ayy kuzum ya geçmiş olsun. demek sen ondan fazla gözükmüyorsun. kussa da emen çocuk çabuk iyileşir, Allahın izniyle. merak etme canım.
iyileşince yaparsın yine yürüyüşlerini inşallah.
ayy kuzum ya geçmiş olsun. demek sen ondan fazla gözükmüyorsun. kussa da emen çocuk çabuk iyileşir, Allahın izniyle. merak etme canım.Aaaaa üstüme iyilik sağlık hakarete uğruyorum dostlar yetişin
yürüyüş yapabiliyom zaten bi tek, dikişlerim yüzünden:26:
onu da pazar gününden beri yapamıyorum, çünkü minik kuşum üşütmüş adada heralde, öksürüyo hapşırıyoe tabi her çok öksürdüğünde de emdiği sütün birazını kusuyo, onunla uğraşıyorum bütün gün
selam hanimlar..
1.5 yildir, yurtdisindayim, burada coook kilo aldim. 14 kilocuk kadar :18: 46 kiloydum.
en son tartildigimda (burada odamda tarti yok) 60 kiloyu gorunce (hayatimda gormedigim bir kilo) sok oldum zaten aldigimi biliyordum da odamda boy aynasi yok vs vs fotograflardan anladim kilo aldigimi aslinda daha ziyade.. yani aldim biraz diyordum ama bu kadar oldugunu farketmemistim.
ha bu arada 60 kilosun ne istiyosun derseniz 1.55 boyundayim.. boyuma gore gercekten fazla duruyor ve eski halime gore cokcok fazla oldugu icin uzerime yapismasindan korkuyorum..
bu pazartesi radikal bir kararla diyete girdim(sonunda..aslinda son 4-5 aydir girmeye calisiyordum.)
burada motive olmak istiyorum.
diyet gecmisim pek yok iste fazlaliklardan kurtulmak icin hafif dikkat etmeler normalde yapilan. ha unutmadan 24 yasindayim.
bir de spor yapan biriydim burada is okul firsatim kalmiyor (eh bahane bu! diyenleri duyabiliyorum..) onu da biraktigim icin aldigimi dusunuyorum (ki oyle bence, yiyip uyumalar vs.)
yiyecek duzenim eh degisti. normalde de cok abur cubur duskunuydum yerdim fazla ama burada ustune hareketsiz kaldim bunlar cok etkili oldu..
toplam 3 gundur yaptigim diyetimden biraz bahsedeyim.. bolbol yogurt yiyorum (usenmeyeyim hazirlamaya bisiler die aslinda hem de hafif ce saglikli bisi.)
sabahlari buyuk bi kase yogurt (yagsiz) meyve, biraz badem, 1 dilim ekmek ya da yarim paket diyet biskuvi filan atistiriyorum.
oglenleri salata uzerine et tavuk veya balik veya peynir, yaninda yine ufak bi dilim ekmek.
aksam da herhangi bi cesit corba, bi dilim ekmek (hizlica hazirlayabilecegim ne olursa. ama hazir corbalardan kesinlikle degil)
aralarda da kuru kayisi, greyfurt, ananas filan yiyorum.
en zor kisim gece uyumadan bariz acliktan uyuyamiyorum(( asiri az yiyor da degilim aslinda gordugunuz gibi.
umarim basarabilirim..hedefim ilk etapta 50 sonra iste 47 civarii ..
ne diyorsunuz basarabilir miyim?
hosgeldin..basasirsin bence listen guzel ama bir seyleri elesen o listeden daha guzel olur sanki:/
hoşgeldin canım.selam hanimlar..
