Pilatesten uzaklaştım Gülçin arada yapıyorum öyle biraz kilo vereyim de öyle devam edeceğim ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Pilatesten uzaklaştım Gülçin arada yapıyorum öyle biraz kilo vereyim de öyle devam edeceğim ..
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Kızlar Karatay topiğinden alıntı yapayım size hemenn ..
14 şubatta ne yapsam diyorsanız el emeği olsun
Bu ne cirkin biseydir bole ya
Eki Görüntüle 337668
Bunlari insAllah bende uygulamayi dusunuyorum
Hos geldin :) ben msjlari okuyana kadar cikmssin ama gule gule ..
Afiyet olsun... Bende diyete basladigimdan beri ekmegi kizartmadan cok nadir yiyebiliyorum, hemen tost makinasinda kizartiweriyorum
normal hali cok cig geliyor bana, ya tost seklinde yiyorum yada kizarmis halde.. Kalorisinin yariya dusmeside cok iyi ogrenmis oldum..
Afiyet olsun, sanirim ogunler arasinda acikmiyorsun Hilal.. 3 ogunde ben saldirir moda giriyorum da
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Kizlaryemegimi yedim geldim cok hizli oldu:))
Menumu vereyim
Sabah
1 bardak sut
1 yesil elma
Ogle
1 kase ayranli detoks corbasi
Aksam
2 kasik bulgurlu kabuska yemegi-annem bunu yapmisti ben burun kivirdim sonra tadina bakinca begendim yedim:)-
2-3 kasik yogurt
1 portakal
Sporum disarda kartopu oynamak yakklasik 1 saat:))
Aksam belki yaparim diyordum ama hic yapacak gibi degilim su an
Yaparsam yazarim yine:))
Menumu vereyim
Sabah
1 bardak sut
1 yesil elma
Ogle
1 kase ayranli detoks corbasi
Aksam
2 kasik bulgurlu kabuska yemegi-annem bunu yapmisti ben burun kivirdim sonra tadina bakinca begendim yedim:)-
2-3 kasik yogurt
1 portakal
Sporum disarda kartopu oynamak yakklasik 1 saat:))
Aksam belki yaparim diyordum ama hic yapacak gibi degilim su an
Yaparsam yazarim yine:))
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Bu platesin asil amaci? cok niyetlendim yapmak icin ama henuz firsatim olmadi yaparken sikiliyor musun faydasini ne adar surede goruyorsun?
Afiyet olsun, sanirim ogunler arasinda acikmiyorsun Hilal.. 3 ogunde ben saldirir moda giriyorum da
Yemek yiyesim gelmiyor ama meyve koyabilirim aslında aralara diye düşşünüyorum tatlı ihtiyacımı karşılar ..
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Nereye gittiniz kizlar ben geldim dagildiniz yahu
Bugunum biraz yogun gecti ogunlerim sasti gene:)
ara ogunlerimi yapamadim aksam ogunumde bir bardak sute musli ekleyip mi yesem, yoksa ayran yada yogurt mu bilemedim...
Ara ogunlerimi yapamicam bugun...
Dun aksam gecte olsa sporumu yaptim ewe henuz geldim insAllah bugun de yapar menumle bildiririm sporumu,spora alisinca wucut zorlanmiyor aksine
istiyor ..
Bugunum biraz yogun gecti ogunlerim sasti gene:)
ara ogunlerimi yapamadim aksam ogunumde bir bardak sute musli ekleyip mi yesem, yoksa ayran yada yogurt mu bilemedim...
Ara ogunlerimi yapamicam bugun...
Dun aksam gecte olsa sporumu yaptim ewe henuz geldim insAllah bugun de yapar menumle bildiririm sporumu,spora alisinca wucut zorlanmiyor aksine
istiyor ..
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Menun gayet guzel we hafif afiyet olsun.. ekmek goremedim normalde tuketmiyor musun yoksa bugun mu boyle oldu merak ettm..
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Ben tatli ihtiyacimi da gidersin diye dusuk kalorili meywalar tuketmeye calisiyorum ogun aralarinda tabi bazen ana ogune de girebiliyor
duruma gore.. Yesil elma yi basta yemek zorunda oldugum icin yerdim smdi zewkle yiyorum wucut icin cok saglikli meywalar..
Sıkılaştırma konusunda çok işe yarıyor ayrıca beni çok rahatlatıyor seviyorum ben ..
1 haftada da etkisi görülüyor ..
