-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
psikolojikse benim çözüm belli oldu hilal 1 kupa kahve yapıp kulaklığı takıp müzik dinliyorum yeme isteği sıfır oluyo tavsiye ederim
menü
sabah
su
1 çay bardağı süt
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
2 zeytin.
ara
yeşil çay
öğle
haşlama tavuk göğsü
ayran
ikidi ara
1 portakal
tam buğday ekmeğiyle tost
akşam
haşlama tavuk göğsü salata
su 2.5 litre
spor
1 kg lik ağırlıklarımla göğüs kol çalıştım ve twist hareketi..
zihinden 6 km koştum..ve 100 mekik..
ve bana müsade..
sabah
su
1 çay bardağı süt
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
2 zeytin.
ara
yeşil çay
öğle
haşlama tavuk göğsü
ayran
ikidi ara
1 portakal
tam buğday ekmeğiyle tost
akşam
haşlama tavuk göğsü salata
su 2.5 litre
spor
1 kg lik ağırlıklarımla göğüs kol çalıştım ve twist hareketi..
zihinden 6 km koştum..ve 100 mekik..
ve bana müsade..
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Harikasın Deryaaa ..
Şu zihinden spora da başlasam iyi olacak ..
afiyet olsun protein mi takılıyoruz ne hilal
Öyle takılıyorum da Gülçin, bu hafta gayet kaçamaksız güzel gittim ama bugün tartıldım 100 gram almış çıktım.
Sporumu da aksatmadım ..
hoşçakal canım tam bir derya menüsü muhtesem olmuş sporda
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Onlar kaçamak kız sonra kızarsınız bana
Hoşgeldin Ebrucumm ..
Hoşbulduk Hilal'cim... Ben bal şeker ye demedim ki. Yediklerin yedikten sonra bal şeker olsun :)))
büyük ihtimalle koruma moduna girmişs,n bence şu iki gün öğün yapma gel git kalorisi az 1200 cal geçmeden 8 -10 öğün ye bak cumaya kilolar gidicvek sporada devam canım
Yarın da protein yapayım da cumadan sonra artık öyle yaparım ..
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Hoşbulduk canım. Bende şu akşam yemeği olayını bi halledeyip geleyim. Canım bişey istemiyor ama azda olsa bişeyler yesem fena olmaz diye düşünüyorum. Görüşürüz birazdan.
sasırtma olur vücuduna bu arada listede plates görmüyorum devam etmiyormusun ben baslıycam tekrar hilal kilom 57 bide derğil çok kaba görünüyorum sanki yoksa banamı öyle geliyo şu 22 sinew kadar 53 kilo falan olmayı planlıyorum
çabuk ye kız saat 6 oldu bile artık bu saatten sonra bişey yemiyoruz biliyorsun dimi yoksa hilalin şeytanlar çıkar ortaya
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
İşime geldiği gibi anlıyorum iştee bananee
Gidip bal şeker yemediğime dua et
Aynen bnm de canm pek yemek istemiyor ama vakit gec olmadan hazirlayip geleyim
Bakalim ne yiycem
Benzer Konular
