Ama kaç dakika olduğu çıkmamışş
Ayy ben de koşayım bari bir ara hatta sabah sporumu yapsam ki yataktan çıkmadan önce koşup.
yok ne bir saati zihin ve bedende 1 saat ama normal yaşamda dk..ama spor koştuğumu düşündüğüm günün ertesi bacak kaslarım ağrıyor....
dksı sana kalmış ne kadar sürede odaklanabilirsen..
Ama kaç dakika olduğu çıkmamışş
Ayy ben de koşayım bari bir ara hatta sabah sporumu yapsam ki yataktan çıkmadan önce koşup.
Ama kaç dakika olduğu çıkmamışş
Ayy ben de koşayım bari bir ara hatta sabah sporumu yapsam ki yataktan çıkmadan önce koşup.
Ayy ben de zihinden yapmayi dusunurken niye odaklanamiyorum diyorum ben dusundugumuz kadar yapmis oluyoruz diye dusunuyordum :))
Saniyorum ki siz bi saat odaklaniyorsunuz:)
İcim rahatladi:)
1 saat spora odaklı kalabiliyorsan 10 saat spor yapmış kadar yorulursun...gerçekten spor yaptğına beynini inandırmalısın.
:))Yok iste ben 1-2 dakika dusunebiliyordum sadece
Yapamiyorum saniyordum:)
dksı sana kalmış ne kadar sürede odaklanabilirsen..
bende bu sabah koştum sıcacık yatakta ama bir ormanda nefisti dedim sabah tartı vakti aç aç koş yak yağlarını..çek içine mis gibi orman havasını. .delirmedim sağlamım bu arada..
senin görüntünü bilsem yanıma arkadaş ederim arada laflarız..deli değilim deli değilim sadece azcuk krırığım..işe yaroyor ama bak her hafta dikkatte etsem 700 gr en fazla gidendi..dedim bu hafta 1200 gidecek 59.8 mutlaka göreceğim..
Ayy ben de zihinden yapmayi dusunurken niye odaklanamiyorum diyorum ben dusundugumuz kadar yapmis oluyoruz diye dusunuyordum :))
Saniyorum ki siz bi saat odaklaniyorsunuz:)
İcim rahatladi:)
kızlar mümkünse listemizi kontrol eder misiniz?
5. Takım 242. Etap
seng 63/61,8/1,2/%1,90 geri dönmek üzere ayrıldı.
hasretttt 70,5/70,5/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
tdgd 69/69/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
sirine35 70,5/71/-0,5/-%0,71
chosen1234 72/71,4/0,6/%0,83
maway 75,5/76/0,5/%0,66
begümD 80,6/82,6/-0,11/0,14 224.etapta izne ayrılmıştı geri döndü.kilosu bölündü.
samanyolu 66,2/66,2/0,0/%0,00
bahayk 64,4/64,4/0,0/%0,00
rezzan784 70,3/69,1/1,2/%1,71
izmirlipinar 102,5/100,9/1,6/%1,56
5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,53)
Ayy ne güzel olmuş valla, yarın sabah beraber koşalımm ama yaa , bak albümde fotoğrafım var ..
Her insan biraz delidir ben şikayetçi değilim
Ayy çok güzel ya çok hoşuma gitti derya ..
Çook güzelmiş bayıldımm
Ece geç kalmışım kusura bakma ..
azcuk delülük eyidir..koşalım hilalüm..:13: bu gün boşum ya burda geçti vaktim..
biraz önce ara öğünümü yaptım..1 tane tost ve 1 portakal..
Deryaa buradaysan sevdiceğimle de fotoğrafımızı koyup kaldırayım sonra
Ohh afiyet olsunn ..
burdayım bakayım hadi..
güzel bir menü..ara öğünü çok gerekmedikçe tek meyveden yana kullanmalısın..elma güzel tercih ..Menümü yazayım kızlar ..
Sabah :
- k special ile süt
Ara :
- 1 elma
Öğle :
- 4 tane bulgur köftesi
Ara :
- 1 elma
- 1 bardak şekersiz salep
Akşam :
- 1 kase çorba
- Salata
Sıvı :
- 2.5 litre su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Akşam yapacağım ..
baktım kız sen ne güzelsin öyle maşallah.Yükledim bak Deryaa :)
güzel bir menü..ara öğünü çok gerekmedikçe tek meyveden yana kullanmalısın..elma güzel tercih ..
baktım kız sen ne güzelsin öyle maşallah..yarinide rabbim sana bağışlasın maşallah ikinizede..
Tebrik ediyorum Özlem'cim. İnşallah darısı bizlere. Sende aşağı yukarı benimle aynı gibisin. Beni dahada yüreklendirdin.
[/COLOR]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?