Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ayyildizim · 18 Şubat 2011

neyneyse .!.:
günaydınlar kızlar,

kilom 65.1
bu hafta almış olduk, bakalım hayırlısı
kahvaltı işlerini halledince gelirim inşallah.

ıspanaklar durmasın sakın rabişim hee çok su içtin 3.5 litre tabi fazla gelirsin

sakaleynmaster .!.:
900 gr fazla çıktım...(14::26:

:-( ilk haftalar ben hiç verememiştim gülüm reg olcaksın belki ondan bozma morelini düzelir.
bak kaptan yardımcısıda fazla çıktı üzülmek çok yola devam.
rabiş sabahtan kalktım ama demekki ben dün 200 verdim önceki gün 85.6 idim.
valla gidip yatıcaktım neyse ev temizlemeye karar verdim enes kreşe babamız işe gitti kaldım tek başıma .
3yk kadar kellogs tam tahıllı yarım cay bardağı sütle buluşturuldu içildi.
saat 9 bucukta başlarım temizliğime inşallah.yarım saatte yürüyüş yapacağım
yağ oranım 29 olmuş çok sevindim.oklava işe yarıcak eminim inanıyorum kendimee

neyneyse · 18 Şubat 2011

nihan86 .!.:
sen nasıl aldın anlamadım çok dikkat ediyorsun ama olabiliyo işte
haftaya fazlasıyla vereceğine eminim canım

valla ben de anlamadım. bu hafta 2 gün kandil simidi yedim, bir de yeşil çayım bitmişti. başka sebep düşünemiyorum. :44:

neyneyse · 18 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
ıspanaklar durmasın sakın rabişim hee çok su içtin 3.5 litre tabi fazla gelirsin

rabiş sabahtan kalktım ama demekki ben dün 200 verdim önceki gün 85.6 idim.
valla gidip yatıcaktım neyse ev temizlemeye karar verdim enes kreşe babamız işe gitti kaldım tek başıma .
3yk kadar kellogs tam tahıllı yarım cay bardağı sütle buluşturuldu içildi.
saat 9 bucukta başlarım temizliğime inşallah.yarım saatte yürüyüş yapacağım
yağ oranım 29 olmuş çok sevindim.oklava işe yarıcak eminim inanıyorum kendimee

kız ıspanağın suçu neben daha önce de yiyordum onu. bir şey olmuyordu.
valla bakıcaz artık bu günlere neler yapabilirim. bir yerde bir yanlış var ki fazla geldi:) yoksa ben masumum:97:
200 gr mı gitmiş senin? tam kaç olmuşsun anlamadım?
babayı da enesi de yolladın yanİ:)

ayyildizim · 18 Şubat 2011

neyneyse .!.:
kız ıspanağın suçu neben daha önce de yiyordum onu. bir şey olmuyordu.
valla bakıcaz artık bu günlere neler yapabilirim. bir yerde bir yanlış var ki fazla geldi:) yoksa ben masumum:97:
200 gr mı gitmiş senin? tam kaç olmuşsun anlamadım?
babayı da enesi de yolladın yanİ:)

bu hafta 300 gr verdim bende aslında hep 600 oluyordu yarısı anca gitmiş gerçi daha wc gitme isteğim sürüyo 58.7 idim şimdi 58.4 geldim aslında arada 58.3 de çıktım ama saydım daha çok 58.4 geldi.çok yavaş gidiyor çok.
heee ikisinide şutladım evimi temizliyimde gelim.
sen çok su içtin anacım ya 3.5 litre su toplamıştır vücut ya da regl falan mı olacaksın acaba
bende artık ne verirsem gülüm 1 ayım kaldı diyeti kesicem bakalım. her hafta 300 gram versem 1200 gram eder 57 ile mezun olsam gene süper olur. bu hafta biraz sıkıcam aç kaldın demeyin gitmiyo ancak