1.5 yildir, yurtdisindayim, burada coook kilo aldim. 14 kilocuk kadar :18: 46 kiloydum.
en son tartildigimda (burada odamda tarti yok) 60 kiloyu gorunce (hayatimda gormedigim bir kilo) sok oldum zaten aldigimi biliyordum da odamda boy aynasi yok vs vs fotograflardan anladim kilo aldigimi aslinda daha ziyade.. yani aldim biraz diyordum ama bu kadar oldugunu farketmemistim.
ha bu arada 60 kilosun ne istiyosun derseniz 1.55 boyundayim.. boyuma gore gercekten fazla duruyor ve eski halime gore cokcok fazla oldugu icin uzerime yapismasindan korkuyorum..
bu pazartesi radikal bir kararla diyete girdim(sonunda..aslinda son 4-5 aydir girmeye calisiyordum.)
burada motive olmak istiyorum.
diyet gecmisim pek yok iste fazlaliklardan kurtulmak icin hafif dikkat etmeler normalde yapilan. ha unutmadan 24 yasindayim.
bir de spor yapan biriydim burada is okul firsatim kalmiyor (eh bahane bu! diyenleri duyabiliyorum..) onu da biraktigim icin aldigimi dusunuyorum (ki oyle bence, yiyip uyumalar vs.)
yiyecek duzenim eh degisti. normalde de cok abur cubur duskunuydum yerdim fazla ama burada ustune hareketsiz kaldim bunlar cok etkili oldu..
toplam 3 gundur yaptigim diyetimden biraz bahsedeyim.. bolbol yogurt yiyorum (usenmeyeyim hazirlamaya bisiler die aslinda hem de hafif ce saglikli bisi.)
sabahlari buyuk bi kase yogurt (yagsiz) meyve, biraz badem, 1 dilim ekmek ya da yarim paket diyet biskuvi filan atistiriyorum.
oglenleri salata uzerine et tavuk veya balik veya peynir, yaninda yine ufak bi dilim ekmek.
aksam da herhangi bi cesit corba, bi dilim ekmek (hizlica hazirlayabilecegim ne olursa. ama hazir corbalardan kesinlikle degil)
aralarda da kuru kayisi, greyfurt, ananas filan yiyorum.
en zor kisim gece uyumadan bariz acliktan uyuyamiyorum(( asiri az yiyor da degilim aslinda gordugunuz gibi.
umarim basarabilirim..hedefim ilk etapta 50 sonra iste 47 civarii ..
ne diyorsunuz basarabilir miyim?
badem yiyebilirsin ancak sayarak. kaç tane badem yiyorsun?selam!!
cok mu yiyorum sence? bir kac arkadasima sordum badem filan yeme dediler. ne bilim acliktan oluyorum yaaaa
ekim'e kadar verebilir miyim acabaa
selam!!
cok mu yiyorum sence? bir kac arkadasima sordum badem filan yeme dediler. ne bilim acliktan oluyorum yaaaa
ekim'e kadar verebilir miyim acabaa
hoşgeldin canım.
yurtdışı, kilo bakımından, yaramamış anlaşılan. ancak verilmeyecek kadar da olumsuz bir kilo tablon yok bence. biraz düzene ihtiyacın var sanırım. burada bizlerle beraber inşallah hedefine ulaşırsın.
ben şimdi kuralları ekleyeceğim sana. senden ricam hedeflediin kiloyu yazman.
1) Her cuma saat 11.30a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.
Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
badem yiyebilirsin ancak sayarak. kaç tane badem yiyorsun?
bilmiyorum ki canim insallah verirsin.. Benim de hedefim ekime kadar zayiflamak, okullar acildiginda 1 gr fazlaligim olmasin istiyorumbadem ye hergun degil, ve fazla da kacirma yediginde.. Yarim paket diyet biskuviyi zaten kesin birak cok gereksiz bence.. Hergun yarim paket haftada 3.5 paket, fazla..
ilk haftan zor olur canım, gayet normal. hepimiz için zordu.oncelikle tesekkur ederim! tam ihtiyacim olan motivasyon! =) uyacagimi dusunerek (bir isi yapacaksam tam yapmak istiyorum) kabul ediyorum sartlari.
hedef kilom 46 olacak eski kiloma donmek istiyorum..yani malesef tam 14 kilom var((
bolbol paylasimda bulunacagim su gunler cok zor geciyor! herkes ilk bir iki haftanin cok zorlayacagini soylemisti zaten de..
bademi malesef kaciriyorumyani 6-7 diyelim ama sabah yiyorum enerji versin die sanirim birakmam gerekecek..biskuviyi de cikaricam
bugun yogurt ve greyfurt yedim kahvaltida, 1-2 tane de diyet biskuvi.. zaten henuz 4. gunum.. ama kesinlikle demotive olup birakmak istemiyorum, anlik aclik krizleri cok zor!! ozellikle gece uyumadan once bariz karnim gurulduyor. ki meyve yedikten 1-2 saat sonra yatiyorum. hic birsey yemiyor degilim.
oglen icin (burada saat 13:00) peynirli salata yiyecegim.
insallah verebilirim su kilolari hic bi kiyafetim olmuyor
selam hanimlar..
