ben protein ağırlıklı beslenmeyi seviyorum.
Güzel de oluyor ama bağlı kalamam işte.
Yasaklı ürünler çok olunca dayanamıyorum, karataydan da çok memnunum ve inan başladığımdan beri kendimi çok pozitif hissediyorum.
çok sağlıklı.
Amacım sadece 1 hafta proteinli beslenip kilo verişimi arttırmak.
Korkum da geri almak.
Ama içimde kalmasın.
Artık 50li rakamları görmek istiyorum.
Bu arada temmuzun ortasında dampdar oaln bir pantolonum vardı, bir denedim belimden düşüyor, zor tuttum
bu arada elisyanın mesaja alıntı yapayım dedim ama niyeyse olmadı
bende akrep burcuyuuuum
neyse ya sonucta biz bu kötü degistiricez burada di mi?? basen masen hicbir sey kalmayacak iste 
hilalcim ben hedef kilomu değiştirmek istiyorum. 70-75 di.
65-70 aralığında olmasını istiyorum. napmam gerekiyor bunun için buraya yazmam yeterlimi_? bilgilendirirsen çok mutlu olurum kuzum
yatıyorum kızlar hayırlı geceler...
Çok büyük bir zevk ya.
Bildiğin artık popom küçük duruyor giyinikken.
Ama ben çıplakken de öyle dursun istiyorum
Dün izin günüydü.
KArdeşini okula kaydettirip doktora gidecekti.
Cumartesi de çalışıyor normalde ama acaba 2 gün mü aldı izin ..
haftaya 61sin bak unutma yoksa senin icin cok kötü cezalar düsünüyorum
Ayy ben de tam tersiyim ne olacak
48 saatte 3 saat falan uyudum.
Günaydınnn Rabiacım.
bende mezura istiyorummm ölçelimm kızlar yaa merak ediyorum
hmmmmm kaç olsam kaç olsammmm bende 60,5 olmayı hedefliyorummm inşşş bakalımmm
sana söz verdim aşkımmm sözümü tutacağımmm .....aklıma geldide şarkı yoksa üstüne alınma masalım aşkım falannn
ayyyy bu dedelerrr yok muuu
ciğer miiiiiiii hilalimmm nasıl yedin ciğeri yaaa
bende istiyommm bendeee.....
tmm sözümü unutmuyorummm ....ciğer içinde afiyetlr olsunnn benimde yemem lazım ama yok tadı nasıldı o öyle yaaaa düşünürken bile kötü oluyorum acep benmi yapamadım yaaa belki yumurtayla yapsam daha iyi olurrr denicemmm bakalımmKolay gelsinn ..
Kızz nasıl alıntı yapmışsın öyle
Ben de en kısa zamanda mezura bulayım.
Çok merak ettim valla ..
Aşkım kısmı hariç üstüme alınıyorum bacım.
Sözlerimizi unutmayalımm ..
Ben ciğeri çok severim zaten oldum olası.
NAsıl yaptım.
Önce azıcık zaytin yağı koydum kavurdum biraz.
Sonra üstüne su ekledim.
Haşladım.
Sonra da ( ki bu sonra ertesi gün oluyor ) ciğeri tava da ısıtıp üstüne yumurta kırdım.
Güzel oldu, beğendim ben.
Aslında kilo bildiriminden sonra kilo alanı veya en az vereni eklemesek listeye bir türlü de motive mi olur ki ?
Bence bu da mantıklı.
Sonuçta 12 kişi olmamız lazım, bir türlü ..
Bak mesaj yazarken üstte bir ataç işareti var, renk değiştirmenin yanında.
Onu seçip yüklüyorsun.
Seni de görelimm ..
evet canım her hareketin yağ yaktırdığını düşünüyorum artık seni örnek alarakkHoşgeldinn ..
Ohh bol bol yağ yakmışsındır, gitmiş yağlar diyordum ki ferdicim aynısını yazmış
Güzel demek ki bunu yerleştirdik artık aklımıza
Çok güzel olmuş, cidden koşu bandının yerini tutmuyor bence de hiç bir spor.
