gel özlemcim küçük ve çok sevimli bir şehir insanları da çok moderndir
bende çok merak ediyorum çanakale'yi...üniversiteden bi arkadaşım vardı oralı... oda güzel biyer olduğunu söylerdi... bi gün gelicem inş..
Canım ayıptır söylemesi yürürken bile ben alt tarafı zapt edemiyorum çok yoğun geçiyor ilk 3 günüm her yönden
Duramadım geldim yine yaaa, kaldı 3 testim onları da çözsem tekrar yaparım pazara kadar.
gel özlemcim küçük ve çok sevimli bir şehir insanları da çok moderndir
Ayy mesajın sonunu yazarken tabi bu durumu göz önünde bulundurmadığımdan saçmaladım.
Ahh o dersler, kaçmak için her şey yapılıyor.
Final zamanlarında ne temizlik yaparım ya ..
Kek, börek, yeni kitaplar aklına ne gelirse ..
Yıllar önce gitmiştim ama hiç hatırlamıyorum Çanakkale'yi ben ..
gelip gezersin bir gün inş hilalcim şehitlikler gerçekten tüylerini diken diken ediyor insanın
Ben sana ayak uyduramamki sinir küpü olursun benimle ben miskin mızmız biriyimdir çıkmam evden kolay kolay
Ya ben göremedim resimleri bana link verin
hayatımda çanakkale kadar güzel bir şehir görmedim desem yeridir, 3 senedir çanakkalede yaşıyorum ve bana istanbulu en az aratan şehir olduğunu söyleyebilirim denizi,insanları herşeyi çok güzel.. sana öyle gelmiş bence canım. insanları da çok cana yakındır çok seviyrum ikinci memleketim gibi oldu bir nevi. şehitlerin kemiklerini sızlatacak türden de birşeye rastlamadım bugüne kadar, neyden bahsettiğini anlayamadım.
Kedicannn !! Neredesin ??
Bu sabah mesaj sayımlarımız gelecekti ..
Evet benimle değiştirdi ama yok :26:
Bu sabah sayacağını söylemişti ama bakalım sayar inşallah.
Bayramdan sonra mesaj sayılarını da görelim de kim izinli yazılacak kim burada bir bakalım ..
Bugün de ses çıkmazsa yarın ben sayarım artık.
Ben sayardım ama ders çalısıcam yine :26:
Ya bişi sorucam bende " burn it up " var, biliyorsun, 30 dk. bendeki.. 5 dk. içinde acayip terliyorum,sauna eşofman ile yapıyorum, çok yoruluyorum.sence kaç kalori yakıyorumdur?
Nette dolaşırken sunları buldum. 1 saat aktivite kaç kalori yakıyor diye baktım..
Step/Aerobik : 440
Ev Temizliği : 250
Evde Elektrikli Süpürge : 220
Uzanmak/uyumak : 60
Ayakta Durmak : 100
Mesela saniyede 2 kez atlayarak 10 dk. ip atlamak 100 kalori yaktırır diyor.
Yani bu hareketler bu kadar harcatıyor mudur? hiç sanmıyorum
gel özlemcim küçük ve çok sevimli bir şehir insanları da çok moderndir
Küçüktüm geldiğimde ama ona rağmen şehitliklerden çok etkilendiğimi hatırlıyorum.
Bir de saat kulesi gibi bir yer vardı çok hoşuma gitmişti o saat ..
Yıllarca içimde kalmış galiba şimdi çıktı birden..
Off off bütün spor isteğim gitti neden böyle oldu ki bana ..
bekleyince o istek gelmez cnm sen kalk yapmaya başla... ama hemen...bak cuma geliyor...
bende akşamki menümü yazıyım...
yarım patlıcan fırında zeytinyağlı
1 kase tavuklu mercimek çorbası
1 şeftali
bu arada marketlerde satılan tavuk ta yasakmış.... sadece köy tavuğu serbest ama benim burda köy tavuğu bulma olanağım yok malesef...
Off off bütün spor isteğim gitti neden böyle oldu ki bana ..
Nasıl uyku bastırdı kalkamıyorum ya off ..
En güzeli tabiki köy tavuğu ama bulunamadığı zamanlarda mecburen normal tavuk yiyoruz ..
Şeftalinin de glisemik indeksi çok yüksek Özlemcim ..
Elma armut gibi meyveler tüketsen daha iyi olur.
canım karatayın kitabına göre şeftalinin glisemiks indeksi elma ve armutun yarısı kadar... o yüzden bilerek yedim... hatta bakıp geliyorum hemen...
düşük glisemil indeksli bazı taze meyvelerin 100 üzerinden glisemik indeks değerleri şöyledir...
kiraz, vişne: 22
erik: 24
greyfurt: 25
şeftali: 28
elma, armut: 40
çilek, böğürtlen, karadut:40
portakal: 45
taze üzüm: 53
taze kayısı: 57
Hadi ya ben yanlış hatırladım demek ki Özlemcim tamam o zaman ..
Teşekkür ederim Özlemcim ..
O zaman şeftali gayet uygun bir seçim ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?