Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Eliyle göndermiş baban erkek arkadaşının yanına ..

Tankçı canım .
Bölge bölge oluyor tercih yerleri.
Şimdi 1. bölge düşünüyor.
Oradayken evliliktir görüşmedir daha kolay olur diye.
1. bölgede de çok seçeneği yok aslında.
İstanbul Ankara Kocaeli İzmir falan.
Ama nerelerde kadro olduğu işte kasımda belli olacak belki başka yerlerde vardır.
Buralardan tercih yapacak ..
Ama bir de yazdıklarının dışında gelme ihtimali var işte ..
 
var bılıorum ama yaz boyu bı kere yapmadım.ama saatını bekleyınce yapılıo butun ısını gucunu ona gore ayarlıyorsun
Hımm doğru haklısın alışınca bir standarda öyle gidiyor inşallah olur o zaman.


Aynen öyle eliyle gönderdi beni kendi istedi
Aaa benim amcam da tankçı şimdi İstanbulda Maltepede ama önceden Edirne, Diyarbakır filan gezdi.
Edirne çok güzeldir bak lojmanlar filan senin içinde süper olur çok güzel bir yer ben çok severim evlendiğiniz de düşünün.
 

Hadi ya ciddi misin ?
İStanbuldan memnun muydu ?
İStanbul konusunda çok kararsızlık var çok mu yoğun olur acaba diye de ..
Edirneye evlendikten sonra gidelimd iye çok dua ediyorum zaten
Ya beraber olduktan sonra hiç fark etmez her yere giderim de şu zaman geçsin yeter ki ..


Ben diyorum size benim vücut ödem tutuyor o kadar su içmeye birşey yok ortada gdemiyorum ben wc ye felen

Acaba ne yapılabilir ki ..
Bir tahlil falan mı yaptırsan ki ?
 

Tahlil değilde demekki daha çok sumu içmeliyim ödemi atsın diye nedir

ben en iyisi yeşil çay içeyim bir tane daha
 
İstanbula yeni geldiler Diyarbakır Licedeydi canım amcam,
Ama burası çok pahallı yani onların olduğu yer pahallı kiralar filan bence bekar bir insan burda çok para harcar zor olur hem daha küçük bir yer olsa daha iyi olur sanki.Yoğunluk konusunda da bilmiyorum ama öğrenirim

Tahlil değilde demekki daha çok sumu içmeliyim ödemi atsın diye nedir

ben en iyisi yeşil çay içeyim bir tane daha
Sen bence maydonoz suyu kaynat iç canım
 

Maydonoz suyunu unutmuştum bak içeyim ben onu bu akşam


Yeşil çay iç.
Kahve ve çaydan bir süre uzak dur en azından.
sonra maydonoz yiyebilirsin ..

Evet evet tuz ..
Tuzu ne kadar tüketiyorsun?

Hiç diyebilecek kadar az
 
ve sonunda geldimm
yediklerim ise
sabah köşe ekmek yedim
1 şekerli çay
çatalın ucuyla peynir

sora arada ıce tea içtim dışardaydım
öğle yemeğimide şimdi yemeğe fırsat buldum
çorba ve 1 dilim buğday ekmeği


bugun baya yürüdüm spora geçermi onlar
 

Bence çok az ve dengesiz olmuş kahvaltın az mesela bence,
Çorbanın da yanında yeşillik salata yoğurt bişey olsaymış keşke güçsüz kalma bu kadar azaltıp da sonra
 

Eğer yapabiliyorsan şekeri tamamen çıkar hayatından gereksiz kalori alımı çünkü

ice tae vb meşrubatlar aynı şekilde gereksiz kalori alımı onlardan da uzak dur ayran iç onu yerine
 
Bence çok az ve dengesiz olmuş kahvaltın az mesela bence,
Çorbanın da yanında yeşillik salata yoğurt bişey olsaymış keşke güçsüz kalma bu kadar azaltıp da sonra


bugun kahvaltım dengesiz oldu yoksa iyi ederim kahwaltımı aceleye geldii
öğle yemeğinede zor dayandım açlıktan başım elim ayam döndü
 
Eğer yapabiliyorsan şekeri tamamen çıkar hayatından gereksiz kalori alımı çünkü

ice tae vb meşrubatlar aynı şekilde gereksiz kalori alımı onlardan da uzak dur ayran iç onu yerine

en güzeli ayran tabiki .. şekeri bi ara tamamen çıkartmıştım ama gene çok alıştım
işte içeçekler beni mafediyor su tutuyor onların yerini
 
Benim yazacaklarımı yazmış zaten arkadaşlar.
Kesinlikle şekeri hayatından çıkarmalısın, direk yağa dönüşüyor ayrıca daha çabuk acıkmana neden oluyor.
Şekerli çay e ice tea hiç olmamış ..

KAhvaltı konusunda ise çok güzel bir kahvaltı yap sabahları.
Yumurta peynir zeytin süt ceviz badem gün boyunca daha az acıkmana neden olacaktır.
 
Ya kızlar ben kefir içmek istiyorum çok faydalı bir içecekmiş,
Bir ara yengemden mayasını almıştım evde yapıyordum kilo vermeye de etki ediyor demişti ben de tabi o zamanlar habire yiyip kefirin beni eritmesinin bekliyordum galibabu işe yaramıyo dedim attım bir kenara gitti öylece,
Şimdide istiyorum çok faydalı ara öğünlerde içerim yapıp geçen hazır aldım tadını sevmedim içemedim çok duruydu benim yaptığım çok güzel olurdu nerden bulurum acaba mayasını bilen var mı ?
Kolay bulunan bişey değil çünkü mayası...
 

evet o yuzden saatlı olması daha ıyı

Kolay gelsin Melekcim ..



Haklısın ama sen yine de videolarla falan elinden geldiği kadar yap sporunu.
BAk bu hafta sıkıyoruz kendimizi ..
oylemı..hadı ıns verıcem bende

Dışarda olunca dikkat etmek zor oluyor ara öğün ana öğün kalmıyor açlıktan gözün dönüyor doğal olarakta
evet yaa dısarı olayı cok sakıncalı gunu duzeltemıyorsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…