Afiyet olsun betüll ..Nereye gittiniz kizlar ben geldim dagildiniz yahu
Bugunum biraz yogun gecti ogunlerim sasti gene:)
ara ogunlerimi yapamadim aksam ogunumde bir bardak sute musli ekleyip mi yesem, yoksa ayran yada yogurt mu bilemedim...
Ara ogunlerimi yapamicam bugun...
Dun aksam gecte olsa sporumu yaptim ewe henuz geldim insAllah bugun de yapar menumle bildiririm sporumu,spora alisinca wucut zorlanmiyor aksine
istiyor ..
Film izliyorum benn
Çok geçe bırakma diyeceğim akşam için ama şimdi saat kaç orada ?
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Zaten ara ogunlu menulerde yemek degil
Meyve sut yogurt veya. Badem kayisi gibi seyler oluyo
Canin bir seyler cektigi gunler dedigin gibi tatli ya da atistirmalik niyetine ara ogun yapabilirsin hilal
Elmayı çok severim özellikle yeşil ekşi ise ama acıktırıyor beni o yüzden portakal olabilir diye düşünüyorum.
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Siz sanırım 6'dan sonra yemiyorsunuz. Ben 7'den sonra yemiyorum. Ama genelde 5-5,5 arası yemiş oluyorum. Bugün canım istemiyordu biraz geciktim o yüzden. İki gündür bana bişeyler oldu. Çok iştahsızım.
Nereye gittiniz kizlar ben geldim dagildiniz yahu
Bugunum biraz yogun gecti ogunlerim sasti gene:)
ara ogunlerimi yapamadim aksam ogunumde bir bardak sute musli ekleyip mi yesem, yoksa ayran yada yogurt mu bilemedim...
Ara ogunlerimi yapamicam bugun...
Dun aksam gecte olsa sporumu yaptim ewe henuz geldim insAllah bugun de yapar menumle bildiririm sporumu,spora alisinca wucut zorlanmiyor aksine
istiyor ..
Hoş geldin canım. Burdayız biz. Hadi sende işlerini hallet gel :)
Bencede vücudunu şaşırt biraz. Sanırım uzun süre aynı düzen gidince böyle oluyor. Bide sen neden sabah ya da öğlen ekmek tüketmiyosun. Ekmek yemekte gerekliymiş. Tabii ki yenilmesi gerekenlerden.
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Yiyorum ekmek ama yemedigimde de cok eksikligini hisetmiyorum
Bugun oyle denk geldi
Yediklerimle de alakali
Normalde kahvaltiyla bir de sicak corbayla vs yiyorum birer dilim
Belki de ekmek koymam iyi olur haklı olabilirsin uff cumadan itibaren yeni bir düzene ihtiyacım var ..
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Bugün ki menümü yazayım bende.
Sabah
1 fincan şekersiz çay
1 kk kadar beyaz peynir
5 tane zeytin
Yarım simit
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 porsiyon terbiyele haşlanmış et
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yarım porsiyon cacık
1 fincan bitki çayı
1 fincan limonlu ıhlamur
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
Su bugün ancak 2 lt ye tamamlanır. Elimden gelirse 2,5 yaparım.
1 fincan form çayı veya yeşil çay içmeyi düşünüyorum.
Spor yapamadım ama soğukta bi süre 10-15 dk kadar hızlı hızlı yürüdüm.
İlerleyen saatlerde eğer kendimi iyi hissedersem spor yapmayı düşünüyorum. Yaparsam yazarım yine.
Sabah
1 fincan şekersiz çay
1 kk kadar beyaz peynir
5 tane zeytin
Yarım simit
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 porsiyon terbiyele haşlanmış et
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yarım porsiyon cacık
1 fincan bitki çayı
1 fincan limonlu ıhlamur
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
Su bugün ancak 2 lt ye tamamlanır. Elimden gelirse 2,5 yaparım.
1 fincan form çayı veya yeşil çay içmeyi düşünüyorum.
Spor yapamadım ama soğukta bi süre 10-15 dk kadar hızlı hızlı yürüdüm.
İlerleyen saatlerde eğer kendimi iyi hissedersem spor yapmayı düşünüyorum. Yaparsam yazarım yine.
- Katılım
- 9 Ocak 2011
- Mesajlar
- 3.714
- Emoji Skoru
- 1.564
- Puanlar
- 133
Diyette niye yesil elmayi bu kadar tavsiye ederler gercekten hep sasarim
Bir de elma tok tutar diye bilinir halk arasinda
Hayir efendim gayetten de aciktiriyor gercekten
Bir de hangi filmi izliyorsun, cok severim film izlemeyi:)
Harika olmuş bir de akşam leslie yaparsan tam olacak ..
Benzer Konular
