doğru ya orası marmarıs. ama yıne de fena madem öyle kombı falan yapsalarmış. isteğen istediği kadar yaksaymış. çok saçma.cnm bizimkalorferler akşam 6da yanar 10 söndürürlerr
ve üstüne klima ısıtıcı yakıyoz 100 ksür elektrik parası veriyozz
yanmayan elektrik içinde yaz kış 200 liraa veriyozz düşünn
canım senı çok iyi anlıyorum ilk gunler çok zor oluyo ama en önemlisi ilk gunler. bence şimdiden işi sağlama almalısın. zaten zamanla bunyen alışacak ve yemek istemeyeceksın.günaydınlar 13.takıma
ben pazartesiden beri bana uygun bi diyet arayışı içerisindeyim.çok sıkı kurallar içeren sağlıksız bi diyet istemiyorum.ve açıkçası yemekleri ben hazırlamadığım için problem oluyor.dengelemek için az az ve sık sık yiyebilirim.forumda epey gezindim başarı öykülerini okudum, çok motive edici.iki haftadır öksürük,boğaz ağrısı değişik bi grip geçiriyorum.antibiyotik kullanıyorum.halsizim.neyseki şuan memlekette kendi evimdeyim=)
gelelim bugüne.bugün yazmakla yazmamak arasında tereddütte kaldım.kahvaltıya komşumuza davetliydik kadıncağız uğraşmış börek yapmış.yemesem ayıp olacaktı yesem daha ilk günlerinden diyeti bozacaktım malesef ısrar üzerine 2 dilim börek ve bol çay içtim
günün diğer öğünlerinde daha az yiyerek ve bol spor yaparak inşallah börekleri yakabilirim
Eskişehirde keyfim yerinde Neyneysecim.
Sözde ilk hafta dinlenecektim şu yorgunluğu atacaktım.
Ama yerimde duramadım gece saat kaça kadar.
Sonra bilgisayara oturdum sabah 7 de uyuyp kalmışım.
Kalktım biraz önce spordan dolayı her yerim ağrımış.
canım eskişehirde spora nereye gıdıyorsun?
9 tane karnıyarığı yemiş mi??
Kocanın kilosu nasıll
Ayy sen bırak diyeti onu başlat bence ne demek ya 8 tane
82 kilo kocam boyu da 1,81 evet abartmış malesefguya oda benımle ekmeyı kesecektı ama dün yarım ekmeyı götürmüş
Soğuk çok zor oluyor evde.
Ben soğuk olduğunda çok hareketsiz kalıyorum hep battaniye altında falan.
aynen. bızım buroda hiç ısınmıyo. o yuzden hasta oldum işte soğuk çok kötü helekı eskışehırın soğuğu. pastıl aldım bu arada umarım iyi gelir
:
kurabiye bırak mı demiştinay iyi güldüm ya
asıl kocan kurabiye yeseydi ya, senin diyete zarar gelmemiş olurdu. gerçi bence onu da akşama yemiş olabilir:)
şaka bir yana sağlık olsun canım ya neşelenecek olaylar size işte:)
yok ya sallıyobana da ayır yemekten dedim ben. ama guya bana kurabıye ayır demişim oda ondan yemeğin hepsini yemiş kurabıyelere ellememiş koca kafalı
afiyet olsun canım.bu arada öğle yemeğim
bir porsiyon ciğer sote
bir kase cacık
birbuçuk dilim ekmek
pastil aldım şimdi. elimde şuan form çayı var onu içecem hafta sonu alışverişinde de yeşilçay alırım. bugun bi bitsede kendımı yatağa atsam uyusam
sana günaydın canım:))günaydın kızlar nasılsınız??
ben daha 1 saat önce kalktım şimid kahvaltımı edicem :) (meyveli yourt müsli)
yağ yakan sporlar terletenler ve kalp ritmini hızlandıranlar biliyorum ama onlarda çok yoruyo hele bide kilonuz fazlaysaneden bilmiyorum ama spor salonundaki insanlar zayıflar yani neden zayıf kişiler spora geliyolar onu anlamıyorum (herhalde bu ülkede kilo almamak çok zor olduğu için bunu engellemeye çalışıyorlar)
bugunlerde diyette biraz zorlanabiliyorum yani cabuk acıkıyorum. şeker dengem bozulmuş olabilrmi acaba? çünkü duyduguma göre burada bir çok yiyeceğin içersinde gizli şeker varmış yani glikoz ve mısır surubu oranı çok fazlaymış. insallah bu emekler bosa gitmezde güzel bir sonuc alırım.
melankolicim dikkat et kendine.
annen nasıl oldu?
inşallah pc çabucak yapılır da aramıza dönersin.
zaten hastalığı stres, moral bozuklukları, endişe vs tetikliyor. Allah şifa versin, ne diyelim.ben ne kadar dikkat etsemde çok kolay hasta oluyorum neysecim( birde uykusuzluk , yorgunluk ve moralim bozuk olunca da hemen hasta oluyorum,bu arada hepsini çokça yaşadığım için tam geçmemiş rahatsızlığım farklı şekilde bgeri dönüşüm olarak bünyeme yerleşti çok şükür iki gün öncesinden bugün daha iyiyim,öksürük harici tabi :2:
anneciğimin yarın kontürolü var inşALLAH güzel sonuçlar alırız ( amin )
bu gün bir tartılayım dedim 80.6 olmuşum,tartıldığımda da saat 13:30 civarındaydı :) sanırım zayıflamışım :))
bölümün de güzelmiş canım, maşallah.