neyneyse · 18 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
bu hafta 300 gr verdim bende aslında hep 600 oluyordu yarısı anca gitmiş gerçi daha wc gitme isteğim sürüyo 58.7 idim şimdi 58.4 geldim aslında arada 58.3 de çıktım ama saydım daha çok 58.4 geldi.çok yavaş gidiyor çok.
heee ikisinide şutladım evimi temizliyimde gelim.
sen çok su içtin anacım ya 3.5 litre su toplamıştır vücut ya da regl falan mı olacaksın acaba
bende artık ne verirsem gülüm 1 ayım kaldı diyeti kesicem bakalım. her hafta 300 gram versem 1200 gram eder 57 ile mezun olsam gene süper olur. bu hafta biraz sıkıcam aç kaldın demeyin gitmiyo ancak

yaw bacım sen bu hafta sadece bir dün dikkatli beslendin. ee şimdi hataları kabul edelim. yok pasta yedin, yok çiğköfte, yok 10 kaşık pilav. e yani yine iyi verdin bence. sen az yemeyi bırak da düzenli ye. fazla pilav, makarna yeme. et, balık, tavuk türü tüket bu hafta. pasta, tatlı kesinlikle olmasın. bak nasıl veriyorsun 600 gr.
hadi bakalım evi temizle, spor olsun:)

SaHmErAn · 18 Şubat 2011

neyneyse .!.:
teşekkür ederim şekerim.
ıspanak kavurması, soğanı kavurup ıspanakları ekliyorsun. biraz salça ekliyorsun. ıspanaklar hafiften ölünce ateşten alıyorsun. oldukça basit bir yemek. ben kahvaltıda tüketmeyi seviyorum.

vaow havaya bak şimdi, dün ne öğlen ne de akşam ekmek yenmemiş.çok artistik duruyor
afiyet olsun canım, kaçırmamışsın.

evet kolaymış hiç duymamıştım denerim bende:93:

dimi ne ka güzel duruyor karşıdan bakınca listeye
sağol canım

neyneyse .!.:
valla ben de anlamadım. bu hafta 2 gün kandil simidi yedim, bir de yeşil çayım bitmişti. başka sebep düşünemiyorum. :44:

olsun kız şişkinlik vardır

neyneyse .!.:
kız ıspanağın suçu neben daha önce de yiyordum onu. bir şey olmuyordu.
valla bakıcaz artık bu günlere neler yapabilirim. bir yerde bir yanlış var ki fazla geldi:) yoksa ben masumum:97:
200 gr mı gitmiş senin? tam kaç olmuşsun anlamadım?
babayı da enesi de yolladın yanİ:)

fatmagülün suçu ne der gibi olmuş

ysfmir · 18 Şubat 2011

nihan86 .!.:
afiyet olsun canım
olsun haftaya fazlasıyla verirsin inş.

sen nasıl aldın anlamadım çok dikkat ediyorsun ama olabiliyo işte
haftaya fazlasıyla vereceğine eminim canım

şu mühim gün bitmeden kilo farkı göremem gibi geliyor onda 10 gün var 15 gün önceden şişmeye başlarım hertarafım acır sızlar tombullar iki misli olur takkelkerden taşar.:92:

ayyildizim .!.:
58.4
hedefim 58.0

vayvay vayyyyyyyyyy hedefe az kalmış darısı başımıza..

neyneyse .!.:
livaa'yı bilmiyorum canım. keçiören tarafında sanırım. sen kendine aldığın cicilerden gösterirsin bize
hamur açar gibi olan hareket sanki bele çok etki etmezmiş gibi geldi bana. dairesel hareketler hamur açma olabilir belkiyalnız bel hassastır, dikkatli ol. google veya kk'dan aratttın mı bel hareketleri diye?

