10.30
2 çatal menemen
1 dilim ekmek
5 zeytin
3 yk yogurt ( canım istedi )
Bol çay
Saat 15.30
1 kase ayranlı çorba
3 yk kuru fasulye
Saat 15.45 te
1 dilim karpuz
Saat 16 da
1 avuç çekirdek
1 avuç fıstık
1.5 litre su
Akşama çay içerim.
Günü kapattım çok şükür. İnşallah annem yine zorlamaz akşamı da ye öyle gününü kapat diye ☺
Sporu akşam bildiririm..
Benim de dünkü menümde epey bi cıss var.. Bugün yine yeni yeniden başladım bakalım
Kızmaz kızmaz canım hep gidemiyor ki insan.. çok iyi olmuş gitmen ne kadar sevinmişlerdir kıyamamBen de bugün başladım yeniden dikkatli olmaya. Perşembe diyetisyen randevum var. Sanırım azar işiteceğim
Bu hafta bi format atalım kendimize canısı menülerini takipteyim ona göreeBenim de dünkü menümde epey bi cıss var.. Bugün yine yeni yeniden başladım bakalım
Hafta sonu diye kızartma oldu kaptan.amancok az yedim.gece 3 4 oluyor yatısim bebekten dolayı malesef.oyuzden erken kalkamıyorum.ama şimdi mecbur kalicam göreve başladım.haftaya 2 haftalık bi tatile gidicem ondan sonra düzene girecek inş.Patates kızartması olmasa harika bir menü olacakmış. Akşam saat kaçta uyuyorsun?
Selam kaptanim
Kizlari kendilerini getirmek icin adim yarisi yapalim mi
6. Takim ile yarisinca kuralimiz fotografli bildirimOlur tabii ki kaptanım. Biz de biraz hareketlenmiş oluruz. Yarından itibaren başlayalım o zaman. Kurallar nasıl olaclak?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?