Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 18 Aralık 2011

menümü yazayım ..

1. öğün :

- Kaşarlı sucuklu tost, kepek ekmeğinden.

2. Öğün :

- Mercimekli pırasa
- 2 kaşık yoğurt
- 1 bardak kefir
- 2 omega 3

Spor :

- 40 dakika pilates
- Leslie ile 2 mil ( az daha yürüyebilirim sanırım.)
- 50 twister

Sıvı :

- 3 litre su
- 3 bardak baya karışık bitki çayı :)

mutedeyyin · 18 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Sıkma hiç canını, rahat davran biraz takmayacak gibi.
Sonuçta sevgi saygı olduktan sonra geçer zaman zaman kimde olmuyor ki Melek.

zaten öyle yapıyorum. takmıyor gibi davranıyorum.birde her zaman onun istediginin bir anda olmayacagını göstermeye calısıyorum.
evde konusuyoruz,gülüyoruz ama bi sogukluk var.arada laf falan sokusturmadan duramıyoruz :1:

eski_bir_masal .!.:
menümü yazayım ..

1. öğün :

- Kaşarlı sucuklu tost, kepek ekmeğinden.

2. Öğün :

- Mercimekli pırasa
- 2 kaşık yoğurt
- 1 bardak kefir
- 2 omega 3

Spor :

- 40 dakika pilates
- Leslie ile 2 mil ( az daha yürüyebilirim sanırım.)
- 50 twister

Sıvı :

- 3 litre su
- 3 bardak baya karışık bitki çayı :)

afiyet olsun.. mercimekli pırasa nasıl bişi ya...

eski_bir_masal · 18 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
zaten öyle yapıyorum. takmıyor gibi davranıyorum.birde her zaman onun istediginin bir anda olmayacagını göstermeye calısıyorum.
evde konusuyoruz,gülüyoruz ama bi sogukluk var.arada laf falan sokusturmadan duramıyoruz

afiyet olsun.. mercimekli pırasa nasıl bişi ya...

En baştan ona alıştırmamak lazım orta yolu bulma konusunda.
İki tarafında sözü eşit geçmeli.

Çok güzel bir şey.
Soğanı biraz kavurup salçayı da ekliyorum kavruluyor önceden haşladığım mercimekle pırasayı ekliyorum üstüne az da su ekliyorum.
Ben normalde pırasayı pek sevmem ama böyle güzel oluyor.

mutedeyyin · 18 Aralık 2011

Menüm:

Sabah:
2 yumurta
Beyaz peynir ve çay

Öğle:
1 dilim lorlu dukan böreği
1 bardak süt

Akşam:
2 tavuk baget,1 tavuk incik
Az yeşillik ve 2 bardak ayran

2 lt. su,spor yok

eski_bir_masal · 18 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah:
2 yumurta
Beyaz peynir ve çay

Öğle:
1 dilim lorlu dukan böreği
1 bardak süt

Akşam:
2 tavuk baget,1 tavuk incik
Az yeşillik ve 2 bardak ayran

2 lt. su,spor yok

Protein günü olmuş gibi değil mi Melek ?
Ben de yapacağım bu hafta da çarşamba perşembe mi yapsam yoksa pazartesi salı mı bilemedim

Elisya · 18 Aralık 2011

Selam kizlar.. Benim menum de soyle;

sabah
1 kase yogurt
1 avuc ceviz
(cevizleri yogurdun icine kirdim, super oldu)

ara
1 avuc insan
diyomusum :1:

igrencim tamam ama bi an aklima geldi iste :1:

neyse ciddi oluyorum
1 avuc fritos denen yeni cipsten yedim.. Hic guzel degildi ama yedim

aksam
2 tavuk butu

hic su'dan haber vermiyorum ama son 3 aydir 2 litreden fazla su iciyorum gunde.. Spora gelince, pazara gittim, o da bi spor :1:

yok ya yarin ciddi ciddi spora da baslicam yoksa ben yine 59lara dogru cikicam galiba gecen sene bugunlerde 60tim :1:

eski_bir_masal · 19 Aralık 2011

Elisya .!.:
Selam kizlar.. Benim menum de soyle;

sabah
1 kase yogurt
1 avuc ceviz
(cevizleri yogurdun icine kirdim, super oldu)

ara
1 avuc insan
diyomusum igrencim tamam ama bi an aklima geldi iste
neyse ciddi oluyorum
1 avuc fritos denen yeni cipsten yedim.. Hic guzel degildi ama yedim

aksam
2 tavuk butu

hic su'dan haber vermiyorum ama son 3 aydir 2 litreden fazla su iciyorum gunde.. Spora gelince, pazara gittim, o da bi spor
yok ya yarin ciddi ciddi spora da baslicam yoksa ben yine 59lara dogru cikicam galiba gecen sene bugunlerde 60tim

Yapma izine erken çıkacağım bu espiri sonrasında
Yap yap sporsuz olmuyor hem iştah da kapanıyor.
Sevmeyerek niye yiyorsun bari hoşuna gitseydii.

mutedeyyin · 19 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Protein günü olmuş gibi değil mi Melek ?
Ben de yapacağım bu hafta da çarşamba perşembe mi yapsam yoksa pazartesi salı mı bilemedim

ya sana bahsetmiştim ya, 3 gün atak yapıcam.Bugün 2. günümdü.Yarın son..
Ondan sonrada sebze+protein ve pzrts,perşembe sadece protein yapıcam.başladm artık, yoksa olmayacak...

