anladım canım... aslında tek senin için demedim zaten bu aralar çok yapılıyor bu da ondan dedimdi... zayıflıcaz derken sağlığımızdan da olmayalım Allah korusun... hadi öptüm sizi...
Evet cildim yağlı valla... Doktorun verdiği tonikte saf gülsuyuda vardı ama izler kaldı.Aknelerim bayagı kurudu.
Değerler içinde ayda bir kere gidip kan vericem, ona göre ilaca devam edicez.Ters bişi olursa bırakacagız zaten...
Aaa evet tahta...Dur ben alayım ondan
valla dedim ya 3 gündür gitmiyorum annemlere... cumayı bekledim
yarın gidicem, abartmadan azar azar yerim artık..
yok kzı öyle dediğime bakma sen
son cıktıgım evi bende tertemiz bıraktım her yeri sildim süpürdüm.
burası cok pismiş, annemler temizlemişlerdi.badanası falan iyiydi ama...
bakalım ya, sadece odada bi kaç yerde çizik var işte..
öyle yapıcam uyansında..
Dediği yerin köfteleri çok güzel ama yaglı biraz.. ızgara olmasına ragmen.. onuda gectim.
çok güzel sucukları var, gidince onlardan yemekten korkuyorum
evet ya, gitgide psikolojik baskı yapıyo
ben geçen hafta taşınma ve tayinden dolayı ne bulduysam yedim
toplanıyım diye yaptım ama dün regl oldum yarın çok etkilemez inşallah geçen hafta 58.4 çıkmıştım
yarın görücektim farkı ama olmuycak galiba
Bende Hilale bişi dicektim ama unuttum şimdi... :44:
Neyse ne zaman döneceksin Hilal?
Al al ben bayılırdım ona renkli kalemler de al çizsin dursun.
Oğlum kalk uyan çikolata ye de
Ahh devamı olmasa de ..
Yağlı olsa da köfte neyse de dediğin gibi sucuklar işi bozar.
Ne diyecektin ki çok merak ettim şimdi Melek ..
20 ocaktaki bildirimde döndü gözükürüm o zamana kadar gel git tarzında olurum.
menüm
sabah 1 lt su
40 dak spor
2 yumurta
peynir
1 lt yeşil çay
2. öğün
haslam et
yoğurt
baharatlı
1 lt rezene
yatana kadar biraz daha spor yaparsam 1 lt de su içerim heralde fazlada içebilirim
ne haklı yorumlar yaMUHTEŞEM YÜZYIL, YENİ KANALINDA AÇILDIKÇA AÇILDI !!!
"Show TV ekranlarından sonra ocak ayından itibaren yeni kanalı Star'a geçen dizide, cömert sahnelerin artışı gözlerden kaçmadı. Yayınlandığı günden itibaren dekolteler konusunda dikkatleri üzerine çeken dizi, yeni bölümünde bu görüntülere daha fazla yer vermeye başladı."
YORUMLAR:
"memeninde gizemi kalmadı bıktı millet meme izlemekten yahu"
"kız hürrem yeter artık fazla oyantma kız memelerinle dizye başlarken 75 numara sütyen takıyorsun şimdi 100 numara oldu bak fazla elletme bak sarkıcak sonra memelerin"
"oha memelere bak neredeyse darbe yapacaklar"
menüm
sabah 1 lt su
40 dak spor
2 yumurta
peynir
1 lt yeşil çay
2. öğün
haslam et
yoğurt
baharatlı
1 lt rezene
yatana kadar biraz daha spor yaparsam 1 lt de su içerim heralde fazlada içebilirim
MUHTEŞEM YÜZYIL, YENİ KANALINDA AÇILDIKÇA AÇILDI !!!
"Show TV ekranlarından sonra ocak ayından itibaren yeni kanalı Star'a geçen dizide, cömert sahnelerin artışı gözlerden kaçmadı. Yayınlandığı günden itibaren dekolteler konusunda dikkatleri üzerine çeken dizi, yeni bölümünde bu görüntülere daha fazla yer vermeye başladı."
YORUMLAR:
"memeninde gizemi kalmadı bıktı millet meme izlemekten yahu"
"kız hürrem yeter artık fazla oyantma kız memelerinle dizye başlarken 75 numara sütyen takıyorsun şimdi 100 numara oldu bak fazla elletme bak sarkıcak sonra memelerin"
"oha memelere bak neredeyse darbe yapacaklar"
Hatırladım ne diyeceğimi..
