canım akşam bu kadar yükleme yapmasaymışsın keşke güne yaysan iyi olurdu
canım akşam bu kadar yükleme yapmasaymışsın keşke güne yaysan iyi olurduorti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
varr balımm napcamı bilmiyomm sence?Kızlar karın çatlağı derdi olan var mı :18:
toparlan kızzz noluyo bize yaaaoluya ferdıcı ama en yakında toplanamk lazımm
bayrama 10 kg versem super olur
bencede dusurme omzunu vucuudun dırenıyor
sabret
kı bende senı gorem toplayam kendımı
ayyyyyyyyyy ne sınır bozucu durum rabıa allah yardımcın olsun ev dandını cocluk cocuk offffffff
bebekler oyle uykuları geldımı hiç bişi dınlemıolar sımdık benımkınıde sallaıyorum uyusun dıe
1 kase yogurt a 3 salatalık rendele tok tuyor guzelde oluyooo
evet dunde guzeldı butun halıları dıldım suan yazı bıle yazamıyorum
halı perde cam 1 gunde yaptım
orti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
varr balımm napcamı bilmiyomm sence?
bacak çatlağı var canım olmaz mı
canlarım hoşgelmişsiniz
nasılsınız neler yaptınız.. kimler burda elleri göreyim
karın çatlağı şikayeti olan varmı?? demin yazdım ama kimsede yok sanırım
canım akşam bu kadar yükleme yapmasaymışsın keşke güne yaysan iyi olurdu
hayırlısı olsun canım. kpss'ye çok çalışmak lazım.cnm aslında biyoloji öğretmeni olmak istiyorum kpss den 75 aldım normal memur yada biyolog olarak atansamda razıyım ama en az 86 almak lasım yarın ki iş sanırım satışla ilgili ama tam bilmiyorum gidince öğrencem
gayet güzelBugünümü toparlayım sonra muhabbet ederiz sizler teşrif edince
Kahvaltım:
Yeşil çayım bittiği için bitki çayı demleyemedim bugün.
- 2 dilim ekmek
- şekersiz açık çay
- yağsız beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı ÇİKOLATA
- 6 yeşil zeytin
ara bol su
öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe (Köfteli bezelye yemeği) (susuz)
ara bol su...
akşam yemedim.. 3 salatalık yedim.
3 litre su içtim.
25 dkk yürüyüş yaptım..
sonra dışarı çıkamayınca biraz daha spor yapmak istedim..
15 dkk yürüdüm..
50 x 2 ip atladım.
50 zıplayarak twist hareketi yaptım
200 normal sabit twist
100 iki yana hareket (nasıl tarif ediyim)
yaklaşık 1 saat spor yaptım yani... :)
valla cuma günü korkun benden
kesinlikle çok sinir bozucu dombilim.ayyyyyyyyyy ne sınır bozucu durum rabıa allah yardımcın olsun ev dandını cocluk cocuk offffffff
bende karın çatlağı yok çok şükür. selülit derdim var.canlarım hoşgelmişsiniz
nasılsınız neler yaptınız.. kimler burda elleri göreyim
karın çatlağı şikayeti olan varmı?? demin yazdım ama kimsede yok sanırım
yok ya bence çok değil. sarmalar minicik oluyor zaten.orti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
tamam canım.kızlar mrb.öncelikle yenigelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.kızlar misafirlerim biraz alışverişe gittiler,bende sizlere yazayım dedim:)şimdi geçmişi okuyacağım biraz..yalnız bir arkadaşım kim olduğunu hatırlayamadım geçmişe bakim yazacağım kavitasyona başlıcaktı.seansı 100 tl demişti.bugün arkadaşım 4 seansı 50 tlye anlaşmışbir site varmış orda herşey %60 dan fazla indirimliymiş.bakalım cuma günü görüşmeye gidiyor.bende gideceğim beraber.belki banada bir kıyak geçerler yani kızlar sizede bişe söylicem.okulda bir arkadaş var çoookkk zayıflamıştı.bende sormuştum altın çilek yedim falan demişti.sizede söylemiştim,meğersem kavitasyona falan gitmiş yaaa bana yedirdi altın çilekleri söylemedi kavitasyonu.bugün bunu işte cuma randevusu olacak arkadaşım söyledi.şuna bak ya .zayıflamasının sırrını saklıyor.sanki kocasını alcaz elinden kızlar bakalım.cuma gideyim sizide bilgilendiririm.öptm.