Elisya .!.:
Selam kizlar.. Benim menum de soyle;

sabah
1 kase yogurt
1 avuc ceviz
(cevizleri yogurdun icine kirdim, super oldu)

ara
1 avuc insan
diyomusum igrencim tamam ama bi an aklima geldi iste
neyse ciddi oluyorum
1 avuc fritos denen yeni cipsten yedim.. Hic guzel degildi ama yedim

aksam
2 tavuk butu

hic su'dan haber vermiyorum ama son 3 aydir 2 litreden fazla su iciyorum gunde.. Spora gelince, pazara gittim, o da bi spor
yok ya yarin ciddi ciddi spora da baslicam yoksa ben yine 59lara dogru cikicam galiba gecen sene bugunlerde 60tim

gecenlerde bende yedim o cipsten, güzeldi kız.
hanginden yedin acep :1:

_ferdici_ · 19 Aralık 2011

Elisya .!.:
17 Aralık Mesaj Sayımları

aysecig: 21
mutedeyyin: 14
ysfmir: 12
eski_bir_masal: 10
ozlew_19: 10
esliya: 7
_ferdici_: 6
balkaymak: 6
betuld: 4
elmaliturta: 3
irras_: 1
bugungunlerdenaralik: 0

emeğine sağlık cnmmm

ysfmir .!.:
menü
sabah su
kahvaltı
1 adet yumurta
4 zeytin
az peynir..el aysı yiyemiyorum..
1 dilim tam buğday ekmeği..
1 bardak süt..
ara
omega 3 hapı
yeşil çay
4 badem 1 kuru incir..
öğle
el aysı kadar haşlama tavuk göğsü
3 adet brüksel lahansı
3 kaşık yoğurt..
akşam
aynı tavuk göğsü yiyeceğim.
ve salata ayran..
su şu anda 2 litre..

afiyet olsunnn

Elisya .!.:
Aaa 3 kalp olmusum, lilyum olmusum

tebrik ederim ececimm :46:

betuld .!.:
Benimkine masallah diyorum. Tik tik tik diye de tahtaya vuruyrum..
Ama cok kisiden boyle kotu seyler duyunca insan korkmuyor da degil.
Allah hepimize eslerimizle sevdiceklerimizle huzur versin. Amin

aminnnnn inşşallahhh

eski_bir_masal · 19 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
ya sana bahsetmiştim ya, 3 gün atak yapıcam.Bugün 2. günümdü.Yarın son..
Ondan sonrada sebze+protein ve pzrts,perşembe sadece protein yapıcam.başladm artık, yoksa olmayacak...

gecenlerde bende yedim o cipsten, güzeldi kız.
hanginden yedin acep

Hadi bakalım inşallah güzel sonuçlar alırsın.
Ben de bu hafta güzel bir sonuç istiyorum.
Sevdiceğim gelmeden önceki son hafta.
İnşallah o varken de aynı kilomda kalırım, çok yiyoruz ama bol hareket ederiz.
Stres falan da derken :)

Sonra niye kilo veremiyorum hiç menün de görmedim ben onu

_ferdici_ · 19 Aralık 2011

turtadan alıntııı.....

muhtar mı olcan kızımmmmm başımıza vali mi yerel yönetim okuyorum diyorsun canım bu bölümlerle bir iş yapabilmen için illaki kpss ye girmen şart olacak gibime geliyor. işletme yada halkla ilişkiler de pek geçerli değil çünkü elini sallasan şu anda ya işletme mezununa yada halkla ilişkiler mezununa çarpıyor yanii ama kamu yönetmini oku derim ben o işine yarabilir sonucta.