1.5 yildir, yurtdisindayim, burada coook kilo aldim. 14 kilocuk kadar :18: 46 kiloydum.
en son tartildigimda (burada odamda tarti yok) 60 kiloyu gorunce (hayatimda gormedigim bir kilo) sok oldum zaten aldigimi biliyordum da odamda boy aynasi yok vs vs fotograflardan anladim kilo aldigimi aslinda daha ziyade.. yani aldim biraz diyordum ama bu kadar oldugunu farketmemistim.
ha bu arada 60 kilosun ne istiyosun derseniz 1.55 boyundayim.. boyuma gore gercekten fazla duruyor ve eski halime gore cokcok fazla oldugu icin uzerime yapismasindan korkuyorum..
bu pazartesi radikal bir kararla diyete girdim(sonunda..aslinda son 4-5 aydir girmeye calisiyordum.)
burada motive olmak istiyorum.
diyet gecmisim pek yok iste fazlaliklardan kurtulmak icin hafif dikkat etmeler normalde yapilan. ha unutmadan 24 yasindayim.
bir de spor yapan biriydim burada is okul firsatim kalmiyor (eh bahane bu! diyenleri duyabiliyorum..) onu da biraktigim icin aldigimi dusunuyorum (ki oyle bence, yiyip uyumalar vs.)
yiyecek duzenim eh degisti. normalde de cok abur cubur duskunuydum yerdim fazla ama burada ustune hareketsiz kaldim bunlar cok etkili oldu..
toplam 3 gundur yaptigim diyetimden biraz bahsedeyim.. bolbol yogurt yiyorum (usenmeyeyim hazirlamaya bisiler die aslinda hem de hafif ce saglikli bisi.)
sabahlari buyuk bi kase yogurt (yagsiz) meyve, biraz badem, 1 dilim ekmek ya da yarim paket diyet biskuvi filan atistiriyorum.
oglenleri salata uzerine et tavuk veya balik veya peynir, yaninda yine ufak bi dilim ekmek.
aksam da herhangi bi cesit corba, bi dilim ekmek (hizlica hazirlayabilecegim ne olursa. ama hazir corbalardan kesinlikle degil)
aralarda da kuru kayisi, greyfurt, ananas filan yiyorum.
en zor kisim gece uyumadan bariz acliktan uyuyamiyorum(( asiri az yiyor da degilim aslinda gordugunuz gibi.
umarim basarabilirim..hedefim ilk etapta 50 sonra iste 47 civarii ..
ne diyorsunuz basarabilir miyim?
ilk haftan zor olur canım, gayet normal. hepimiz için zordu.
burdaki paylaşılan menüleri incelemeni öneriyorum. faydalı noktalar yakalayabilirsin.
badem ben çok severim ve kendime dur demem zor oluyor. bence miktarı birden kesmek yerine aşamalı azalt. şimdi 6-7 tane yiyorsan bunu 3-4 taneye düşürerek başla. kendini hemen kısıtlama moduna alma, alıştıra alıştıra git derim ben.
yatmadan önceki krizlerin için de güzel bir çare bulmuşsun bence. sıkıntılı bir tarafı yok. 1 bardak süt olur, küçük bir kase yoğurt olur. böyle değişikliker yapabilirsin.
aramıza hoşgeldin canımmm
iste sanirim 6-7 filan gibi yiyorum. yani 3 gun oldu baslayali...badem ve diyet biskuviye elveda o zaman. sen ne zaman basladin? inmek istedigimiz kilo ayniii merak ettim neler yiyorsun.. ne zamandir diyettesin?
ayy kuzum ya geçmiş olsun. demek sen ondan fazla gözükmüyorsun. kussa da emen çocuk çabuk iyileşir, Allahın izniyle. merak etme canım.
iyileşince yaparsın yine yürüyüşlerini inşallah.
selam hanimlar..
1.5 yildir, yurtdisindayim, burada coook kilo aldim. 14 kilocuk kadar :18: 46 kiloydum.
en son tartildigimda (burada odamda tarti yok) 60 kiloyu gorunce (hayatimda gormedigim bir kilo) sok oldum zaten aldigimi biliyordum da odamda boy aynasi yok vs vs fotograflardan anladim kilo aldigimi aslinda daha ziyade.. yani aldim biraz diyordum ama bu kadar oldugunu farketmemistim.
ha bu arada 60 kilosun ne istiyosun derseniz 1.55 boyundayim.. boyuma gore gercekten fazla duruyor ve eski halime gore cokcok fazla oldugu icin uzerime yapismasindan korkuyorum..
bu pazartesi radikal bir kararla diyete girdim(sonunda..aslinda son 4-5 aydir girmeye calisiyordum.)
burada motive olmak istiyorum.
diyet gecmisim pek yok iste fazlaliklardan kurtulmak icin hafif dikkat etmeler normalde yapilan. ha unutmadan 24 yasindayim.
bir de spor yapan biriydim burada is okul firsatim kalmiyor (eh bahane bu! diyenleri duyabiliyorum..) onu da biraktigim icin aldigimi dusunuyorum (ki oyle bence, yiyip uyumalar vs.)
yiyecek duzenim eh degisti. normalde de cok abur cubur duskunuydum yerdim fazla ama burada ustune hareketsiz kaldim bunlar cok etkili oldu..
toplam 3 gundur yaptigim diyetimden biraz bahsedeyim.. bolbol yogurt yiyorum (usenmeyeyim hazirlamaya bisiler die aslinda hem de hafif ce saglikli bisi.)
sabahlari buyuk bi kase yogurt (yagsiz) meyve, biraz badem, 1 dilim ekmek ya da yarim paket diyet biskuvi filan atistiriyorum.
oglenleri salata uzerine et tavuk veya balik veya peynir, yaninda yine ufak bi dilim ekmek.
aksam da herhangi bi cesit corba, bi dilim ekmek (hizlica hazirlayabilecegim ne olursa. ama hazir corbalardan kesinlikle degil)
aralarda da kuru kayisi, greyfurt, ananas filan yiyorum.
en zor kisim gece uyumadan bariz acliktan uyuyamiyorum(( asiri az yiyor da degilim aslinda gordugunuz gibi.
umarim basarabilirim..hedefim ilk etapta 50 sonra iste 47 civarii ..
ne diyorsunuz basarabilir miyim?
ben diyete baslayali aslinda 1.5 ay oluyor ama gruba daha 2 hafta oldu katilali.. 1.5 ay once 58-59dum simdi 55.4..ekmek yemiyorum, her aksam annemin de israrlaryla tencere yemegi mutlaka yiyorum.. Eskiden cok fazla cekirdek, cips, cikolota, jelibon falan yerdim simdi kacamaklarim sadece dondurmayla sinirli kaliyo.. Su cok fazla icmiyorum.. Kirk yilda bir spor yapiyorum.. Bu huylarimi da duzeltsem aslinda daha hizli kilo vericem ama:/ bu arada inmek istedigim kilo aslinda tam olarak 48 degil 50 olsam da yetecek bana, motive olayim diye oyle yaptim
İnşallah canım sağol.. Şimdi kızımı kanguruya astım sağlık ocağına gittim geldim, hava deli sıcak yaa, dünyanın terini döktüm, yani sanki kızımla değil de leslie bacıyla yürüdüm sağlık ocağına..
Hafif bi gribal enfeksiyon dedi doktor,önemli bişey değilmiş Allahtan..
Takıma hoşgeldin canım..
Tabi ki başarırsın niye başaramayasın ki? Bak kimler ne kilolar vermiş burda, biz de veririz evelallah
İnşallah canım sağol.. Şimdi kızımı kanguruya astım sağlık ocağına gittim geldim, hava deli sıcak yaa, dünyanın terini döktüm, yani sanki kızımla değil de leslie bacıyla yürüdüm sağlık ocağına..
Hafif bi gribal enfeksiyon dedi doktor,önemli bişey değilmiş Allahtan..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?