tamam canım eklerimevet cnm ya haklısın nie öle oldu bende anlamadım ceza olarak yarım saat koşu bandına binicem sabahta ebru şallıyla pilates yapmıştım
bu arada NEYNEYSE benim hedef kilomu cuma mı belirticeksin?? 60 olarak ekler misin onu cnm
günaydın kızlar
dünkü menümü vereyim
sabah: klasik kahvaltı
ara: yarım elma,1 portakal
öğle:1 tbk mercimek, salata,2 dilim ekmek
ara:dondurma, 5-6 erik
akşam:1 tbk mercimek, 2 dilim ekmek, salata
su içmedim, çok mu kaçamak yapmışım, kendimi yerken sürekli suçlu hissediyorum
kızlar dünkü menümü verip geçmişi didikleyecem.Çok halsizim ve midem çok bozuk.kusmaktan korktuğum için de kusamıyorum.
galiba müsliden oldu
Sabah:
müsli+süt
Ara:
Big milk
Öğlen:
haşlanmış bezelye + havuç ve kefir
Ara:
2 avuç tuzsuz fıstık
Akşam:
Müsli 1 bardak süt.
Akşamı böyle kapatı caktım.Mangala çağırdı arkadaşlar.Tadımlık herşeyden aldım.Azdı yediklerim ama kesin kötü olmuştur.
Spor:frizbi oynadık,koştum zıpladım.
Su: 1.5 litre
canım benim karın çatlağı değilde ,kollarımda var.böyle koltuk altına doğru kalın yerlerde:)noldu bir formülmü var bildiğin.:44:
gayet güzel
bende karın çatlağı yok çok şükür. selülit derdim var.
günaydın kızzlar napıosunuz bakalım nasılsınızz :):) ben kc gündür giremedm bura sürekli elekrik kesilde elektrik geldgnde de acılmadı inernet hatlardan kaynaklanıomus giremedm haber veremedm o yüzden.rabia ben listede yer almak istemiorum cnkü sınawlarım basladı giremicem doru düzgün ondan sora tasınma isimiz olcak net baglancak flan derken yine giremicem ya okulum war staja baslıcam flan derken cok katılımda bulunamıcam we biliosun yeni bi diyetteyim o yüden tartılmıorum da ama gruptan cıkmak istemiorum hep burda olcm sizleri takip etcem yine hep paylasımda buluncam deisen tek sey listede adımın yer almamsı olcak sora zayıfladıkca resmlerimi bile koycam y,ne de kararı sen ver cnm :)
tükendi benide tüketti..öyle tabi hayirlisi olsun,saol..
seminecim memnun oldum bendehayirlisi olsun..is olsun artik ne olursa olsun devir bu devir..bende gelicem is bakicam is secmiyorum..gerekirse temizlik bile yaparim..almanyada özellikle biz türkiyeliler her isi yapiyoruz..temizlik dahil.. ama kendi ülkemizde is seciyoruz..bizler burda calistigimiz gibi kendi ülkemizde calissak 2 deil 3 türkiye olur..
söyle alman mutfagi bizim mutfagimiza göre hafif..fast foot disinda asil alman mutfagi soslu ve haslama agirlikli..ama inanin bizim damak tadimiza göre hic deil.. alismisiz,salcali,yagli yemeklere..
yaaa bisi dicemm..sabah kalkar kalkmaz tartiya gittim..nerden esti bilmiyom normalde cumadan önce tartilmazdim..olamaz 77 cikti.. 1 haftada verdiklerini insan 3 gunde alirmi ya.. oysaki görüyosunuz aksam 5 ten sonra bisi yemiyom.. moralim bozuldu,gelde düsmesin bu omuzlar..
kızlar size bi sorum varr!!
benim vücudumda korse var şu bütün olanlarda zıbın gibi alttan çıtçıtlı sizce spor yaparken onu çıkarayım mı kalsın mı yada spor yaparken + mıdır - midir ????
selamlar kızlar:79:
ne var ne yok? benim badanacı bizi ekti. evimde her şey üst üste sıkış tıkış duruyor. çok sinirliyim açıkçası. bir arkadaşın da bebeği oldu. eşim arıyor, ona gidelim diye. hiç canım istemiyor şu durumda ama ne yapacağım bilmiyorum.
mesaj sayımı yapılmamış sanırım. sayayım ben.
Dün Yazılan Mesajların Üye Bazında Dağılımı:
ozlemmtekinn : 17
roseking35 : 15
dryrgp : 10
ferdici : 7
sakaleynmaster : 6
moonros : 4
ebruli_hayat : 4
yasemin_s : 3
neyneyse : 2
file76 : 2
dombili: 1
sementa33 : 0 (misafiri var)
tüh canım. ne olursa gebelikte oluyor zaten:18:teşkr ederim balım
ayy benim hem karnımda hem kollarımda var gebelik döneminde oldu
kolay gelsin canım badana işi zor iş her yer her yerde oluyorsen git eşinle bebiş görmeye hava almış olursun
tüh canım. ne olursa gebelikte oluyor zaten:18:
çaresi ne ben bilmiyorum. bakım işlerinde iyi değilim
meraba kızçeler
sabah kahvaltımı yazıyorum DİKKAT DİKKAT !!!