.

senin azmin o kiloların direncini kıracak canım inşallah. ilk başlayanlar için bu durumlar çok normal. illaki gidecekler, merak etme

çeyrek lahmacun çok değil. hepsini yememen takdire değer bence.
bugün de şimdilik olumlu gözüküyor. devamı güzel gelir inşallah.

efet efet daha önce başarmıştım bu sefer tam hedefe ulaşacağım..tabi sizlerin desteğiyle...
aslında o çeyreğide yemezdim..haklısın tam yemediğime şükredeyim...

ayyildizim .!.:
ıspanaklar durmasın sakın rabişim hee çok su içtin 3.5 litre tabi fazla gelirsin

:-( ilk haftalar ben hiç verememiştim gülüm reg olcaksın belki ondan bozma morelini düzelir.
bak kaptan yardımcısıda fazla çıktı üzülmek çok yola devam.
rabiş sabahtan kalktım ama demekki ben dün 200 verdim önceki gün 85.6 idim.
valla gidip yatıcaktım neyse ev temizlemeye karar verdim enes kreşe babamız işe gitti kaldım tek başıma .
3yk kadar kellogs tam tahıllı yarım cay bardağı sütle buluşturuldu içildi.
saat 9 bucukta başlarım temizliğime inşallah.yarım saatte yürüyüş yapacağım
yağ oranım 29 olmuş çok sevindim.oklava işe yarıcak eminim inanıyorum kendimee

oklava simit denen yana çıkıntıların birebir düşmanı..ama myle hızlı hızlı yapmayasın sakın..kontrollü sağ sol yaparasan daha sağlıklı olur..vücudunu oklavayla ovman bir nevi masaj oluyor ..

SaHmErAn · 18 Şubat 2011

sakaleynmaster .!.:
şu mühim gün bitmeden kilo farkı göremem gibi geliyor onda 10 gün var 15 gün önceden şişmeye başlarım hertarafım acır sızlar tombullar iki misli olur takkelkerden taşar.:92:

seyyah2806 · 18 Şubat 2011

günaydın arkadaşlarr
dünkü menüm
sabah 2 dilim ekmeğe peynirli tost
ara 2 grisini 1 fincan yeşilçay
öğlen 1 kase kuru fasülye 2 dilim ekmek
akşam 10 taen incecik sarma 3 kaşık yoğurt 2 tane pizza ekmekçik
yemekten sonra 1 elma 1 portakal

bu sabahki kilom 56

dün tartıda 55.7 görmüştüm annemin sarmaları kilo aldırmış bana

pehlivanson · 18 Şubat 2011

günaydın kızlar cetvel bir ara uğraşmıştım yapamadım.şimdi okuldayım dersim boş bir bakayım dedim.bu arada geçen cuma 79 kiloydum bu cuma 77 kiloyum.

pehlivanson · 18 Şubat 2011

dünkü menümü de akşam yazamamıştım
17 şubat menüm:

sabah: 2 dilim ekmek ,1 közlenmiş biber,maydanoz ve tarçınlı ıhlamurlu çay,peynirim bitmişti yiyemedim

ara: 2 çay 1 grisini

öğlen: çaya misafirim geldi 4-5 çeşit vardı ama ben en masumu olan makarna salatasını seçtim,küçük bir kase makarna salatası, 1 çay

ara : 1 dilim ekmek

akşam : 1 kase mercimek çorbası , 2 çatal tavuk

ara: 1 kivi

2 litre su ama spor yapamadım yine,

pehlivanson · 18 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlarr
dünkü menüm
sabah 2 dilim ekmeğe peynirli tost
ara 2 grisini 1 fincan yeşilçay
öğlen 1 kase kuru fasülye 2 dilim ekmek
akşam 10 taen incecik sarma 3 kaşık yoğurt 2 tane pizza ekmekçik
yemekten sonra 1 elma 1 portakal

bu sabahki kilom 56

dün tartıda 55.7 görmüştüm annemin sarmaları kilo aldırmış bana

sarmalar sana kaçamak yaptırmış canım. 3-4 tane yiyip bıraksan iyi olurmuş bence seyyahcım

plasticwoman · 18 Şubat 2011

Dünkü menümü yazayım

Sabah : 1 adet çabuk çorba
Öğlen : Çorba çok az patates püresi
Spora gitmeden önce : Domates ve peynirli tost
Spordan hemen cıkınca :) 1 Adet havuç
Evde : 1 kase çorba azcık makarna

dün diyetisyene uğradım anlatcağım ama az işim var kilom aynı malesef diyetisyenımde ilk günden iyisin sondan kötüsün dedi en azından almadım biliyorsunuz yeni çıktım hastalıkdan işlerimi toparlayıp gelıcem kızlar

neyneyse · 18 Şubat 2011

nihan86 .!.:
evet kolaymış hiç duymamıştım denerim bende:93:

dimi ne ka güzel duruyor karşıdan bakınca listeye
sağol canım
fatmagülün suçu ne der gibi olmuş

tam da akşam fatmagül vardı ya

çok şık duruyor listen canım

sakaleynmaster .!.:
şu mühim gün bitmeden kilo farkı göremem gibi geliyor onda 10 gün var 15 gün önceden şişmeye başlarım hertarafım acır sızlar tombullar iki misli olur takkelkerden taşar.:92:

ilahi ya

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlarr
dünkü menüm
sabah 2 dilim ekmeğe peynirli tost
ara 2 grisini 1 fincan yeşilçay
öğlen 1 kase kuru fasülye 2 dilim ekmek
akşam 10 taen incecik sarma 3 kaşık yoğurt 2 tane pizza ekmekçik
yemekten sonra 1 elma 1 portakal

bu sabahki kilom 56

dün tartıda 55.7 görmüştüm annemin sarmaları kilo aldırmış bana

günaydın canım, sarma ince olunca 10 tane sorun olmaz herhalde. o pizza ekmekçikler yakmıştır seniyaktı beni şarkısı seyyah için gelsin:)

pehlivanson .!.:
günaydın kızlar cetvel bir ara uğraşmıştım yapamadım.şimdi okuldayım dersim boş bir bakayım dedim.bu arada geçen cuma 79 kiloydum bu cuma 77 kiloyum.

çok güzel canım o zaman. 2 kilo vermişsin, maşallah

pehlivanson .!.:
dünkü menümü de akşam yazamamıştım
17 şubat menüm:

sabah: 2 dilim ekmek ,1 közlenmiş biber,maydanoz ve tarçınlı ıhlamurlu çay,peynirim bitmişti yiyemedim

ara: 2 çay 1 grisini

öğlen: çaya misafirim geldi 4-5 çeşit vardı ama ben en masumu olan makarna salatasını seçtim,küçük bir kase makarna salatası, 1 çay

ara : 1 dilim ekmek

akşam : 1 kase mercimek çorbası , 2 çatal tavuk

ara: 1 kivi

2 litre su ama spor yapamadım yine,

afiyet olsun menün gayet güzel. makarna salatası mayonezli değilse zaten normal bir şey.

ad1 · 18 Şubat 2011

plasticwoman .!.:
Dünkü menümü yazayım

Sabah : 1 adet çabuk çorba
Öğlen : Çorba çok az patates püresi
Spora gitmeden önce : Domates ve peynirli tost
Spordan hemen cıkınca :) 1 Adet havuç
Evde : 1 kase çorba azcık makarna

dün diyetisyene uğradım anlatcağım ama az işim var kilom aynı malesef diyetisyenımde ilk günden iyisin sondan kötüsün dedi en azından almadım biliyorsunuz yeni çıktım hastalıkdan işlerimi toparlayıp gelıcem kızlar

canım günaydın. plasticim hazır burdayken hemen sorayım canım. biliyorsun son haftalarda paylaşımların çok çok azaldı. eğer bu haftada böyle devam edecekse seni izne ayıralım,müsait olduğunda tekrar gelirsin. ama düzelecek dersen rabianında onayı olursa devam edelim canım.

selindrella · 18 Şubat 2011

bugün tartıldım ve 73 kiloydum 1 kilo gitmşş :) kahvaltıda 3 galeta ve 2 bardak çay öğlende patatesli tavuk pilav yoğurt flan varmş :/