Doktor bu ilaçla beraber vitamin alma dedi...
Dün bende omega3 alacaktım ama üzerinde vitamin falan yazınca, almaktan vazgectim..
Birde saf protein haftada 2 gün sorun olmaz diye düşünüyorum
kızlar bugün buzdolabına dalacaktımki dur diyebildim kendime bi derin nefes aldım yeyipte ne olucak dedim kendime elimdeki yiyecekleri bıraktım bi türk kahvesi yaptım içtim yine elimde kahve yanı başımda tarçın ve karanfil şu regl tatlı krizini bugünde bi atlatsam yarın cuma sabır ver Allahım
A vitamininden uzak dur özellikle Melek karaciğeri yormamak için.
Omega 3 e gelince aksine trigliseritler ve kolesterol değerlerinin düşmesinde yardımcı olur, bu ilaç ise yükseltiyor.
Ece hatta sen de kullanabilirsin bak.
Protein ie bence haftada 2 gün çok fazla olur.
İlaç yeterince yoruyor çünkü karaciğerini, 2 günde protein yaparsan çok sorun olur.
unutma yarın spora başlıyoruz
şu menülerimide bi düzene koyucam bi menü buldum örnek yazıyım bi bakın kızlar
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
biraz peynir
roka tere bol limonlu
öğle
3 köfte
bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
acıkılırsa yoğurdu öğlen vesabah arasına alınabilir
ikindi
1 dilim peynirle yağsız tost
ayran yada şüt yada sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
bol yağsıoz salata
4 yk sebzeyemeği
sanki sabahdan akşama çoğalıyo gibi ne derseniz ii bir listemi sizce
hatta acıkırsanız aralarda kuru erikve günlük 1 meyve öneriyo
ben böyle beslenirsem kilo alırım sanki bilmiyorum
mevsime göre seb
unutma yarın spora başlıyoruz
şu menülerimide bi düzene koyucam bi menü buldum örnek yazıyım bi bakın kızlar
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
biraz peynir
roka tere bol limonlu
öğle
3 köfte
bol salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
acıkılırsa yoğurdu öğlen vesabah arasına alınabilir
ikindi
1 dilim peynirle yağsız tost
ayran yada şüt yada sütlü kahve
akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
bol yağsıoz salata
4 yk sebzeyemeği
sanki sabahdan akşama çoğalıyo gibi ne derseniz ii bir listemi sizce
hatta acıkırsanız aralarda kuru erikve günlük 1 meyve öneriyo
ben böyle beslenirsem kilo alırım sanki bilmiyorum
mevsime göre seb
Alacagım omega 3 ün üstünde A ve D vitamini yazıyordu, ondan almadım.
Evet A vitamini alma dedi doktorda zaten...
O zaman ben hep seyirelik devam edeyim..
Normalde dukanda 1 +1 mesela, bir gün seyir bir gün saf protein oluyor.
Ben 2 günde 1 yapıyordum.O zamna normal sebze ve proteinle devam edeyim, spora agırlık vereyim.
Doktorda karacigerde sorun olabiliyor dedi.
Eşimde " yüzün iyi " diyor..
Kafama karıstı korkmaya basladım şimdi..
Ben sebze protein devam etsem sorun olurmu?
Ona dikkat et sadece omega 3 olsun ne vitamin ne de omega 6 olmasın içinde.
Marincapa bakabilirsin.
İstersen ilk ay bir dene sonra değerlerine bakıldığında problem olacak gibi olursa ona göre proteini kesersin.
Spora ağırlık ver o da değerleri kontrol altında tutmak için yardımcı olacaktır.
Bir de hazır gıdalardan uzak dur o da trigliserit değerini yükseltir.
Evet marincapı gördüm. 13 liraydı.üzerimde para olmadıgı için almadım.
Bu ayda kalsında, bi dahaki ay doktora sorayım.
Bu ay deneyeyim, sorun olursa bırakırım ilacı.
Ya acaba protein sorun yaparmı ki?Aklıma takıldı şimdi...
Spora yüklenmem lazım o zaman bol bol...
Hazır gıda tüketmiyorum cok fazla zaten...
doktoru arayabiliyorsan bir ara sor ama karaciğeri yorar proteinin fazlası şimdi zaten yorulurken protein sorun olabilir.
İstersen doktorlar sitesine üye olup bir dokora sor orada.
Evet üyeyim oraya...
Birde doktorun numarasını bulmam lazım..
sorayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?