Kurallari okudum cnm kabul ediyorum tabisi deArtik bende burdayim hemde buyuk memnuniyetle
O zaman bize kendini biraz tanıtır mısın ?
Ben Hilal bu arada ..
tabiki zorunlu degil amaIsim soylemek mecburi mi :26:
Baska alanlarada yaziyorum da bazen gizlilik onemli
27 yasindayim kuaforum ewliyim we henuz cocuk yok, yurt disinda yasiyorum
Boyum 1.50 kilom suan 63.4 hedefim 55
Isim soylemek mecburi mi :26:
Baska alanlarada yaziyorum da bazen gizlilik onemli
27 yasindayim kuaforum ewliyim we henuz cocuk yok, yurt disinda yasiyorum
Boyum 1.50 kilom suan 63.4 hedefim 55
Hosgeldin tadli,
Ben betul.
Hep beraber guzelce zayifliycaz ins
wericez cnm wericez ins kararlilik onemli bende memun oldum senle tanistigima :)
wermemiz gereken kilo asagi yukari ayni suandada ayni kiloda sayiliriz spora agirlik werior musun sirf yediklerine mi dikat ediyorsun cnm?
merhaba arkadaşlar ben ben başka bir topikle başladım kilo vermeye ama bu sıralar cuma yarışmalarının beni daha çok motive edeceğini düşünüyorum eğer hala yeriniz varsa beni de alır mısınız aranıza?
teşekkür ederim ilginiz için.
Şu an için izinden dönme ihtimali olan 3 arkadaşımız var.
Takım 10 kişi onlarda dönünce 13 olacak o yüzden ne yazık ki yerimiz yok.
Menülerin genel olarak nasıl bilmiyorum ama eğer hep dünkü gibiyse düzenli bir menüyle veriyorsun.
Bu da duraklama dönemlerinin uzun olmayacağını ve verdiğin kilonun sağlıklı ve düzenli olduğunu gösteriyor.
Bir de spor eklenince değme keyfine.
Kahve konusunda da inan zamanla içemiyorsun şekerli sütlü kahveler yeterki bir alış sadeye.
Türk kahvesi de içebilirsin yerine aslında.
Hem daha sağlıklı, işlenmemiş.
ayrıca kahve şekersiz ve sütsüz olduğunda antioksidan özelliği de varmış.
ah ah ortim bir zamanlar müptelasıysım şu nescafenin... ama artık çarpıntı yapıyor içemiyorum... türk kahvesiyle idare ediyorum... ama nescafenin yerii her zaman başka...
Merhaba
Ben de klasik gec bir kahvalti yaptim malum pazar:)
Pazar demisken HIlal, pazar gunleri mesj yazmama hakki mi var, ?
Ebru menun duzenli ve guzel afiyet olsun, ama bana ekmekler cok geldi toplamda 5 dilim ekmek var, bir de ben diyetisyene giderken o diyordu ki form biskuvileri arada yiyeceksen 2 ya da 3 tane ye. 2 ya da 3unun bir dilim ekmege karsilik geldigini soylemisti.
Ben kötü haberimi vereyim mi ?
Bu sabah tartıldım ve 61.8'i gördüm tartıda ..
Çok almışım burada değilken ama geri gidecekler inşallah.
22 şubatta 57 kg olacağım.
Gunaydin hanimlar, herkese keyifli pazarlar diliyorum
Araniza bugun katiliyorum...
Boyum 1.50 67 kilo basladim zayiflamaya, hedefim oncelikle 55 sonra 50 ins hele bi 55 i goreyimde...
Ewlendik snra hizla kilo almaya basladim stres we problemlerden artik kendimi taniyamiyordum,
sanki bu ben deildim arada baslayip biraktigim diyetler oldu, dikkat etmeye calistim sadece
dewamliligi yoktu ama artik bu sefer bu isi gercekten istiyorum we kafama koydum,
zayiflama surecinde takim ruhuna we yuksek motiwasyonun cok onemli oldugunu dusunuyorum,
dun biraz gruplara gozatmistim 13. takimin kurallari, motiwasyonu, paylasimlari hosuma gitti
we suan burda olmaktan cook cook cok mutluyum, ins hepimiz icin burasi hayirli olur
Kizlaar
Napiyosunuz bakiyim ne yiyor ne iciyorsunuz, dikkat etmeye calistiginiz husus war mii,
diyet hakkinda onerileriniz ws ws gelin azcik konusalimmm
Gerci bugun pazar biraz tembellik, biraz kacamak, biraz temizlik gunu su saat oldu ustumde haala pijamalarim war ortaligi biraz toparladim
gecikmis oglenn menumu yemek icin hazirlik yapiorm, daha bi ton temizligim war bi yerimden kalkamiormmm
Hoşgeldin aramıza :)
Yaaaa benimde bi sürü işim var biçoğunu hallettim ama artık içimden hiç bişey yapmak gelmiyo. Gerçi bu bende hep oluyor ama :)
Kizlaar
Napiyosunuz bakiyim ne yiyor ne iciyorsunuz, dikkat etmeye calistiginiz husus war mii,
diyet hakkinda onerileriniz ws ws gelin azcik konusalimmm
Gerci bugun pazar biraz tembellik, biraz kacamak, biraz temizlik gunu su saat oldu ustumde haala pijamalarim war ortaligi biraz toparladim
gecikmis oglenn menumu yemek icin hazirlik yapiorm, daha bi ton temizligim war bi yerimden kalkamiormmm
Canım benim yaaa sigara içerken türk kahvesine bayılırdım. Sigarayla birlikte türk kahvesinide bıraktım. Ama nescafeden bi türlü vazgeçemedim. Öğrenciyken tabii süt tozu pahalı gelirdi o zamanlar sek içerdim. Ama şimdi içemiyorum. Bugün mesela bu saate kadar büyük başarı 1 fincan ikisi birarada içtim. (Bu arada benim fincanlarımla bardaklarım ünlüdür, kahve fincanım, kupam, su bardağım çay bardağım farklı farklı, takıntılıyım biraz) Ama içimden bir ses az kaldığını söylüyor. İnşallah yakın zamanda kahveden vazgeçebilirim.
Canım dedim yaa her hangi bir listeye uymuyorum. Sen benim normalde yediğim ekmeği bi görsen dudağın uçuklar. 5 dilim benim için rekor. Üst taraflarda da yazmıştım. Benim tek derdim kahve ve ekmekle. Mesela hayatımda hiç çikolata krizine tatlı krizine girmedim. Yıllarca yemesem bu dediklerimi olur ama ekmek ve kahve zorluyor beni. Bundan sonra dahada azaltmaya çalışacağım. :)
İnşallah. Ama çok bişey değiller. Şubata çok var verirsin inşallah :)
Merhaba kızlar yeni gelenler hoşgeldi bana hoşgeldin diyenler hoşbuldum (diyen varsa):) geri sayfaları okuyacağım akşam daha rahat girerim ayran detoksuna devam ediyorum tartılmadım bu gün giden birşey varmı yokmu bilemiyorum. yarın anlayacağız.
Sabah
1 yumurta
lor peyniri
domates
dereotu
Ne yapıyoruz ne ediyoruz.
ben kendimce söyleyeyim.
Karatay diyetini uyguluyordum şimdi saatleri kaldı ondan yadigar eskisi kadar karataya uygun olduğumu söyleyemem.
2 gün de ayran detoksu yaptım iyi oldu.
Spor spor spor.
En iyi gelen şey.
Olmazsa olmaz.
Sen neler yapıyorsun?
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
canim senin bu kucuk sirlarin cok hosuma gidiyor benim arada wermeyi ihmal etmekahwe demekki spor oncesi daha cok kalori yakiyor ogrenmis oldum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?