Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mutedeyyin .!.:

Eki Görüntüle 253793 Eki Görüntüle 253793 Eki Görüntüle 253793


Bugünkü menüm:

Sabah:

1 dilim sucuklu tost ( yagsız, kepek ekmekli )
1 bardak 2 şekerli çay

Ara:

1 kupa bitki çayı

Öğle:

4 küçücük tavuk baget
200 gr. yoğurt

Ara:

1 muz
1 kupa tarçınlı çay

Akşam:

1 porsiyon ızgara köfte
1 dilim kepekli ekmek
2 domates,soğan,maydanoz
Light kola

Ara:

4 kupa bitkiçayı
1 kupa tarçınlı çay

Toplam: 986 kalori

Sıvı:
3 lt. su + 2 lt. bitki çayı

Spor:
30 dk. Burn it up
45 dk. LeSLie ile 3 mil
20 dk. 1500 ip atladım
100 mekik çektim.

Oğlumada muzlu muhallebi yaptım Sporumda en az 400 kalori yaktırır diye düşünüyorum.Böyle gidersem inş. ( Allah nasib ederse ) haftaya coook güzel kilo veririm.Rabbim irade versin hepimize... ​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ama hani bırakmıştın ama sen kolayı ..
Söz vermiştinn .. :26:

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kız cimcime inanki o dediğim kola.. içmiyorum ki, bir bardak bir bardak bitiyor yavas yavas...
2 bardaklık falan daha var...

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ve ben hepsinde aynı tepkiyi veriyorum değil mi?
At artık şunu sen de kurtul ben de kurtulayım ..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

ay evet tepki verme artık bitince ben sana söylerim

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

İyi kaynatmışsınız valla ben de telefondaydım
kapatınca arada bakmaya çalıştım ama uzun konuştuk valla ..




Kıyamam ben yaa
Canı isteyince ne yapacağımı şaşırırım da ne olsa yerim modunda olduğundan istemiyor pek ..


Gördüm benn ..
kesinlikle çok harika maşallaj ..
Kesinlikle çok harika maşallah ..

Genişletmek için tıkla...

Hulk .!.:

Evlenince yaparsın ister o da bol bol,
Biz de tam tersi ben isterim o yapar:69:

Genişletmek için tıkla...

Hulk .!.:

Bugün ki menümm:
Sabah: Kalkınca 1 bardak limonlu, 1 bardak normal su,
Kahvaltı: 1 su bardağı süt,1 tatlı kaşığı keten tohumu, 5 kaşık nesfit,
Ara:1 şekersiz kahve, 1 çay şekeri kadar çikolata çok ısrar ettiler yedim,1 bardak yeşilçay,
2bardak su
Öğlen: 1 kase mercimek çorbasın 4 kaşık, 2 kaşık fasulye, 1 dilim ekmek,
Ara: 1 bardak yeşilçay, 1 elma
2 bardak su
Akşam: 4 kaşık makarna 2 kaşık yoğurt bol salata​

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

ben geldiiiimmm

akşam yediğim 1 tabak çorba 1 dilim buğday yarım tabak semiz otu yemeği
aradada karpuz yerim olmazsa

bugun öyle böyle geçti .. çok yememeye dikkat ettim

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ben çıkıyorum.Başım çok ağrıyor 2 gündür...

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ben çıkıyorum.Başım çok ağrıyor 2 gündür...

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

geçmiş olsun canım melisa yağı birazda olsa rahatlatıyor aklında bulunsun

Genişletmek için tıkla...

irras_ .!.:

kimse yokmu

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar buraya da yazayımm ..
Eğer haftaya 62 kilo olursam ödülüm dondurma ..
Böğürtlenlii ..

Genişletmek için tıkla...