Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızlar kusura bakmayınn be hiç gelemedim bugünn
ablacımm dualarım seninlee gün içinde aklıma geldiğin her dakikda dua ettim senin için
inşallah güzel geçicek sınavınnn

5.olmuşuuzz çok kötüü haftaya 1. lik bizde olmalıı
 
günaydın kızlarrrrrr gribim hala geçmedi delircem spor yapamıyorummm.. evet hafta ya 1. biz olucağızzzzz
 
siteye çok zor girdim bi daha çıkmayacağım
melzeyit canım nasıl geçti sınav??
sanırım kimsecikler girememiş bugün sabah çok denedim ama ancak şimdi girebildim umarım sorun hemen çözülür
bugün ne yedim
sabah klasik kahvaltı
öğlen 1/2 kase hedik( diş hediğine gittim)
3 tane sarma
akşam (çok erken 5 gibi) 1 tabak makarna+yoğurt
şimdi ise meyve yiyeceğim
bu hafta memleketime gitmeyi düşünüyorum
bakalım neler olcak
kızlar siz ne durumdasınız
haftalık hedefine ulaşan var mı ??
 
selam kızlarr siteye saldırı olmş dün geceden beri giremedim zor zarına girdim valla site ye saldırı yapanların elleri kırılsın :)


hala grip im ama daha iyiyim :)


sabahleyin 1 elma yedim sadece
 
siteye hala zor giriliyor kızlar merhaba
ablamın sınavı kötü geçmiş söylememi istedi
inşallah güzel sonuç alır yine
 
ooff yaavvv daha yenii düzeliyor gibii
konuşamadık kaç gündür çatlicam sıkıntıdaaann ben çok alışmışım size yaa
 
iyiyim canımm sen nasıl oldun iyimisin bugünn
hadi yaa :1shok: ne istiyorlar bizim sitemizden yaa
 
hemen yediklerimi yazayım
sabah krep 1dilim kepekli ekmek klasik kahvaltı
18.30 da yarım poğaça kısır 2 büskivi
 
iyi aksamlar meliscim nasilsin ben iyiyim dün misafirim vardi cok yoruldum ama iyi tarafi kasam yemekte cok cok az yedim 1 kasik pilav yarim tavuk 8 kizimdan kalanlardi oda) cuma kacinci oldunuz bu hafta pek iyi degildi galiba
 
şükür kavuşturana...
ay sinir oldum valla
bugün sabah kahvaltımı 12 de yaptım
akşam da 5 de sadece kumpir yedim
ama tama 1.5 saat yürüdüm
bu hafta iddalıyım... bi de kk şu saldırılardan kurtulsa...
 
uzun uğraşlar sonunda siteye girmiş bulunaktayımm
bugün itibariyle sıkı bir diyete girmiş durumdayım bayanlarr diyet listemi yazıyorumm bana katılan varsa kabul edebilirimm öptüm hepiiciğinizi

KAHVALTI
• Çay, kahve vs. (Şekersiz)

• 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek (30 gram)

ÖĞLE

• 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 kâse çorba

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

• Veya

• 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)

SAAT 17.00’DE

• 2 porsiyon meyve

• Veya
2 adet galeta

AKŞAM

• 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek
• Gece boyunca 2 porsiyon meyve
 
3. aynı mesajj başka bilgide ekelyeyim boşa gitmesin :)
100 gr tuz bünyede 200 lt su tutarmışş
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
kbrak01
K
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
733
Strongmom_
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…