- 2 dilim ekmek
- şekersiz açık çay
- yağsız beyaz peynir
- 1 tatlı kaşığı ÇİKOLATA :78:
- 6 yeşil zeytin
ara bol su
öğlen:
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe (Köfteli bezelye yemeği) (susuz)
ara bol su...
Akşamı yiycem birazdan. saat 5-6 gibi. şimdi yürümeye gidiyorum
görüşürüz bebeklerim :82:
üff rekor kırmışım
ama evde tek başımayım canım sıkılıyor bu forum bana arkadaş oldu, bu arada bugün bi arkadaşıma gittim zayıfladın mı dedi komşumda sen hiç 75 göstermiyon dedi az önce ama tartım cumadan beri 300 gr almış gösteriyo delircem rejimin dibine vurdum cumaya kadar insin dieneden kilo düşçeği yere artıyokine:84:
canlarım hoşgelmişsiniz
nasılsınız neler yaptınız.. kimler burda elleri göreyim
karın çatlağı şikayeti olan varmı?? demin yazdım ama kimsede yok sanırım
orti nerelerdesin
benim bugünkü son menüm sabah klasik kahvaltı (yukarda ayrıntılı)
öğlen peynirli ufak tost
akşam 5 gibi 1 muz
akşam 1 tabak bezelye
1kase semizotlu yoğurt
18 sarma
fazlamı olmuş galiba sanırsam
bacak çatlağı var canım olmaz mı
ay cnm bende bilmiyorum inanki
İstediğim kiloya gelince gerdirsemmiki acaba
Off o çok sıkıyo canımı
ne çatlağı olursa olsun cnm farketmez kafa çatlağı olmasın yeter
aman napcaz kiiii
evet cnm ya haklısın nie öle oldu bende anlamadım ceza olarak yarım saat koşu bandına binicem sabahta ebru şallıyla pilates yapmıştım
bu arada NEYNEYSE benim hedef kilomu cuma mı belirticeksin?? 60 olarak ekler misin onu cnm
güzel canım menü çikolatayıda gördümcanım çekti bugün ne hikmetse canım tatlı istiyor hep reglimde yeni bitti ondanmı nedir
benimde malesef bacaklarımda var
cnm alt komşu uyumuştur bugün yarım oldu artıkınyarım saat az ortim neden çünkü vücut 20 dakikada ısınıyor ilk 20 dakikadan sonra kalori yakmaya başlıyorsun gel sen 1 saat yap düz hesap
kıyamam sana ya akşama kadar nasıl durdun öyle hasta olcaksın bak benden demesi erkek arkadaşınla durumları bilmiyorum ama hiç bişiy sağlığından kıymetli dil hepsi hallolurevet geçmişe baktım ve geldim bugün sabah kalktım yine erkenden banka işlerimi hallettim ordan bir kaç işim daha vardı en son kaynanama gittim nolcak sizin haliniz böyle seneye düğün yapıcaz die heveslenirken ben sizin bu haliniz nolcak dedi banabende dedim oğluna sor benlik bişi yok o yaptı ne yaptıysa ne ararım ne sorarım senin hatrın olmasa seni ziyaretede gelmem dedim tabi bunları söylerken cadılık yapmadım sakin ses tonuyla alttan alttan kırmadan üzmeden neyse bayağı konuştuk işte dedim ben kalkayım artık konuşucak biri varsa o konuşsun benle seninle bişi çözemeyiz konuştukça moralim bozuluyor dedim canım benim oda yarın yine gel tamammı dedi:26: gelemem dedim işlerim var ne zaman gelirim bilmiom dedim artık çıktım geldim
hoş birgün değildi açıkçası bugün menümde saçma sapan oldu hep zaten yazmaya utanıom valla
sabah
1 bardak su
ara
1 bardak su
öğlen
4 bardak su
ara
3 bardak su
akşam
5 tane sardalye balığı
bol salata
1 bardak acai çayı
suya devam hala
neden böyle oldu miğde bulantısıyla feci bir baş ağrım vardı sanırım bende migren var annemdede var ondan biliyorum. akşama kadar anca kendime geldim onuda yemicektim birden dank etti ben bugün bişi yemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?