masal ile iyi bir ikili olabilirsiniz bence:) o da dikkat etmeyince kilosu fırlıyor. hem de yaş ve öğrenci olma durumlarınız falan uyuyor.
evde leslie sansone ile yürüyüş yapan bayağı kişi var bu forumda. ondan hariç ebru şallı ile pilates olabilir sabahları. ve daha bir çok video paylaşmışlar. ben aile yaşam merkezine gidiyorum haftada 3 gün.
yok yok, sen yerinde durabilen biri değilsin:)) öyle oturuyorum, yatıyorum desen şaşardım
miden için doktora ne zaman gidiyorsun?
iğne doktor vermedi canım. antibiyotik ile ilgili kusma hali devam ederse tekrar danışacağız. olmazsa mecburen iğne olur.
kar vardı, yok gitti hepsi:)) ama iyi soğuk var.
hoşgeldin dosbacım.
bence de çıkma dışarıya hem çok soğuk var, üşütürsen falan iyi olmaz.
teşekkür ederim canım geçmiş olsun dileklerin için.
güzgüzeli de güzel isim olurmuş
ben de ya seni ya nihanı bekliyordum ama gelmediniz
hımm orda bir de uludağ faktörü var değil mi. karın yağması değil de o geriye bıraktığı soğuğa dikkat etmek lazım.
afiyet olsun canım.
asumanı ben de merak ettim. işyerinde olsa muhakkak bizi haberdar ederdi. işyerinde değilse de hastalık durumu pek iyi olmasa gerek.
bu arada öğle yemeğim
bir porsiyon ciğer sote
bir kase cacık
birbuçuk dilim ekmek
pastil aldım şimdi. elimde şuan form çayı var onu içecem hafta sonu alışverişinde de yeşilçay alırım. bugun bi bitsede kendımı yatağa atsam uyusam
Spor salonuna gidiyor olman bile güzel.günaydın kızlar nasılsınız??
ben daha 1 saat önce kalktım şimid kahvaltımı edicem :) (meyveli yourt müsli)
yağ yakan sporlar terletenler ve kalp ritmini hızlandıranlar biliyorum ama onlarda çok yoruyo hele bide kilonuz fazlaysaneden bilmiyorum ama spor salonundaki insanlar zayıflar yani neden zayıf kişiler spora geliyolar onu anlamıyorum (herhalde bu ülkede kilo almamak çok zor olduğu için bunu engellemeye çalışıyorlar)
bugunlerde diyette biraz zorlanabiliyorum yani cabuk acıkıyorum. şeker dengem bozulmuş olabilrmi acaba? çünkü duyduguma göre burada bir çok yiyeceğin içersinde gizli şeker varmış yani glikoz ve mısır surubu oranı çok fazlaymış. insallah bu emekler bosa gitmezde güzel bir sonuc alırım.
annenin doğumgünü kutlu olsun masalcım. nice yıllara hayırlısıyla.Bugün neler yedim?
Sabah: 2 dilim ekmek.= 140 kalori
patatesli yumurta= 250 kalori
Akşam: tarhana çorbası= 130 kalori
brokoli salatası= 150 kalori
2 tane küçük poğaça: 150 kalori
1 dilim pasta: 400 kalori
Toplam: 1220
Yaklaşık 2 saat de yürüdüm.
Annemin doğum günü olunca kırmak istemedim yedim pastadan.
süt kültürleri var ama canım. özellikle sabahları kahvaltılık gevrek+süt seviliyor. o da protein.kızlar burda çok kar başladı öğleden sonraki dersler iptal edildi onun için spor salonuna gitmiyorum bende aksama kar fırtınası olabilrmiş(bir günden bi şey olmaz herhalde)
mısır surubundan uzak durmak için mümkün oldugunca az karbonhidrat yemem gerekli ama malesef et olarak çok fazla secenegim yok burdaki insanlarında çok fazla peynir ve yourt kültürleri yok
öglen pilava benzer bişey yedim üzerine dana kıyma ve domates sosu dökerek şimdi ara ögün yiycem tahıl barı olarak. aksamada bakalm..
herhalde artık acıkmamın sebebi yag yakıo olmam yani diyete ilk basladıgımda daha depo yagları yakmaya baslamamıstım ama şimdi sporlada beraber o yagları yakıyor olabilirim
annenin doğumgünü kutlu olsun masalcım. nice yıllara hayırlısıyla.
günlük kalori alımın güzel. pasta konusunda bir şey demeyelim:)
süt kültürleri var ama canım. özellikle sabahları kahvaltılık gevrek+süt seviliyor. o da protein.
bu kadar spora gidiyordur tabi yağlar canım. cuma günü inşallah kilondan belli olur.
kızlar, oğlum antibiyotiği kusuyor maalesef. yarın yine doktora götüreceğiz inşallah.
bugünkü menüm:
kahvaltı: 1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, ekmek
ara: 1 elma, 1 bardak ayran, fındık-badem-nohut
öğle: kıymalı pirinç çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 hurma
ara: 2 kupa adaçayı, 1/2 portakal, 1 dilim elma ve 1 armut
akşam: fırın somon, kuyruk kısmından 1 dilim.
ara: sütlü, şekersiz neskafe, çay
asuman gelene kadar uğramayayım ben buraya en iyisi
neyneyse sana ve dosba sana ne çabuk unuttunuz beni ayol
asuman gel dedi geldim am kimse selam sabah vermiyor asuman dönünce görüşürüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?