Koşu bandı ile koştuğum zamanlar kondisyonumun arttığını hissediyordum.
6 ile falan yürümeye başlayıp 12 ye kadar çıkarmıştım hızını.
Ama şimdi hiç öyle bir etkisi yok yaptığım sporların.pozitifff oluyoruzzz ommmmm
bence 2side oalbilir
oh ohhh afiyet olsunnnn ağrın içinde geçmiş olsun tahmin edebiliyorum bide hep derler evlenince geçiyoooöğle yemeğimide yedim. Neydi derseniz dukan beğendi yedim.
Patlıcanı közledim. Ezdim sarımsak ekledim
üstüne kuşbaşı et bol baharatlı. Süper oldu.tuz yerine bol baharat açığı kapatıyor cidden.
Karnımda acayip bi sancı var ateş basıyo üff ergenler gibi her ay bu acıyı çekmekten nefret ediyorum..evlenince geçer diyenlere basıyom küfürü.yok doğum yapınca geçiyo
dukan acayip bişi yaaaa ilk haftadan sonra gerçekten kilo verdirmeye başlıyoo ben sürdürememiştimm:18:
bayılıyorum acıyaaaaa
aynen canım bende acı metabolizmayı hızlandırıyo diye biliyorum ama ordaki insanlar zayıf deil çünkü onların yemek kültürü baya geniş ya hamur işleri etler falan eee proteinler karbonhidratlar bir alınınca nasıl zayıf olsunlarrr kii
ortagiimmm
ortagiimmm
Ayy ben de tam tersiyim ne olacak
48 saatte 3 saat falan uyudum.
Günaydınnn Rabiacım.
bende mezura istiyorummm ölçelimm kızlar yaa merak ediyorum
hmmmmm kaç olsam kaç olsammmm bende 60,5 olmayı hedefliyorummm inşşş bakalımmm
sana söz verdim aşkımmm sözümü tutacağımmm .....aklıma geldide şarkı yoksa üstüne alınma masalım aşkım falannn
ayyyy bu dedelerrr yok muuu
ciğer miiiiiiii hilalimmm nasıl yedin ciğeri yaaa
bende istiyommm bendeee.....
tmm sözümü unutmuyorummm ....ciğer içinde afiyetlr olsunnn benimde yemem lazım ama yok tadı nasıldı o öyle yaaaa düşünürken bile kötü oluyorum acep benmi yapamadım yaaa belki yumurtayla yapsam daha iyi olurrr denicemmm bakalımm
evet canım her hareketin yağ yaktırdığını düşünüyorum artık seni örnek alarakk
bence 2side oalbilir
oh ohhh afiyet olsunnnn ağrın içinde geçmiş olsun tahmin edebiliyorum bide hep derler evlenince geçiyooo
dukan acayip bişi yaaaa ilk haftadan sonra gerçekten kilo verdirmeye başlıyoo ben sürdürememiştimm:18:
bayılıyorum acıyaaaaa
aynen canım bende acı metabolizmayı hızlandırıyo diye biliyorum ama ordaki insanlar zayıf deil çünkü onların yemek kültürü baya geniş ya hamur işleri etler falan eee proteinler karbonhidratlar bir alınınca nasıl zayıf olsunlarrr kii
Ben o kadar faydalı olduğunu bilmiyordum ciğerin, Karatay sayfasında söylediler çok yararlıymış.
İyi bir şey yapmışım bilmeden
Pozitifiz pozitif.
At bir kahkaha bütün kasların çalışsın
Ben nasıl oldu anlamadım, yıllarca hiç acı yiyemeyen ben şimdi sınırlarımı zorluyorum.
Ne kadar acı olsa da yansam da yiyorum ve çook seviyorum.
Çok kararlıyım çok.
Haftaya mutlaka o 61 görülecek.
Olmadı bir yerimi keseceğim yine görülecek
Sen bir 52 olma da o zaman görüşelim seninle
hatta ben menümü yazayim hazir