kaymakam olacamm bacımm :1:

aslında olabilir haniii biraz zor ama imkansızz deil :32:

veee bugünkü yaptıklaRIMMMM...
yediklerimi sormayn misafirliğe gittik biraz kaçırdım
alışverişe çıktık bugün ayakkabı bakmaya zamanımızda kısıtlıyd 3 saat avmleri gezdik dolaştık kendime çanta aldım ayakkabımı yeni almış olmasaydım çok cici ayakkabılar vardı alcaktım ama artık annem evden kovcakkk :33:

ordan direk amwayın iş toplantısı vardı kendime ordan omega alıcam bi ara ayrıc çeyizim içinde tencere takımı alıcam ondan acayip kaliteli biraz fiyatı pahalı ama ömürlük olur enazından....sabah erken kalktığımdan ve çok gezdiğimden başım ağrıyo ve yorgunum...oyüzden şimdi yaıtorum canlarım herkesiii öpüyorummmm

mutedeyyin · 19 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Hadi bakalım inşallah güzel sonuçlar alırsın.
Ben de bu hafta güzel bir sonuç istiyorum.
Sevdiceğim gelmeden önceki son hafta.
İnşallah o varken de aynı kilomda kalırım, çok yiyoruz ama bol hareket ederiz.
Stres falan da derken :)

Sonra niye kilo veremiyorum hiç menün de görmedim ben onu

Evet, hesapta olmayan bişeydi.Geç vakitte,oğluma almıştım.ondan bi iki tane yedim.Çok yemediğim için yazmamısımdır :))

Elisya · 19 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Yapma izine erken çıkacağım bu espiri sonrasında
Yap yap sporsuz olmuyor hem iştah da kapanıyor.
Sevmeyerek niye yiyorsun bari hoşuna gitseydii.

bi an canim tuzlu bi sey istedi, baktim kardesim cips yiyo gittim aldim ben de iste :1:

mutedeyyin .!.:
ya sana bahsetmiştim ya, 3 gün atak yapıcam.Bugün 2. günümdü.Yarın son..
Ondan sonrada sebze+protein ve pzrts,perşembe sadece protein yapıcam.başladm artık, yoksa olmayacak...

gecenlerde bende yedim o cipsten, güzeldi kız.
hanginden yedin acep

ay hic bilmiyorum canim ya, tatli gibiydi sevmedim.. Zaten aslinda abur cuburlardan cipsle pek aram yoktur..jelibun cikolata olacak bana :1:

_ferdici_ .!.:
emeğine sağlık cnmmm

afiyet olsunnn

tebrik ederim ececimm

aminnnnn inşşallahhh

tesekkur ederim canim :1:

bu arada kizlar bizim burada haftaya pazar saglikli beslenmeyle ilgili bi prof konferans yapacakmis, bi aksilik cikmazsa gidicem insallah, burda dayazarim neler anlatildigini:)

brrkd · 19 Aralık 2011

Ne kadar buyuk su kılo sorunu ya bayan olmak ne kadar zorr.

betuld · 19 Aralık 2011

Twister nedir ya:)
Burda her gun yeni bir sey duyup ogreniyorm:)

eski_bir_masal · 19 Aralık 2011

mutedeyyin .!.:
Evet, hesapta olmayan bişeydi.Geç vakitte,oğluma almıştım.ondan bi iki tane yedim.Çok yemediğim için yazmamısımdır :))

Bir de geç saatteee ..
Yakaladık ama bak

Elisya .!.:
bi an canim tuzlu bi sey istedi, baktim kardesim cips yiyo gittim aldim ben de iste

bu arada kizlar bizim burada haftaya pazar saglikli beslenmeyle ilgili bi prof konferans yapacakmis, bi aksilik cikmazsa gidicem insallah, burda dayazarim neler anlatildigini:)

Bazen benim de canım çok tuzlu şeyler istiyorr.
Yaz yaz bilgileneliimm.

betuld · 19 Aralık 2011

Hmm nettebaktim bel inceltme diski diye geciyor ondan mi
Boyle yarim donduruyorsun belini anladigim kadariyla ise yariyor mu o alet
Parklarda da oluyo ona benzer bir sey:)

mutedeyyin · 19 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Bir de geç saatteee ..
Yakaladık ama bak

Bazen benim de canım çok tuzlu şeyler istiyorr.
Yaz yaz bilgileneliimm.

hihihihi

Yav bi denecekti :60:

Hemende müdahale ediyon :60:

Proteini yapayım diyordun ya, bence crsm perşmb yap,tartıya iyi yansır.hatta her crsm ve perşembe yap derim..

mutedeyyin · 19 Aralık 2011

betuld .!.:
Hmm nettebaktim bel inceltme diski diye geciyor ondan mi
Boyle yarim donduruyorsun belini anladigim kadariyla ise yariyor mu o alet
Parklarda da oluyo ona benzer bir sey:)

evet parklarda olanlardan canım :1:

eski_bir_masal · 19 Aralık 2011

betuld .!.:
Twister nedir ya:)
Burda her gun yeni bir sey duyup ogreniyorm:)

Böyle belini çeviriyorsun ya yuvarlak bir şeyin üstünde o Betül.
Biliyorsundur da adını bilmiyorsundur ..

Bak buu ..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Aktif Üye

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Bazensınırlarıaşkbelirler

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular