Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

Geçmiş olsun Derya Ankaranın bu kuru soğuğunda hasta olmamak mümkün mü .



Sakin sakin oluyoruz kızmak yok ..
Birilerine yeme diye kız birilerine ye diye ne zor dimi

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 yudum süt..
kahvaltı
1 yumurta
4 zeytin
az beyaz peynir.
2 dilim çok tahıllı ekmek
çay
ara
yeşil çay
öğle
1 yumurta
az maydanoz
limon
ve az beyaz peynir 1 dilim ekmek
1 bardak süt
ara
yeşil çay
akşam
4 kaşık çorba
haşlama brokoli
yoğurt..
su 2.5 litre
spor 30 dk yürüyeceğim..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

saol canım..
.60: bu dünya böyle işte..
kızmıyorum yazık hasta ilaç içecek şu an halimi görseniz karşısında dans ediyorum..ablasıyla çılgınlık yapıyoruz..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

her zaman ki güzel derya menüsü ..
Sporla daha da bir güzel ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

kendimden beklemediğim kadar pozitif yorumlar yapabilirim
Kalori harcatıyor sana daha ne
Yavrum ya onların hastalığı da bir başka kötü olur masumlaşınca öyle sessiz sakin ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yap yap az olsa bile ne olsa kar ..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

anam spora böyle başlarsan hastalanırsın bacım..kolay gelsin..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

oğlum hastalandı doktora götürdük..antibiyotik verdi..burnu tıkalı akıyor öksürüyor..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Ben kaybedersem o belirleyecekmiş ne olacagını.. şimdilik bişi konuşmadık

Eşim zayıf.. Çok asırı kilolu değil..Sınavlar yüzünden stres yapmış, zayıflamış.
Ama ii geçmiş sınavları...



eşim bana 1.5 verecek, benimki belli değil daha...

Süre istemeyi düşünüyorum bakalım insaflı olacak mı

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar bu hafta sonuncu olduk ..
Umarım haftaya daha güzel sonuçlar alırız.
Tabi bir izlenimim olmadığından yorum da yok bu hafta ..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

sagol canım...
bende marttaki sınavları atlatsam cok ii olacak



inş. canım...

Ben bu hafta günde en az 60 dk. spor yapmayay karar verdim.
Sporsuz olmuyor.Hatta şimdi öyle bi giyindim ki spor yapıcam diye

İnce bi pijama takıma, üstüne sauna eşofman, üstüne yünlü pijama takıma, üstüne hırka
Beremi de taktım, zumbaya hazırım

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

oğlum hastalandı doktora götürdük..antibiyotik verdi..burnu tıkalı akıyor öksürüyor..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

kaçacaktım..ama oğlum saolsun yemek yemiyor laptop yanımda açık önce onun ağzına bir kaşık yemek vermeye çalışıyorum tabi almıyor bende krize girmemek için hemen buraya ikiçift laf yazıyorum..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 yudum süt..
kahvaltı
1 yumurta
4 zeytin
az beyaz peynir.
2 dilim çok tahıllı ekmek
çay
ara
yeşil çay
öğle
1 yumurta
az maydanoz
limon
ve az beyaz peynir 1 dilim ekmek
1 bardak süt
ara
yeşil çay
akşam
4 kaşık çorba
haşlama brokoli
yoğurt..
su 2.5 litre
spor 30 dk yürüyeceğim..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

saol canım ..
özlemin paylaştığı menüyü ben buraya örnek olarak koymuştum..onlarıda dolabımın üstüne astım 3 değişik listeyi harmanlıyorum..ilki ayda 6 kilo diyetiyle diğe ikiside buradki özlemin yazdığı menüler..
oh yandan arada dans ediyorum..ve ayakta mesaj yazıyorum gitsin kilolar yansın kaloriler..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

4 kaşık yedirebildim zorlamayacağım..
sıra bende mamayı yiyeyim 2 saat sonra spor..
şimdilik kaçıyorum hilal..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

saol canım ..
özlemin paylaştığı menüyü ben buraya örnek olarak koymuştum..onlarıda dolabımın üstüne astım 3 değişik listeyi harmanlıyorum..ilki ayda 6 kilo diyetiyle diğe ikiside buradki özlemin yazdığı menüler..
oh yandan arada dans ediyorum..ve ayakta mesaj yazıyorum gitsin kilolar yansın kaloriler..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

şu an full pozitifim..yap yap iyi oluyıor motive diyor..
evet yemeğe gidemedim..
hiç sorma ya gecede uyumadık..ilaçlarını düzeni veriyorum canlandı çocuğum..maşallah

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

30 dk. yapabildim
banyo yapayım şimdi...


ne yapayım derya ya..
çok soguk yoksa



geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

30 dk. yapabildim
banyo yapayım şimdi...


ne yapayım derya ya..
çok soguk yoksa



geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

verir merak etme sen alırsın cazibenle o süreyi

:26::26:

ayy ne çokj giyinmişsin öyle çatlamayasın kız

bizimkide atnı geçmiş olsun

girme krize zorlama 2 kaşık alsa kar ilacını içsin yeter




tam gaz kaloriler gitsin

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Afiyet olsun Derya.
Spor da geldi mi üstüne harika olacak ..
ben de bir spora başalrım bugün.
Artık menülerimi ertesi gün yazmayı düşünüyorum.
Gece bazen spor yapasım oluyor hem kaçamak yapmaya kalkarsam durdursun.



Ben de 2 günlük ayran detoksumdan sonra dün özlemin paylaştığı menüye başlayacağım iyi değil mi o ?
Gitsin gitsin ohh kış kış kilolar kış kış ..



Aman iyileşsin bir an önce o zaman yaramazlık yapsın diye gözüne bakarsın.



Sıhatler olsun Melek.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Neyse kızlar, banyo yaptım.
Bu sogukta üşütmeyeyim.Şimdilik çıkıyorum.. ara ara bakarım size..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Neyse kızlar, banyo yaptım.
Bu sogukta üşütmeyeyim.Şimdilik çıkıyorum.. ara ara bakarım size..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

oh darısı bana..
saol canım inşallah hemen düzelir..

sizede çok geçmiş olsun..
girmedim kız zaten yediriken eğlensin diye müzik açtık kızımla bize yaradı..

saol canım..sporsuz olmuyor hilal benim menüye başlamanı tavsiye ederim..birde kalorisepetim var oraya bir gir bak..
gece sporu bana iyi geliyor sabaha mümkün değil..
gece boyu yağ yakıyorsun..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

giittim sıcaga deryam


ohh sporumu da yaptım, banyomuda..
Mis gibi çilekli yeşilçayım elimde

Birazdan kahve yapıcam, eşimle içeriz karsılıklı oh

Genişletmek için tıkla...