_ferdici_ · 18 Şubat 2011

herkese günaydın hayırlı sabbahlar hayırlı cumalarrr
sabah tartıldım 72,60

çok mutlu oldummama vucut şikinliğğini atıyo sanırım 72den aşağı düşememiştim diyeti bırakmıştım inşşş bu sefer olcak sabahki menüde de
yumurtayı 1 e düşürdüm diğerleri aynı ama karnımı bilmiyom da gözüm doymadı sanki

4 bardakta su içtimm

hankypanky · 18 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
günaydın canım kaç kiloydunki ben hiç hatırlamıyorum cetvel yapsana kendine

canım daha yeni başladın hemen üzülme bu arada wc çıktın mı sen ?ondan sonra tartılınıyoruz biliyorsun değil mi ?

Gitmez miyim wc'ye,hatta saçımdaki tokayı,çorabımı bile çıkarıyorum.100 gr az çıksam iyidir diyorum.

neyneyse .!.:
livaa'yı bilmiyorum canım. keçiören tarafında sanırım. sen kendine aldığın cicilerden gösterirsin bize
hamur açar gibi olan hareket sanki bele çok etki etmezmiş gibi geldi bana. dairesel hareketler hamur açma olabilir belkiyalnız bel hassastır, dikkatli ol. google veya kk'dan aratttın mı bel hareketleri diye?

günaydın canım. hakikaten çizelge yapsan daha iyi anlaşılır verdiğin kilo:
http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-yenilikler/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

şişkinlik olabilir canım. moralin bozulmasın. olacak azar azar.

İnşallah öyledir.Ben kilo aldıkça gaza gelenlerden değilim.Kilo verdikçe hırslanıyorum.Aksi olunca,aman nasıl olsa kilo veremiyorum deyip bırakıyorum.
teşekkür ederim şekerim.
ıspanak kavurması, soğanı kavurup ıspanakları ekliyorsun. biraz salça ekliyorsun. ıspanaklar hafiften ölünce ateşten alıyorsun. oldukça basit bir yemek. ben kahvaltıda tüketmeyi seviyorum.

hayırlı cumalar canım. kolay gelsin.

vaow havaya bak şimdi, dün ne öğlen ne de akşam ekmek yenmemiş.çok artistik duruyor
afiyet olsun canım, kaçırmamışsın.

senin azmin o kiloların direncini kıracak canım inşallah. ilk başlayanlar için bu durumlar çok normal. illaki gidecekler, merak etme

çeyrek lahmacun çok değil. hepsini yememen takdire değer bence.
bugün de şimdilik olumlu gözüküyor. devamı güzel gelir inşallah.

pehlivanson .!.:
günaydın kızlar cetvel bir ara uğraşmıştım yapamadım.şimdi okuldayım dersim boş bir bakayım dedim.bu arada geçen cuma 79 kiloydum bu cuma 77 kiloyum.

Ne öğretmenisiniz?Ben İngilizce.

neyneyse · 18 Şubat 2011

asumancım,

msn'den yazmak istemedim. şimdi patron falan başındaysa sıkıntı olmasın. ben spora gidiyorum canım. geldiğimde görüşürüz inşallah.:79:
plastic konusunu sana bırakıyorum, ben kararını onaylarım canım sen merak etme:)
ferdici dün iyi gayret etti ama listeye girmesi nasıl olur sen ne düşünüyorsun?

plasticwoman · 18 Şubat 2011

ad1 .!.:
canım günaydın. plasticim hazır burdayken hemen sorayım canım. biliyorsun son haftalarda paylaşımların çok çok azaldı. eğer bu haftada böyle devam edecekse seni izne ayıralım,müsait olduğunda tekrar gelirsin. ama düzelecek dersen rabianında onayı olursa devam edelim canım.

yok canım geldım artık hastalıkdan gıremıyorumdum artık burdayım sorun yok :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

R4BIA

R4BIA

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

R4BIA

Yusuf alim

Nirvana

Yusuf alim

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

R4BIA

birtek canım var.''oğlum'

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

R4BIA

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138